Ljepota i zdravlje kose

Stop i potpuno spriječiti daljnje gubitak kose Moguće je putem uspostavljanja pravilne i zdrave prehrane. Kosa se sastoji od proteina. Uključiti u vašoj ishrani namirnice bogate njegov sadržaj, kao što su, na primjer, piletina ili puretina, vi ćete podržati svoju kosu.

Ali u isto vrijeme nije potrebno jesti kožu ptica sa visokim sadržajem zasićenih masti. Crveno nemasno meso (govedina, janjetina) treba da periodično se konzumira u moderiranje.

Da bi kosa biti zdrava, koja im je potrebna masnih kiselina omega-3, da ljudsko tijelo ne proizvodi samo po sebi. Ali, jedu meso lososa najmanje jednom tjedno, ste potpuno zasititi vaše tijelo sa ovim hranljivih materija.

Ništa manje korisni su bogate vitaminom E orasima, pogotovo orasi i indijski orah. Zeleno lisnato povrće: kupus, zelena salata, spanać, kiseljak, peršun, celer i šumskih plodova, posebno borovnice, su bogate antioksidansima i sadrži sve potrebne hranjive tvari i vitamine, radi sprečavanja oštećenja, što je dovelo do gubitka kose.

Dodavanje gore namirnice što je češće moguće u nedeljni ishrani, prestani da brineš problemi sa kosom. Ako se neki od ovih namirnica možete izazvati alergijsku reakciju, treba dodati na svoju dijetu:

• • Određene dodatke,
• • sadrže vitamine A,
• • U (cijeli kompleks)
• • C, E,
• • Iron,
• • Beta-karoten,
• • Cink,
• • Magnezij i selen.

Većina tih aditiva sadržanih u multivitamina.

Kao i ostatak tijela, kosa je također potrebna voda. Dugo vremena se mislilo da je dana svaka osoba treba popiti najmanje 8 čaša tekućine. Moderne medicine ima takvu izjavu ignorira, jer svaki organizam ima svoju stopu, u zavisnosti od klimatskih uslova, priroda sportskih i, naravno, na obim zapošljavanja.

Naravno, vode treba konzumirati svaki dan. I ne bi se na činjenicu da se osjećate žedan. To će značiti da vaše tijelo je već ozbiljno dehidriran, a dehidracija dovodi do raznih problema s kožom i kosom.

Svakodnevno za njegu kose To uključuje pranje, sušenje, češljanje i stil. Kada je riječ o činjenici da je kosa počinje ispadati, trebalo bi da razmisle o ispravnosti vaše metode i odabranih proizvoda za njegu. Na kraju krajeva, neki proizvodi mogu oštetiti vaše kose, dok su drugi, naprotiv, će im pomoći da se oporavi.

Da bi održali zdravu kosu treba, prije svega, pravi izbor deterdženta. Ako šampon sadrži štetne kemikalije ili previše zhostok, može uskratiti svoju kosu i vlasište esencijalnih hranjivih tvari i masti.

A ako ste zabrinuti zbog kose, mnogo je korisnije da pronađem blagi šampon-uređaj sa vitaminom E, ulje jojobe i prirodni ekstrakt morskih algi, promovira rast kose. Na etiketama proizvoda za čišćenje se obično pišu da su posebno dizajnirani za prevenciju i liječenje gubitka kose.

Kada styling, ne možete učiniti bez upotrebe lak, onda morate oprati kosu svaki dan. Lac začepiti folikule dlake i sprečava normalnu ishranu folikula dlake, tako da je poželjno da se koristi kao zamjena za lak više prirodnih sastojaka koji ne uskraćuju svoju kosu eteričnih ulja i hranjive tvari.

Ništa manje štetne kemijske boje i bjelila, a učinak na sušilo za kosu i grijani zrak za upotrebu sa žarnom niti maše ili ispravljanje hvataljke i viklere. To slabi kosu i učiniti ih krhki. Ako je vaša kosa već oštećena, ne bi trebalo da koriste ove alate stalno.

Nije nevažan faktor za očuvanje zdravlja kose je pravi izbor češalj ili grebena U zavisnosti od debljine, dužine i stil odabrane frizure.

Prilično štetan utjecaj na sve vrste tvrdog ukosnice za kosu. Takve frizure poput rep vrste dovesti do oštećenja folikula, krhkost i povećanog gubitka kose za dugo vremena, jer je, po pravilu, u toku navijači dana repovi puta vezati kosu, stvarajući za njih svaki put određenu količinu stresa.

Uzimajući u obzir u svakodnevnom životu svih korisnih savjeta i upozorenja su, držiš svoju kosu zdravom i spriječiti njihov gubitak.