Koje vitamine potrebne za zdrav i lijep noktiju

Nokti, poput ljubavi za njegu kože i njegu. U potrazi za ženski olovku, možete odmah shvatiti kakva je osoba ispred vas, upravo onako kako nokti i grooming procijenjeni ispravnost sagovornik.

Vitamini za nokte - šta?

Agresivnim hemikalijama u domaćinstvu, nedostatak adekvatne zaštite, neuravnotežena ishrana odmah utjecati na stanje noktiju, uzrokujući njihovu krhkost i stratifikacije. Da bi održali zdravlje noktiju i svojim izgledom treba konstantnu brigu, koji pružaju vitamine za nokte.

Zašto nam je potreban vitamini za nokte - teorija i praksa

Naše zdravlje zavisi od mnogo faktora, uključujući hranu i vodu koju konzumiramo svakodnevno. Kao rezultat nedostatka hranjivih tvari i vitamina javljaju patološke promjene, koje prije ili kasnije manifestuju spolja. Glavni izvor napajanja noktiju je krv koja ulazi ploću nokta kroz krvne sudove. Primjena samo vanjski agenti za liječenje i noktiju učvršćivanjem formule donijeti samo privremeno olakšanje.

Zašto nam je potrebna vitamini? Prije svega, oni pomažu da se sačuva integritet nokta, njegova boja i oblika. Uz odgovarajuću količinu hranjivih tvari i vitamina nokte rasti brže, uz zadržavanje čvrstoće i elastičnosti. Međutim, imajte na umu prezasićenost vitaminima može negativno utjecati na stanje nokta - da izazove zakrivljenosti, razrjeđivanje i krhkost. Uzimanja vitamina nije izazvao probleme, ta sredstva treba uzeti striktno u skladu sa uputstvima proizvođača.

Zdravi nokti stanje zavisi od niza vitamina su:

• Vitamin A;
• B vitamini;
• C;
• D;
• E;
• PP;
• Vitamin H.

Naime vitaminima A i D su odgovorni za formiranje i rast ploče nokta, pružanje potrebne gustine. brzina rasta nokta ovisi o vitamina B1, a od uništenja ploče nokta vitamina spašavanja C i E. To dovodi do nedostatka posljednje svežnja ploče nokta i njene krhkosti.

Pružaju lijep i zdrav boja noktiju pomoći će vitamin H, nedostatak što može dovesti do pukotina i duboke žljebove, što doprinosi razvoju gljivičnih infekcija.

Zdravlje noktiju igraju važnu ulogu i minerala: jod, magnezij, fluor, željezo, cink i selen, odgovarajući nivo koji može primati sadržaj, uzimanje vitamina kompleksa.

Vitamini, nutritivne noktiju ljepote

Posebnu pažnju treba obratiti na noktima djevojaka koje poštuju strogu dijetu. Ukoliko iz bilo kojeg razloga ne može pružiti potrebno snabdijevanje hranjivih tvari i vitamina iz hrane, obratite se lekaru o uzimanju multivitamin kompleksa. Samouprave takvih preparata je nepoželjno, jer može izazvati alergijske reakcije.

Video: Vitamini za nokte vraćanje koristi maslinovo ulje

Pružiti potrebnu količinu vitamina A i E nutricionisti preporučuju da se u ishrani namirnice kao što su piletina ili svinjetina jetre, svježe voće i povrće, tvrdi sir i jaja. Za bolju apsorpciju vitamina A mora se uzeti zajedno sa hrane bogate vitaminom E: mlijeko, žitarice žitarice, mahunarke i orasi.

Korisno za državu nokte i kosti utječe na svakodnevni korištenje kiselo-mliječnih proizvoda. Obavezno je u ishrani potrebno je uključiti morski plodovi, brokula, meso i razne vrste kupusa.

Dobar način za jačanje noktima je upotreba limuna. Osim toga, limun može poslužiti kao sredstvo za lokalnu primjenu - potopiti vaše nokte u limun celuloze i oni će postati lakši i više izdržljiv.

Video: Korisno za proizvode za kosu. Proizvodi za rast i zdravlje kose

Kreme i balzama za nokte s vitaminima

Danas, možete kupiti gotove vitamin kompleksi polish koji će pomoći da se brzo vratiti i ojačati ih. Slična znači da možete sami kuhati, a koristeći recepte tradicionalne medicine.

Korištenje prirodnih eteričnih ulja pomoći njeguje nokte i učiniti ih zdravije, pogodan za ovo ulje čajevca, ružmarina, limuna, bergamota i eukaliptusa, koji se može dodati na kupke za ruke, krema, ili jednostavno trljanje mala količina ulja direktno u ploče nokta. Pre upotrebe bilo kakvih novih komponenti u ljepoti i wellness za nužno izvesti test na odsustvo alergijsku reakciju.

Video: Najbolji vitamini za žene, muškarce, djecu, vitamini za imunitet, oči, kosu, nokte i kožu