Problema neplodnosti

U ovom članku:

1. reproduktivnog perioda
2. Uzroci neplodnosti kod žena
3. Uzroci neplodnosti muškaraca
4. Dijeta koja povećava šanse za začećem
5. Minerala i vitamina za povećanje plodnosti
6. Koju hranu povećati šanse u drugom stanju?

reproduktivnog perioda

Period u kojem žena može zatrudnjeti, zove se reproduktivne (plodna) period. Počinje sa početka prvog menstruacije i traje do menopauze (posljednjeg menstrualnog perioda). Najčešće govorimo o periodu 15-49 godina, iako je u posljednjih nekoliko godina počinje malo ranije (oko 13 godina), a završava se kasnije (oko 53 godina).

Dok su muškarci žive u prosjeku 6-8 godina manje od žena, njihov reproduktivni period je duži i nastavlja i nakon pedeset godina, iako je proces spermatogeneze, i sposobnost erekcije i ejakulacije se smanjuju s godinama.

Važno je napomenuti da ženska plodnost opada nakon 30 godina, a muškarci nakon 50 godina. Optimalna dob za rođenje prvog djeteta do 25 godina, kao i druge djece mlađe od 35 godina.

Smatra se da u svijetu 15 do 20% parova su besplodan. Nataliteta (fertiliteta) ne zavisi samo od kronološke dobi, već i na zdravlje žena i muškaraca.

Uzroci neplodnosti kod žena

1. - hormonalne neravnoteže.
2. • poremećaji štitnjače (hipofunkcije sa smanjenim proizvodnju tiroksina, što dovodi do odgoditi početak ovulacije u većini sluchaev- hiperaktivnost dovodi do poremećaja normalnog menstrualnog ciklusa).
3. • Kršenje nadbubrežne funkcije (hiper ili hipotireoza).
4. • disfunkcija hipofize - kršenje sintezu jednog ili više hormona hipofize.
5. • Kršenje funkciju jajnika - ometanje sinteze estrogena i progesterona.
6. • Hormonalni poremećaji sindrom policističnih jajnika.
7. - Imunološki razloga - razvoj antitijela protiv spermija, razne autoimune bolesti u majke (eritemski lupus, antifosfolipidnim sindrom, Sjogren sindrom, JDM, prvi tip dijabetesa, Hashimoto bolest, reumatoidni artritis).
8. - Neplodnost zbog jajovoda okluzija.
9. - Neplodnost zbog anatomske abnormalnosti u materici - postojanje barijera materice.
10. - Neplodnost zbog problema sa vrata maternice - rak grlića maternice, upalnih bolesti cerviksa (virusa - na humani papiloma virus), bakterijskih infekcija, gljivičnih infekcija, parazitskih), smanjenje cervikalne sekrecije žlijezda.
11. - neplodnost - za traume sojeva u vagini, hirurške ožiljke.
12. - Neplodnost zbog pobačaja.
13. - Neplodnost zbog psihički stres.

Uzroci neplodnosti muškaraca

1. - Hipogonadizam.
2. - Neuropsihologijska faktora.
3. - poremećaj spermatogeneze, to su: nasljedne anomalije (cistična fibroza, testisa atrofije, kriptorhizam), varikocela, hemoterapija.
4. - Loša ishrana, pušenje, alkohol zlostavljanje.
5. - infektivne bolesti.
6. - imunološki uzroka.
7. - Infekcije (hronični prostatitis, epididimitis i orhitis).

Dijeta koja povećava šanse za začećem

Nutricionisti tvrde da prehrana povećava šanse za začećem jer utiče na zdravlje sperme i jaja.

Dok loše ishrane dovodi do hormonalne neravnoteže, oštećenja na kvalitetu jaja i sperme. Dobra dijeta je garant plodnosti.

Masti, koje su zasićene i sadrže holesterol treba konzumirati u moderiranje. Najbolji izvori ovih zdravih masti - punomasno mlijeko jogurt, maslac. Također je važno prepoznati i esencijalne masne kiseline - omega-3, omega-6. Bogati izvori ovih masnih kiselina su laneno ulje, sezam, bundeva, orah ulje, maslinovo ulje, riba.

Poželjno je jesti plodove mora nekoliko puta tjedno. Masna riba se smatra najbolji izvor omega masti, kao i lako probavljive proteine, jod i drugi elementi u tragovima i vitamina A.

Jedite hranu koja je bogata vlaknima. Vlakna ne samo da pomaže u regulaciji šećera u krvi, ali i posredno utjecati na plodnost. Neki od najviše preporučene namirnice bogate vlaknima: zeleno lisnato povrće, mahunarke, voće, integralne žitarice.

Minerala i vitamina za povećanje plodnosti

1. - Vitamin D. Ovaj vitamin je uključen u kao katalizator u sintezi određenih hormona. Bez ovog vitamina, normalno sintezu spolnih hormona, ne može da teče kako treba. izvori hrane koje su najpogodnije za proizvodnju vitamina D: masne ribe, jaja, jetra, mliječni proizvodi, neki hladno presovanog ulja, kao što su laneno ulje i maslinovo ulje.
2. - Vitamin E. Ovaj vitamin je poznat kao tokoferol. Nedostatak vitamina E utiče na reproduktivne funkcije kod muškaraca i smanjuje plodnost. Vitamin E povećava pokretljivost i spermatozoidi aktivnost za 20% .U toga, vitamin E se smatra jednim od najmoćnijih antioksidanata, te stoga štiti spermu i jajašce od štetnih efekata oksidacije radikala. Izvori hrana: masline, bademi, sjemenke suncokreta, spanać, papaja i drugi.
3. - Koenzim CoQ10. Ovaj koenzim je od suštinske važnosti za normalno funkcioniranje svih ćelija u ljudskom tijelu jer je uključen u proizvodnji energije. Postoje studije koje pokazuju da CoQ10 poboljšava sperme održivost i jaja, zbog svoje snažne antioksidativna svojstva. izvora hrane: meso i morske plodove.
4. - Lipoična kiselina. Ovo je vrlo važan nutrijent sa antioksidativnu aktivnost, jer igra važnu ulogu u zaštiti ženskih genitalnih organa, a ima pozitivan učinak na mušku plodnost. Hrane Izvori: krompir, crveno meso, spanać i drugi.
5. - Vitamin B6. Pretpostavlja se da je uključen u regulaciju razine šećera u krvi, smanjuje simptome predmenstrualnog sindroma, smanjuje jutarnje mučnine i pomaže da se poboljša trajanje lutealne faze.
6. - Vitamin B12. Postoje dokazi da povećava proizvodnju sperme, povećava endometrija debljine nakon ovulacije perioda, čime se smanjuje rizik od vitamina B12 vykidysha.Defitsit može uzrokovati nepravilan ovulacije, i akutne nedostatak može biti osnova za potpunu prestanka ovulacije. Dobri izvori: kamenice, dagnje, jetra, riba, jastog, kavijar, govedina, janjetina, jaja, sir.
7. - Cinka. Cink igra ključnu ulogu u regulaciji fizioloških procesa odgovornih za normalnu funkciju ne samo reproduktivnog sistema, ali i cijelog tijela. nedostatak cinka kod žena može izazvati pobačaj u ranoj trudnoći. nedostatak cinka u muškaraca može biti uzrok lošeg kvaliteta sperme. Dobri izvori cinka yavlyayutsya: susam, sjemenke bundeve, morski plodovi, govedina, janjetina i jela od divljači, jogurt, grašak.

Koju hranu povećati šanse u drugom stanju?

• • Avokado. Avokado je jedinstvena voće koje sadrži puno vitamina, proteina, minerala, esencijalnih ulja, korisno ugljikohidrata i vlakana. Plod sadrži i vitamin E, koji je odgovoran za seksualnu funkciju, poboljšava stanje maternice i pomaže očuvati voće.
• • Bundeva. Ovo povrće yavlyaetsya izvor beta-karotena, koji povećava proizvodnju progesterona. Nauka kaže da je ovaj hormon poboljšava kvalitetu sperme i zdravlja jaje.
• • Repe. Cikla sadrži fantastičan količinu antioksidansa resveratrola, koji je popularan po svojoj sposobnosti za liječenje neplodnosti.
• • Losos. Ovo je dobar izvor proteina, omega masti, a gomilu hranjivih tvari koje poboljšavaju zdravlje srca, spriječiti bolesti oka, poboljšanje funkcije mozga.
• • Nar. Već u stare Persije ovog voća su smatrali simbolom plodnosti. Trenutna istraživanja potvrđuje da je svježi sok od nara u trudnoći je vrlo koristan za rast fetusa. To je izvor vitamina C, K, i B9.
• • Oraha. Odavno je poznato da orasi su jedan od najmoćnijih prirodnih načina za borbu protiv određenih vrsta raka. Posebno ovi orasi su korisni za muškarce kao poboljšanu kvalitetu sperme.