Reci "ne" teških nogu

Moderna žena nego radila je često u pratnji umora u nogama. Ambicija, povećana odgovornost prema obitelji i kolegama da svaki dan rasprostire se na 100%. Naravno, ovo ritam nije najpovoljniji utjecaj na zdravlje i dobrobit nogu. Noge bol, oticanje, ne uklapaju u svoj omiljeni cipele.

sadržaj

• Razlozi za neugodnost
• Univerzalni sredstva za ublažavanje umora

Razlozi za neugodnost

1. Najčešće, nelagoda nastaje zbog nepravilno odabrane obuće. Ukosnica, uske pete ili neugodno cipela može preobraziti čak i najsretniji dan u bića noćna mora. Cipele za svakodnevno nošenje mora imati pete, u rasponu od 2-4 cm. Za djevojčice koji ne mogu da dio s klin treba sprovesti postu dana bez cipela. Ne samo pete, ali i vrlo uske ili široke cipele, može izazvati nelagodu dok hodate, a kao posljedica akumulacije umora u večernjim satima. Vijeće može biti samo jedan: ne kupuju cipele unaprijed. Ne može proširiti na željenu veličinu. I na vreme da izbaci dotrajale čizme ili cipele.
2. Odsustvo promjenu aktivnosti za dugo vremena. Umor je poznat onima koji su primorani da provedu cijeli dan na nogama. Do večeri, zatrube ponekad, tako da oni daju spavati. Zaposleni u hranu ili, na primjer, nastavnici su dobro upoznati sa ovakvom stanju. Međutim, djevojke, ne diže od stola cijeli dan, takođe, nisu imuni. Posebno osjetljiv na ove amaterske cast noge. Neugodno stolica također može dovesti do problema stopala. Osloboditi umora u nogama će se promijeniti aktivnosti.
3. Prekomjerne vježbe. Oni znaju djevojke koje tek počinju da se bave sportom. Na početku radnog odnosa je teško izbjeći neugodno senzacije, uključujući u nogama. Sportisti znaju da je ovo privremena pojava. Oni također upozoravaju da je intenzitet treninga treba postepeno povećavati.
4. Konstantna nelagoda može biti uzrokovana broj bolesti. Stoga, njihovo blagovremeno postupanje olakšati život za noge.

Univerzalni sredstva za ublažavanje umora

1. Za ublažavanje umora, neophodno je da se podigne noge iznad glave. Možete staviti jastuk ili baciti ih u uzglavljem. Ova jednostavna vježba pomaže da se odvod krvi. Olakšanje nije dugo trajati.
2. Efikasno sredstvo da se stopala kupke. Da biste poboljšali učinak, možete dodati biljne infuzije. Za istu svrhu koriste eterična ulja eukaliptusa i lavande. Lideri će uvijek biti sol i soda kupke. Sastojci za njih pri ruci svake žene. Dobri rezultati daju kontrast kupke. Topla voda ne bi trebala biti ispod 15 ° C, vruća iznad - 40 C. Važno je znati da kade kontraindiciran u trudnoći i nekih bolesti. Završava postupak je uvijek hladno za kupanje. Pustila brzo osloboditi umora.
3. Će ublažiti umor masažu. Ne zaboravite da uvijek polazi od periferije: od nožnih prstiju u cjevanicu. Trljanje i štipanje treba da bude prijatno i umirujuće. Sesija završava sa laganim crvenilom kože. Za masažu možete koristiti posebne kreme s eteričnim uljima. Dobar asistent će elektromassazhery. On ne samo da oslobađa umor nogu, ali i pomoći da se opustite.
4. Ostvarivanje tokom dana - dobar lijek za teške noge. Njegovo trajanje ovisi samo o tebi. Za nekoliko jednostavnih vježbi uvijek može naći nekoliko minuta. Nemojte zaboraviti da je potrebno da ih bos obavljaju, ako to nije moguće - ograničiti rotaciju stopala i jednostavan korake.
5. Kupiti za noge posebne hulahopke, čarape ili čarape.
6. Uključiti u svoj život dovoljno fizičke aktivnosti. Ne nužno u isto vrijeme ide u teretanu. Ne manje dobre volje od planinarenja i, naravno, plivanje. Ova preporuka je posebno važno za one koji vode sjedeći način života.

noga umor, ne samo da nije u potpunosti dozvoljava uživati ​​u životu, ali također može dovesti do ozbiljnih bolesti. Ako ste pratili sve preporuke i umor ne prolazi, treba misliti o odlasku kod doktora. Nemojte zaboraviti da se brine o svojim nogama, jer su te vjerno služiti.