Pretilost kod djece - uznemirena vremena za roditelje!

Poštovani prijatelji bloga Djeca i obitelj! Danas je odlučio kako bi razgovarali o temi gojaznosti kod djece. Slažem se, danas - je prilično čest problem. Zašto gojaznost je sada postala čest problem kod djece? Jer smo mi, roditelji su odgovorni za ovo. To je naša greška! Ali ne očajavajte.

Kažem roditelji krivi za to. Zašto? razmislimo: Da li se sjećate vaše djetinjstvo? Kako se opuštate? Sa sigurnošću reći da je bilo teško "pogon" kući. ran smo u igru, samo igranje s prijateljima u dvorištu, zaboravljajući o svemu. Majke imale prijetnje, vrišti, a negdje u štap i izazvati da idemo čak i za ručak. Mi smo zaboravili na lekcije, ako samo malo igra.

To je bila naša djetinjstva! Aktivan, zdrav! U našem djetinjstvu, ne tako često vidjeti dijete pati od pretilosti.

Bilo je nekih 25-30 godina, a sada djeca neće voziti na ulici. Za prvi pogled na svoje pametne telefone, televizora, kompjutera, čitavog ostatka. Mi ne govorimo o činjenici da danas nije sigurno na ulicama. Često preuveličavaju! Samo nam je lakše, mirnije.

Ispostavilo se - s jedne strane, poslastica, a sa druge - mladi bogalja! Često štiti protiv imaginarne opasnosti, moramo ih ohrabriti da ostanu kod kuće u stanu. Onda smo se boriti protiv gojaznosti. Ali složit ćete se, da je vrijeme da se nešto promijeni. Tko će to učiniti, ali mi - roditelji. Niko bolje od nas nije se pobrinuti za ovo. Ono što možemo učiniti za sprečavanje gojaznosti kod djece? Hajde da pobliže pogledamo ...

Gojaznosti - da je takva zvijer

Pretilost kod djece - kada djeca imaju pretjerane ili abnormalne količine masti u organizmu, što je opasno za njihovo zdravlje. Zdrav način života porodice ima mnoge prednosti za zdravlje i dobrobit djece. To može pomoći djeci izbjeći gojaznosti.

Uzroci gojaznosti kod djece

Gojaznosti je zbog kilokalorija, koji troši više nego trošiti na fizičke aktivnosti, rast i druge procese u organizmu. Ove dodatne kilokalorija pretvoriti u masti. Neka djeca su na povećan rizik od gojaznosti zbog genetskih faktora, zbog čega se mogu lako dobiti na težini.

Ostali faktori uključuju:

sklonost za nezdravu hranu i pića

nezdrave navike porodice

nedostatak fizičke aktivnosti

Video: Od anoreksije do gojaznosti: djeca zvezda sa masti bijesa? od 4/6/16

TV, Internet, nedostatak otvorenog prostora - ovo bi mogao biti uzrok djece prejedanje, nedostatak fizičke aktivnosti. Kao posljedica toga - višak kilograma, gojaznost.

Još jedan faktor rizika je san. Djeca koja imaju problema sa spavanjem imaju veće šanse da budu gojazni, dobija na težini. Dobar san za djecu su važan dio dobrog zdravlja djeteta.

Video: 10 roditeljima da superrigidity kažnjavaju svoju djecu

Višak kilograma, gojaznost, stvara značajne probleme za neku djecu. Stoga pomoć ove djece da se nose sa ovim problemima kao dijete, vi pomažući im da nemaju problema sa viškom kilograma, gojaznosti u odrasloj dobi.

Gojaznosti je da su studije su pokazale

Studija je pokazala dramatične brojke koje su istaknute od strane istraživačkog vijeća Nacionalnog instituta za rak srednjoškolaca Australije. Anketiranje više od 12.000 studenata 8-11let, otkrili su da je samo 15% anketiranih djeca su čuli i slažu da je važno voditi fizički aktivni stil života.

Generalni direktor Instituta, profesor Ian Olver opisuje rezultate studije kao tempirana bomba. Pretile djece ući odrasloj dobi, imaju povećan rizik od hroničnih bolesti. Što će uticati na trajanje života. Studije su pokazale - situacija se pogoršava.

Dr Olver kaže:

"Danas, sve više i sve češće možemo vidjeti kako tinejdžeri umiru mladi. Danas, djeca umiru pred njihovim roditeljima. "

Koliko dnevno djeteta mora aktivno potez? Djeca 5-18 godina je potrebno najmanje 1 sat dnevno da ostvare. Na žalost, više od polovine svih djeca ne prate ovu naredbu. Bilo je vrijeme, kaže dr Louise Hardy sa Univerziteta u Sidneju, kada to nije potrebno da se izračuna koliko dnevno dijete treba da se kreće aktivno.

Djeca vodio aktivan stil života. Igrali su lopte, trčanje, općenito, kreću aktivno. Danas, djeca odrastaju u okruženju koje promovira sjedeći način života. Djeca ne mogu otrgnuti od gadgeta, kompjuterske igre, društvene mreže, uz obilje jeftine, visoko kalorija hrane. Ovo postaje uzrok gojaznosti kod djece.

Studije su pokazale koliko vremena djeca provode sedi gledanje TV-a, kompjuterske igre. Djeca od 6-10 godina u prosjeku potroše 6 sati radnim danom, 9:00 vikendom.

Neko će reći: "Ovo je australijska djeca, a ne naša." Uvjeravam vas, mi smo zabrinuti ista pitanja i probleme. Čak i ako brojke koje imamo manje, da li je vrijedilo čekati? Zaboravimo poslovica, "do grmljavina izbija, seljak neće preći."

Zašto bi dijete održavanje zdrave težine

Ispravno težina utiče na zdravlje bebe sada će utjecati na budućnost. To smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti tipa djetinjstvu 2 dijabetesa, problema sa zglobovima i apneje. Ispravno težina će vam pomoći da se izbegne emocionalna pitanja: maltretiranje, nisko samopoštovanje, depresija, lošem stanju, poremećaji u ishrani. To pomaže da se izbegne zdravstvene probleme u odrasloj dobi: bolesti srca, neke vrste raka, neplodnosti.

Ovi faktori pokazuju da roditelji moraju da se bore za zdravu budućnost za djecu. Da im pomogne da održavaju zdravu težinu.

Šta ako roditelji zabrinuti o težini djeteta

Roditelji, kada postoji opravdana bojazan da dijete ima problema sa težinom, onda je važno da se počne sa odgovarajuće evaluacije. Pedijatar ili dijetetičar Možete pogledati na rast težine djeteta, će dati stručne ocjene, konsultacije, pomoći.

Ako je dijete višak kilograma, roditelji treba da promijeni svoj način života. Ako uključiti cijelu obitelj u tim promjenama, dijete će biti lakše držati ih. Također, to će imati cijelu obitelj. Osim toga, važno je da se neke promjene u porodičnom životu. Na primjer:

hrana izbora

Kada je porodica je odlučila da jede zdravo, korisno hrane - to će pomoći vašem djetetu da nemaju višak kilograma. On će biti manje šanse da dobiju previše masti u ishrani. Takav zdrava ishrana uključuje povrće, voće, žitarice, ne masti mlijeko, meso, ribu, piletinu, jaja, mahunarke, kao što su grašak, pasulj, sočivo. Pročišćena običnom vodom, mlijeko - zdravo piće za djecu.

Family navike

Najvjerojatnije, dijete će napraviti izbor u korist zdrave ishrane i fizičku aktivnost, kada vidi primjer roditelja. Stoga, ako porodica ima naviku da jede pravo, aktivno opustiti, uključe u fizičke aktivnosti, trčanje, djeca će voditi na isti način života. To će imati pozitivan utjecaj na njih.

fizička aktivnost

Važno je da ohrabri svoje dijete da bude aktivan, da budu fizički aktivni. Preporučljivo je da se igra, trči okolo na otvorenom. Fizička aktivnost će trošiti energiju ravnomjerno dijete. Ona pomaže kontrolirati apetit djeteta, dijete smanjuje stres i sprečava bolesti. Sve ovo je dio zdravog načina života za našu djecu.

Video: Ono što ne mogu u odgoju djece? - Za Živeo! Sezona 3. Pitanje 68 na 22/12/16

Kako djetetu da ima višak kilograma objasni

Slažem se, pitanje gojaznosti ili višak kilograma je osjetljiva tema. Zbog toga je bolje da ne govori djetetu ", masti, debeli". Dijete sam može shvatiti zašto je i dalje "trljati sol u ranu." Možete reći, umjesto da je cijela porodica želi da promjene u ishrani, odmara. To će biti od pomoći svima.

Evo nekoliko savjeta za razgovor sa svojim djetetom o njegovu težinu problema.

Fokusirajte se na zdravlje i ishranu, a ne gubitak težine. Uostalom, dijete može biti teško da se odmah riješi viška kilograma.

Video: Konzumiranje alkohola: Komercijalizacija djetinjstva

U razgovoru s djetetom, koristiti termine kao što su gore-prosečne težine, a ne riječi: masti, masti, gojaznost.

Pohvale ohrabrujući napredak. U želji da ohrabri dijete na zdravu hranu, recimo dijete ovog prava. Ne navode u razgovoru na nedostatak iste - težine. Reći, na primjer: "Sviđa mi se način na koji gledate ..." - "vi postajete bolji pogled ..." - "Ja osjećaj ponosa u svoj uspjeh ...".

Pokušajte da ne govorimo frazu: "Zar ne mislite da bi trebalo ..." - "šta lenjost ..." - "Da, bio sam u tvojim godinama ..." - "Gledaš sebe ...". Takve fraze ponizi djecu. Oni smatraju da su inferiorni u odnosu na vas, a druga djeca. To ih ohrabruje da odustane i da ne rade.

Promjene u prehrambene navike, što će pomoći eliminirati pretilosti kod djece

• Ohrabrite djecu da vam pomoći da se pripreme zdrave hrane. To će im pomoći da nauče o zdravoj hrani, pravilnoj ishrani, kao i napraviti pravi izbor. Djeca su češće jesti ono što oni sami su pomogli da se pripreme.
• Naučiti dijete da piju običnu vodu umjesto slatke okusom pića, sokova, sirupa.
• Jedu više povrća i salate.
• Nemojte držati kuću čipova, praktičnost hrane, slatkiša, restoranima brze hrane. Dijete je jednostavnije i lakše da se odupre iskušenju da ih jedu i kada nisu kod kuće. Djeca nisu se suočavaju u borbi protiv pretilosti.
• Želim dobar primjer: pokazati vaše dijete koje volite zdravu hranu.
• Redovito istovremena primjena obiteljski ručak.
• Jedite kod kuće, zaboravljajući restorana, kafića. Tako možete ograničiti količinu masti, soli i šećera u hrani.
• Držite kuća svježe voće, povrće i orasi za užinu. Kada je dijete gladno, on može uvijek ih ugristi.
• Nemojte silom vaše dijete da jede. Nema potrebe za brigu, ako on odbija da jede. Ako on ne dobije bolestan, tako da nije gladan.

 Gojaznost u djece: 4 Savjeti za roditelje

Ohrabrite svoje dijete da aktivne igre i rekreaciju.

Roditelji moraju svjesno povećanje fizičke aktivnosti svoje djece. Kupnje baby darove koje promoviraju aktivan odmor. Lopta, skok konopac, - daje djeca korisna vježba, a ne "Sony PlayStation". Roditelji također trebaju igrati sa svojom djecom.

Jasna pravila za gledanje TV-a.

Roditelji trebaju postaviti jasne, stroga pravila: kako puta dnevno puno ekran je dozvoljeno da gleda cijelu obitelj.

Ne odustaju.

Promijeniti navike ponašanja - je vrlo teško. Roditelji se suočavaju s mnogim izazovima, promocija zdrave djece, aktivan odmor. Međutim, roditelji ne mogu odmarati na lovorikama, okrenut otpor dijete. Porodice moraju naučiti da aktivno opustiti.

Početi što je prije moguće.

Važno je da se počne na to od malih nogu, kada je dijete u vrtiću. To će im pomoći da razviju naviku da pravilno odmoriti. Ovo će biti norma. Gdje je sigurno da ohrabri djecu tokom dana da se igra još u dvorištu, ne gledam TV.

Slažem se, to nije komplikovano tipova. Potrebno je samo da žele da ih primijeniti! To će biti lakše učiniti ako mislite o cilju - Ne želim da moja porodica bila gojaznosti kod djece. Tako da je moja porodica će živjeti zdravim stilom života.

Jednostavne promjene za povećanje fizičke aktivnosti djece

• Ograničenje gledanja TV na dva sata dnevno za djecu uzrasta 5-16 godina. Ona također uključuje internet, tablet, mobilni telefon, video igre.
• Uključite svoje dijete u fizički aktivni igri. Dijete treba najmanje jedan sat dnevno da se igra, trči okolo.
• Razvijati naviku porodice zajedno u šetnju u parku. Vozi bicikl, opusti se. Ohrabriti celu porodicu.
• Više išla u školu, prodavnicu, ako je to moguće.

  Sve više pomoći

Sljedeće zdravstveni radnici vam mogu pomoći s pitanjima gojaznosti:

porodičnog ljekara

pedijatar

nutricionista

psiholog

zaključak

Ne zaboravite !!! Svaka osoba koje pate od višak kilograma, kojima je potrebna podrška kako bi se izgubiti težinu, više dijete. Vaše dijete ne može učiniti bez tebe! Pomozite mu! Ako će cijelu obitelj podržavaju dijete i provesti ispravan način života, on će biti u stanju kontrolirati svoju težinu. Sjetimo se:

Pretilost kod djece - put roditelji napraviti jednostavne promjene u obitelji. Razumevanjem uzroka gojaznosti, pravo akcije roditelji mogu pomoći eliminirati višak kilograma.