Kako da ne poludim

Kako da ne poludim? Kako spriječiti mentalne kvarovi koji uklanjaju ljudi od granice država, kako da se zaustavi mali mentalni ili nervnog poremećaja, razvija u hroničnu bolest? Ovaj problem se obavlja od strane stručnjaka u mnogim zemljama, dok je broj "uslovno bolestan" raste iz godine u godinu. I to ne zavisi od klime, ili mjesta prebivališta ili zdravstveno stanje i dobrobit stanovništva. Podaci UNESCO pokazuju da je udio mentalnih bolesti u svim razvijenim zemljama doveo više ljudi nego u kombinaciji bolesnika sa kardiovaskularnim bolestima, raka i tuberkuloze.

Ako uzmete sve preporuke i sumirati kako da ne poludim da daju pacijentima terapeuta, psihologa i psihoanalitičara, to možete učiniti vrlo konkretne zaključke.

Prva kaže da je um moguće ojačati na isti način kao i tijelo, tako da uvijek moraju biti spremni za nevolje i ne postaju pesimistični. Kako učiti? To može pomoći u narednih psihološki trik. Potrebno je zamisliti krug, podijeljen na fragmente. Svaki od fragmenata treba dati ime. Na primjer, "moja porodica", "moja kuća", "moj posao", "novac", "mojoj karijeri". U principu, treba uzeti u obzir i odlučiti je osoba koja je važna u životu i šta predstavlja svoj sistem vrijednosti.

Sada um treba da se povuče ili da fragment. Na primjer, osoba je izgubila veliku sumu novca ili su ostali bez posla. Ovi "fragmenti" ličnosti izazvala pretjerane štete, ali ju je napustio nakon odmora, i radi do kraja života vredan življenja. Ako nastaviš o svojim emocijama, nešto sasvim nepromišljeno čin strasti sposoban štete na prvom mjestu na osobu. Stoga je važno pokušati biti pojedinac iznad nevolja, a ne pustiti na jednu stvar sami postati izolovani. Istovremeno, treba da shvatimo da imamo na umu se ne smiri eksterijer, ali pravi unutrašnje vjerovanje u ličnu sposobnost da se nosi sa situacijom. To se može postići trajno psihološki trening. Da biste to učinili, pokušajte mentalno u glavi "izgubiti" predstojećem događaju, kako bi se utvrdilo njihov stav da je, kao i procedure. Ovo će izbjeći mnoge probleme u budućnosti i povećati otpornost na težak život sudara.

Često možete čuti od ljudi kada je u vreve života slučajeva ponoviti: ". Mislim da ludim" Zašto se ovo događa? Vrlo često traumatizuje psihu prisilne potrebe da se uključe u različite aktivnosti u isto vrijeme, kada pojedinac To nije u stanju da bilo koji od slučajeva fokusira.

Kako da ne poludim kada konstantna žurba, neujednačenost u radu, nedostatak osjećaja zadovoljstva od života, stalno napetost, iscrpljenost nervnog sistema, a rezultat je nervozan mentalni poremećaj.

Kako da ne ide ludo s problemima - savjet psihologa

Stručnjaci u oblasti ljudi psihičke napetosti savjetujem da:

- Obratite pažnju na racionalnu organizaciju rada, kao i strogo pridržavanje dan i odmor;

- najteže i dosadan uvijek provesti prvi;

- ne polude sa problemima će slušati svoju omiljenu muziku, poželjno je da je to bio pozitivan i afirmišu život;

- mentalno zdravlje štetnim fizička neaktivnost, tako umjerenim fizičkim opterećenjem da pomogne zadržati mir je normalno;

- za nepripremljene osoba najoptimalniji fizičkim opterećenjem je uobičajena hodanje, tako da hodanje u prirodi će biti vrlo korisno;

- od velike koristi može donijeti osnovne vježbe iz kompleksa opšte fizičke obuke: čučnjevi, pritisnite, sklekove;

Video: Kako ne poludim 15 Decembar 2013

- klasa umjereni fizički rad i pomoći da mentalno zdravlje je normalno;

- da se izbegne konfliktnim situacijama, stres, da postavite izvodljivo zadataka života.

Kako da ne ide lud od tuge? Psiholozi savjetuju o ovom pitanju:

- nemojte ostati sam sa svojim mislima dugo vremena;

- cry i dati oduška svoje emocije, ali je bolje da ga ne zloupotrebljava, jer dugogodišnjim iskustvom u mogućnosti da donese na pamet;

- vrlo je važno pronaći motivaciju i pokušati da se saberem, uvjerite se da je potrebno da živi;

Video: Kako ne poludim u Rusiji?

- potrebno je da se okružite sa prijatnim stvarima, kako bi pozitivne trenutke u životu;

- češće trebalo da se ugasi, ali ne i za duge šetnje u blizini kuće-svježem zraku sigurno će poboljšati raspoloženje i promijeniti mentalni stav;

- potreba da se pusti u svoj život ljude ili ljudi bliski prijatelji će pokušati da na neki način pomoći u iskustvu tuge;

- treba uzeti pomoć prijatelja, a ne otuđiti ih, razgovarajte nebitnim temama će vam pomoći da skrene pažnju od tužne misli;

- morate prihvatiti ponudu prijatelja da idu u kazalište, kino ili izložbu;

- morate probati postupno izlazi iz teškog psihičkog stanja, ona zahtijeva da pokuša da se nasmeje i saznajte pozitivne trenutke u detaljima, pročitajte svoj omiljeni knjigu, kuhati ukusna jela;

- moraju stalno sebe gurati nešto učiniti i neke veze, ne možeš lagati danonoćno, samosažaljevanja i još dublje u svoju tugu;

- da budu isključene iz pogleda tužno filmova i zaustaviti svoj izbor na vrstu porodice filmova ili komedije.

Ako sve drugo propadne, stanje uma se samo pogoršava, a čini se da je život je izgubio svoje značenje, poželjno je da traži pomoć od terapeuta koji će se ponovo ne poludjeti od tuge i naučiti uživati ​​u životu.

Kako i zašto ljudi polude? Psihijatri su ujedinjeni u mišljenju da je do sada niko nije uspeo da se temeljito shvatiti razloge zašto ljudi polude. Nijedan od psihijatara teorija ne može dokazati, jer je najvećim dijelom već imati posla sa ljudima koji su bolesni. Međutim, u mnogim teorijama, neke stvari su iste. Na primjer, to se odnosi na niz mentalnih poremećaja koji nisu uzrokovani mehanička oštećenja mozga ili bilo koje fizičke bolesti, ali posljedica traume, koji se odnosi na bilo koji događaj koji nije u skladu s uobičajenim idejama i postizanje u suprotnosti sa uspostavljenim sistemom vrijednosti. I to je za svaku pojedinačnu je drugačiji, tako da takav širok spektar eksternih razloga, koji dovode do duševnih poremećaja i nervnih slomova.

Osjećaj frustracije, anksioznosti, ljutnje, frustracije nikada neće proći nezapaženo. Tokom vremena osoba na spoljne nadražaje i postoji povećana osjetljivost koja je ranije bila nezapaženo, sada je izvor pretjerane nervoze. Postepeno nervni sistem gubi fleksibilnost i stabilnost. Ponekad proces "komprimirani" u vremenu, a onda je uravnotežen i zdrave osobe mogu dobiti lud.

Slični slučajevi javljaju u velikim, neočekivane nesreće, kao što su smrt ili ozbiljna bolest voljenih, gubitak kuće ili na poslu, promijenite svoju voljenu jedan i drugi. Iz tih razloga, ljudi su u stanju da se lud.

Uzrok nervnog sloma može poslužiti i kao brzu tranziciju iz normalnog stanja u veseo i teška iskustva. Takvi kontrasti ponekad ne mogu priuštiti za psihu. Signalizira prisustvo mentalnih poremećaja mogu biti pretjerane pušenje i konzumiranje alkohola, tako da ne zaboravi na to.

Kako ljudi polude? Naučnici su stvorili neku vrstu stresa za procjenu razmjera. Oni su definirani u konvencionalnim točaka intenzitet utjecaja na psihu određenog događaja i brojati broj bodova koje možete "dial" osoba za godinu dana, bez rizika da postanu psihijatrijskim pacijentima. Ali, kao što iskustvo pokazuje, kada su određeni događaji kritična vrijednost je u mogućnosti da bude blokiran u trenu. To se događa često, kada loše prepoznavanje vijesti.

Video: Jedan na jedan sa svemirom. Život u svemiru - kako da ne poludim. Prostor psihologija 2016/09/07

Loše vesti ljudi treba prijaviti nakon predtretmana i to bi trebalo biti ispravno uraditi. Svaka osoba prima loše vijesti na različite načine, i svaki pojedinac doživljava osjećaj gubitka, koji se sastoji od 4 faze. Prvi je poricanje, drugi je emocionalni ispad, treći je poniznost, četvrti je restauracije.

Ovisno o ličnosti pojedinca i posebne situacije - ova četiri koraka može letjeti za nekoliko minuta ili može trajati godinama. Čovjek, pojedinac izvještavanje loše vijesti, tu je barem u prvoj fazi, kada postoji poricanje onoga što je čuo, a to je važno u ovom trenutku pravo pristupa ovoj misiji. Jak i neadekvatna reakcija pojedinca na mentalne traume često dovodi do reaktivne psihoze. Oni su izrazili na različite načine, a ovisno o vrsti ličnosti, karaktera i temperamenta. Jake volje, jak karakter, navikli na nezavisne akcije, preživljavanje za sebe nepodnošljivo traume, često postaju neposlušnu, agresivan, opasan za druge i za sebe. Više pasivna i miroljubivi ljudi rizikuju da padnu u drugu krajnost i postati izolirana u njihovim nametljiv sjećanja i osjećaje o onome što se dogodilo. Često imaju tu pozadinu za razvoj održivog depresija, suicidalne misli ili napomene "briga bolesti" kada pojedinac naglašava svoje inferiornosti, neadekvatnost, pokušavajući da izazove sažaljenje.

Video: Kako ne poludim u dekretu ili život nakon rođenja

Kako da ne poludim sa mislima - preporuke.

Prevencija kritičnim situacijama je od velike važnosti je doneo iz djetinjstva i tokom života sposobnost da izdrži nedaće. Uhvaćen u kritičnoj situaciji pojedinca je bolje da gledaju u budućnost, ali ne i prošlost. Mora se shvatiti da bilo koji problem može riješiti. Pojedinac će morati uzeti u obzir kako se to može promijeniti svoj život, jer dok je u stanju mirovanja, njegov problem nije riješen, tako da je bolje da se ponašaju nego sjediti i čekati. Većina ljudi znaju šta im je potrebno učiniti da promijeni svoj život, ali često uz razmišljanja o bilo čemu se to ne prati. Kao rezultat toga, ih dovodi do ludila, a ljudi su tamo, gdje su originalno - u nevolji.