Cipele s visokim potpeticama - oni treba da znaju?

Najveći dio ljepšeg spola su sigurni da cipele s potpeticama, izgledaju elegantno i predivno. Naravno, prava žena. Međutim, ako nosite visoke potpetice cijelo vrijeme, onda vaše zdravlje nepopravljivu štetu ...

Kako se nositi cipele s potpeticama?

Oni koji pate od zakrivljenosti kičme, proširenih vena, ravna stopala, problem viška kilograma, nije preporučljivo nositi cipele s potpeticama više od 5 cm u visinu.

Provjerite svoje držanje!

Kako da proverite da li ste pogrbljena leđa? Da biste to učinili, uza zid tako da se dotakla i štikle i stražnjice, i lopate, i stražnjem dijelu glave. Onda treba da nose cipele s potpeticama i vratiti se na zid kao što je opisano gore. Tako trebate ići! Radujem brade ušuškana se trbuh i ispravio ramena. Osim činjenice da je ispravan stav je važan fiziološki, takođe pomaže da izgledaju odlično u cipelama na ravnu Naravno, i visoke potpetice.

Za prekrasan hod na petama treba naučiti da drži glavu, ramena i leđa u pravilnom položaju. Da biste to učinili, stoji ispred ogledala, stavite glavu ravno, ramena nivo linije. Takva situacija želite da sačuvate za jednu minutu. Onda bi trebalo da zatvorite oči, opustite se i protegnuti mišiće. Sada ponovo uzeti startnu poziciju ispred ogledala, pa tek onda otvorite oči. Proverite da li je ispravan stav je van. Da li ove vježbe onoliko često koliko vremena dozvola. To će objediniti ispravne navike držanje i napraviti prekrasne pješačke prirodno.

"Ispravite" hodati u štiklama

To je više puta dokazano da svaka osoba ima svoj jedinstveni hod, u kojoj je slobodan prepoznati poznate osobe.

Vještina prekrasnim nositi cipele s potpeticama - umetnost. Na hod utiču na to kako se stopalo rečeno, kakav je položaj leđa i glavu. Također igra ulogu, i kretanje tijela i ruke. Tokom šetnje nije mnogo potreba da mašu rukama. To je povezano sa vjetrenjača.
Kako postaviti nogu? Da biste to učinili, morate lagano rastvoriti čarape u ruci, stopalo treba staviti gotovo u ravnoj liniji, a peta bi trebao krenuti jedni na druge.

Imajte na umu da je izjava čarape prilikom hodanja unutra, a ne odvojeno, izgleda nespretno. Što se tiče prvog tlo je uvijek peta (barem za djelić sekunde!), Bez obzira na visinu, a zatim postaje cijelu nogu. I na stopalu i treba da postanu postepeno i budite sigurni da ispravite noge u koljenima. Imajte na umu da na kojoj leži težište je uvijek pravo.

Video: visoke potpetice: Šta treba da znate

Nosite cipele s potpeticama - jača mišiće nogu

U Italiji, najpopularniji među ženama je stekao novu vrstu aerobika, koji se zove "Stiletto". Zahvaljujući njemu, pooštrene figura i stečene vještine hodanja pravo na petama.

Video: Kako izabrati cipele s visokim potpeticama

Nije ni čudo, jer su noge zategnut mišiće je mnogo lakše nositi cipele s potpeticama, kao opterećenje se prenosi lakše. U cilju jačanja mišića tele i stopala pomoću posebne opreme nogu vježbanje, steper, sprave za vježbanje i klase stepa.

Kako bi se poboljšao cirkulaciju vježbe čija realizacija neće uzeti puno vremena. Oni se može izvršiti u bilo koje doba dana bez prekida od osnovna djelatnost. Da biste to učinili, sjedi na stolici, početi savijati i ispraviti noge u gležanj. Onda svaki stopala okretati u suprotnim smjerovima naizmjenično.

naredni ciklus vježbi se koriste za jačanje mišića tele:

1. Morate staviti svoj širina noge ramena i nasloniti ruke na zid.
2. Onda duboko iskorak sa jednom nogom natrag.
3. Osim toga, treba da ostane u tom položaju 10 sekundi.
4. Vratite se u početni položaj.
5. Ponovite za drugu nogu.

Broj ponavljanja treba povećati do 30 puta.

Također, treba voditi računa da se ne sjediti s noge prešao, a ne zadržati fiksni položaj za dugo vremena. Dužeg boravka na računar treba biti prekinuta povremeno, u kojem morate ustati i zagrijati tih mišića koji su postali zanijemio.

Izabrati cipele s potpeticama

Postoji čitav nauka "skarpologiya", što vam omogućava da se psihološki portret čovjeka, ako proučavamo način na koji on nosi svoje cipele. Ovaj postupak je razvijen od strane psihologa iz Švajcarske.

Video: Kako izabrati pravi cipele?

• Kada kupujete cipele s potpeticama Treba uzeti u obzir činjenicu da je povećanje večeri metara u veličini zbog otekline. To je razlog zašto često večeri cipele možda neće biti moguće da povuče na noge.
• Tokom ugradnje biti sigurni da ustane i uzme nekoliko koraka, jer je stopalo malo kraće nego u sjedećem položaju (razlika doseže pola centimetra).
• Ako se odlučite kupiti cipele sa otvorenim pete ili klompe, a zatim odabrati one koji su zatvoreni što je više moguće. Zbog toga je moguće da popravi nogom u cipeli, što ga čini sigurno i ugodno pete.
• Udobne cipele koje, u kojoj palac ne dodiruje cipela pete.
• Očigledno je da veliki cipele ne bi trebalo da noga nije bio slobodan to.
• Kupuju sandale, obratite pažnju na činjenicu da je peta nije skliznula i ostao u svom mjestu.
• U prisustvu palca "kosti" Možete koristiti dokazani "tajni" između plesača i prvog i drugog prsta dovesti meka podloga vate.
• Kada se stavi na novi par cipela, stojim pred ogledalo, hoda. Zapamtite, lijep i lak hod će vas ne odmah. Prva podgibayutsya koljena, stopala vrhom, ali će proći s vremenom.

Usput, je često uzrok stepenicama i ružan hod je sumnja u sebe. Potrebno je da imaju želju da nauče kako da pravilno hodati. A opet - iskustvo hodanja u visokim potpeticama. Morate vjerovati u sebe, ispravi ramena, ispravite leđa i onda će vaša hod biti lako, sigurno i prekrasan!