Vrste ženskih figura: šta odjeća odgovara ti?

Postoje mnoge funkcije u obliku svake žene, ali vrste figura u svih pet, oni se određuju strukturu skeleta, distribucija mišića i masti u organizmu, proporcije između rameni pojas, struk i bokove, kao i prirodu linije tijela. Možete izgubiti ili dobiti na težini, ali tip tijela, obično ostaje isti.

Tajna odjeće koji vam odgovara, u tome što pomaže da se stvori pravo proporcije, sakriti nedostatke i naglasiti dostojanstvo figure, ovisno o vrsti pripada. Dakle, stilisti su pet glavnih tipova ženskih figura, mi ih zovemo uslovno: kapljica, pješčani sat, pravokutnik, trokut i ovalni.

Tip karoserije - PEAR (uska ramena, široki kukovi)

U ovoj vrsti brojka kukova šire od ramena, gornji dio tijela je nešto duži od dna, noge su prilično velike kosti tipa toga, dok su ruku - da uzkokostnomu. Ponekad potcenjivati ​​struk, uske, ili prosjek, ali prilično izražena.

Zhirootlozhenija na lik ovog tipa su uglavnom na bedra, stražnjice, abdomena i telad, a ponekad u struku. I, što je veća težina, to više postaje trokutastog oblika ovog tipa. Na slici gubitak težine obično poboljšati primjetno. Posebno važno za ovu vrstu brojka je stav da čak i najmanji stoop naglašava sve nepovoljne karakteristike.

Ako se odlučite nešto u sebi promijeniti, zapamtite da je vaš lik treba takozvane teške složene vježbe razvijaju više mišića nogu grupe. Pored kompleksa, što trebate učiniti dva ili tri izolacije vježbe usmjerene na specifične mišiće nogu. Kao rezultat toga, to će se promijeniti utisak koji svoj oblik tijela.

Glavni zadatak - da se vitka bedra, ali to ne znači da je ostatak tijela može se ostaviti bez nadzora. Trebalo bi da rade i preko vrha, da prebaci vizualni fokus sa preteške kukovima.

Slika sa šik kukovima, u kombinaciji sa ravan stomak, tanak struk i prilično uska ramena - vrlo ženstvena i prirodno. Kruška rijetko punija lice, ramena, leđa i vrat uvijek ostati krhka. Bez obzira na visinu i težinu ovog tipa su uvijek drži oko struka.

Tip karoserije - Peščanik
(Narrow struka, isti volumen dojke i bedra)

X-tip se smatra klasičnom žensku figuru. Nedostaci Pronađeno lako prilagoditi i, po pravilu, u većini slučajeva sveden na puko prilagođavanje težine. širina ramena jednaka širini kukova - strukture. Donje i gornje dijelove tijela su proporcionalne, i izgledaju potpuno prirodno. Uski struk, ponekad nepotrebno.

Video: ODJEĆA PO TIPU SLIKA! PEAR / TRIANGLE

Taloženje masti u ovoj vrsti raznih oblika, ali najčešće na bokovima i grudima. Gojaznost dovodi do formiranja butina takozvane "uši". Ako želite da održe ili poboljšaju svoj oblik, za početak balansirati ishrane, jer je glavna briga treba da bude držati tijelo mast postotak koji bi samo poslužiti da se istakne inherentne oblika i glatkih linija će zadržati mišiće u dobrom tonu.

Glavni cilj vježbe - za jačanje mišića, čime čuvajući svoje jedinstvene figura u obliku pješčanog sata. Da biste to učinili, morate ostvariti 3 puta tjedno, svaki drugi dan. Aerobnog vežbanja je prava stvar za vas hodanje, trčanje, steper, sobni bicikl, ples aerobika.

TIP LIČNOSTI - APPLE (približno isti iznos
struk, grudi i bedra sa glatkim linija)

Koja je tvoja moto - "Naglasak na nogama i vratu"

Zaobljeni tip tijela odlikuje glatka linija koja ide od ramena do kukova, svojstvena pun žena. Ovaj tip se odlikuje mir i raskoš. Ako je obim grudi i struka o istom, a većina su zaobljene srednji dio tijela - Fokus na nogama i jasno istakne lice! Velike Rubens divio žene kao što si ti - volite sebe!

Tip oblika - pravougaonika
(Približno isti struk, grudi i bedra)

Simptome kao što brojka je gotovo istu širinu ramena i kukova, struka široka neizraženi zašto figura dobiva nešto pravokutnog oblika. U većini slučajeva, žene ovog tipa imaju tendenciju da budu višak kilograma. Što više viškom kilograma, manje olakšanje izgled mišića koji čine konture figura, to više izgleda pravokutni oblik. Fat Loss uvijek promijeniti tip figura na bolje.

Glavni problem ovog tipa figure - viri trbuh i široka struka. Uz ove nedostatke vaše figure je teško ideal. Međutim, ideal ste bliže od druge vrste žena. Mišiće, od rođenja jak, brzo odgovoriti na nove vježbe s utezima. To znači da ćete mnogo lakše od ostalih, dati tijelo savršen izgled.

Video: Kako odabrati pravu odjeću za tip figura?

Glavni cilj - da izgubite masti oko struka i ojačati trbušne mišiće. Optimalno rješenje - kombinacija malo masti, aerobik i program obuke u cilju trbušnih mišića. Određenih vrsta aerobnog treninga (45 minuta nekoliko puta tjedno) namjerno čine ga tanak struk regije! Kakav stres? Najjednostavniji i ne opterećujući vježba: dugo trčanje i hodanje.

Tip oblika - trokut (ramena i šire kukove poprsje)

Triangle - sportski žena sa širokim ramenima, odgovarajući na grudi i uski bokovi - najpopularniji u svijetu poslovnih žena koji se vole i formiraju svoje oblik.

Ako figura tip Triangle ramena je mnogo šire od kukova. Dužina gornjoj polovini tijela može biti nešto kraći od niže. Ponekad prilično tanki vitke noge u kombinaciji sa masivnim gornji dio tijela. Struka može biti nedorečeni, malo šire.

Višak masti na takav figura nalazi se u grudi, ruke, leđa, trbuh, a gubitak težine ne vodi uvijek dobar rezultat. Vlasnici trouglastog oblika nema potrebe da se na dno tijela tanji, ali zaobljenosti je ne boli, kako bi se uravnotežila vrhu i na dnu tijela, neophodno je da se polako i dodajte težinu kukovima. Odgovarajući utjelovljenje može graditi mišićnu masu stražnjice, bedra i maksimalno oslobađanje masnih naslaga na trbuhu.

Kao što se može koristiti metodu "supersetove" tehnika za smanjenje gornji dio tijela. "Superset" - dva vježbe za istu mišićnu grupu obavlja neposredno jedan za drugim. Za kreiranje ženskog oblika, potrebno je izvršiti vježbe sa relativno velikim težinama i malim brojem ponavljanja.

Ako imate hitnu potrebu da izgubite masti, morate da vežbate 4-5 puta tjedno. Vaš tip figure stane sve vrste aerobika, koji uključuju velike grupe mišića: krossrobiks, stepenice pokretnoj traci, sobni bicikl, ski simulator, hodanje s utezima, veslanje stroj i trake za trčanje.