Order of the studentskih dana - što bi trebalo da bude i kako doći

Koristi od postojanja režima se govori u cijelom svijetu. Ispravan redoslijed dan vam omogućava da inteligentno učitavanje balans i čine bioloških ritmova. To ovisi o fizički i psihološki razvoj djeteta.

Racionalno korištenje vremena, uzimajući u obzir ostatak čini dijete više fokusiran i disciplinovan. Ovi kvaliteti su vrlo važni u modernom životu. Osim toga, ovaj će se izbjeći umor i nervozu, koja je vrlo podložna djeca.

Savjeti: Kako napraviti dnevnu rutinu za studenta

Školski život čini značajne promjene u ritmu. Djece koja pohađaju vrtić, to je lakše prilagoditi. Međutim, oni trebaju pravu modu. Ono što treba uzeti u obzir, tako da je savršen na dnevnom redu?

1. Škola. Što je veća Škola se nalazi od kuće, što pre treba da ustane. Dijete bi trebalo biti dovoljno vremena da se sigurno okupiti i doručkovati;
2. Gimnastike. Jednostavne vježbe o provedbi koje će zahtijevati 10 minuta da se pomogne djetetu za podešavanje radne raspoloženje i odagnati pospanost. Psiholozi savjetuju da se raditi vježbe sa bebom. Vesela i živahna glazba u kombinaciji sa dobrom ventilacijom će pomoći da se vrlo brzo stići u dobroj formi i napunite energijom za cijeli dan.
3. Doručak. Zdrav doručak je potreban za djecu i odrasle. Ali ne na silu je beba, ako on to ne želi. Tražiti kompromis i kuhati ono što vaše dijete jede s guštom.
4. Jutarnje šetnje. Pokušajte ne da biste putovanje do škole u trci. Jutarnja šetnja miran koraci će omogućiti vašem djetetu da zadrži dobrom raspoloženju. U ovom trenutku, možete razgovarati sa svojim djetetom i dobiti neke svježem zraku, tako da izađe iz kuće stoji sa slobodnog vremena prije početka nastave.
5. Siesta. Istraživanja pokazuju da mnoga djeca poslije škole jako umoran. Teškoće u prilagođavanju na proces školu samo pogoršavaju ovaj pokazatelj. Nakon škola treba dati klincu priliku da se opustite i da se uključe u ugodnom stvari.
6. Naps. Savršeno se nosi sa umora dozvoljavaju dremke. Ako je beba spremna da spava u toku dana, ne ometaju ga. U slučaju prvog razreda dremke, po doktorima, treba da postane obavezan postupak.
7. Aktivan igru. Ovo je još jedan način da se oporavi od mentalnog rada.
8. Prvak se preporučuje jesti svaka četiri sata. Istovremeno, oni moraju da spavaju najmanje 10 sati dnevno. Čak i blagi nedostatak sna ima negativan utjecaj na zdravlje i dobrobit bebe. Dijete u dobi od 6-7 godina treba da idu u krevet najkasnije do 21:00.

Ono što bi trebalo da bude na dnevnom redu na školarca

Računovodstvo za otprilike raspored školskog dana, treba uzeti u obzir vremena za odmor, zadataka, igre, itd Za svaku starosnoj grupi od dana režim ima svoje karakteristike.

Tačan datum mlađe režima školarca

Od mnogo ovisi o racionalnoj raspodjeli mlađe školarca vremena. Doktori preporučuju da se fokusira na sledeće savete:

• Dizanja na 7:00-07:30 je najpovoljnije vrijeme za buđenje;
• Punjenje i higijena - 7: 30-7: 45. Punjenje će pomoći vašem djetetu da razveseli i za podešavanje u ritmu rada;
• Doručak 7: 45-8: 00. Doručak pomaže u održavanju visoke performanse i zdravlje djeteta. Kršenje vremenskim intervalima između obroka imati negativan učinak na probavni sistem, kao i apetit bebe;
• Ostati u školi, 8:30-00:30. U ovom trenutku, beba treba da se fokusira na proces učenja;
• Šetnja na otvorenom 12:30 -13: 00. Nakon škole koju dijete treba pauzu i ukloniti mentalne napetosti. Ovog pristupa igri na svježem zraku. Vrijeme hoda može ispraviti;
• Ručak 13: 00-13: 30;
• Naps 14: 00-15: 30. Preporučuje se nap vrijeme je sat i pol. Pedijatri širom sveta insistiraju da je san za prvake da se mora-vidjeti destinacija u režimu dana;
• Outdoor play 15: 30-16: 30. Tokom dana, dijete mora izvršiti na svježem zraku najmanje tri sata;
• Popodne 16: 30-17: 00;
• Nezavisne studije 17: 00-18: 00. Nakon toga, možete izaći na ulicu sa bebom, ili posjetite dio koji voli;
• Večera 19: 00-19: 30;
• Početna dužnosti 19: 30-20: 00. Prvi razred treba imati savršeno se nosi sa svojim odgovornostima. To može očistiti sobu, izvadite igračke i brigu za kućne ljubimce;
• Večernju šetnju 20: 00-20: 30. Prije odlaska u krevet je vrlo korisno napraviti večernju šetnju u mirnom ritmu;
• Higijenski postupak 20: 30-21: 00;
• Noćni odmor sa 21:00.

Ovaj način omogućava vam da održi preporučeni interval između obroka. U isto vrijeme spavanja trajanje je 10 sati, što je veoma važno za mlađe učenike.

Savršen dan stariji školarac režim

Stariji učenik pojavljuje svojim brojnim hobijima. U ovom slučaju, nije potrebno da spava tokom dana. Međutim, takvo dijete u potrebu za oporavak nakon teškog dana škole. Da biste to učinili, preporučuje se hodanje na otvorenom ili posjetite sportsku stranu, on može prisustvovati u večernjim satima ili neposredno poslije škole.

Također je potrebno pronaći vremena za pripremu domaće zadaće. To je najbolje da radim domaći do 20:00. Nakon 08:00 ljudskih sposobnosti značajno smanjuje. Priprema za budućnost dan škole nije samo beskorisno u ovom trenutku, ali i štetne aktivnosti, kao što je memorija i nervni sistem djeteta već preopterećen.

Važno je napomenuti da su studenti diplomske nastave provode puno vremena za proučavanje. To je zbog ući visokoškolske ustanove i teška opterećenja. Pronalaženje vremena za ostvarivanje je gotovo nemoguće. Ovo je glavna greška. Nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. A najbolji odmor - promjenu aktivnosti, pa pokušajte da se osigura barem minimalne fizičke aktivnosti vašeg djeteta.

student u drugoj smjeni režima

Organizirati režim nadležnog djeteta granica u drugoj smjeni je mnogo teže. Međutim, roditelji treba da pokuša da pomogne svoje dijete pravilno izdvojiti vremena. Mnogi ljudi vjeruju da je učenje drugu smenu omogućuje djetetu da spava u, dok prebacivanjem noćni san. Ovo je pogrešno. Student mora ići u krevet najkasnije do 9:00 sati, a probuditi najkasnije do 07:30. Doručak, ručak i večera treba da se održe u isto vrijeme kao da je od studenata u prvu smjenu. Velikih promjena u režimu dodir, vremena da se pripreme za nastavu. To je najbolje da ih učiniti ujutro.

Ovdje je uzorak rutinu:

• Dizanje, higijena, vježbanje, čišćenje krevet - 7:00-07:30;
• Doručak 7: 30-7: 45;
• Šetnja na otvorenom 8: 00-8: 30;
• Priprema lekcije, 8:30-10:30;
• Ručak - 10:45;
• Slobodno vrijeme i putovanja - 11:20 - 13:00;
• Ručak 13:00-13:30;
• Lekcije u školi 14: 00-18: 20;
• Ulica hoda od 18: 30-19: 10;
• Večera - 19:30;
• Slobodno vrijeme do 20:15;
• Priprema za spavanje i spavanje -20: 00-20: 30.

Za dijete na odmoru

Holidays - omiljeno doba bilo djece, jer nema potrebe da ide u školu. Međutim, ovaj put, učenik mora biti pravilno organizovan. Preporučuje se da se održava san i buđenje bebu. Plus - slobodno vrijeme koje je potrebno za obavljanje najkorisnije. Ono što je vrijedno pamćenja, organizovanje režim za ljeto?

prvo, dijete treba spavati dovoljno. To se ne preporučuje da odstupi od uobičajenog vremenskog ograničenja.

drugo, djeteta ishrana treba da bude raznovrsna i uravnotežena. Tokom ljetnog raspusta djeca najviše koristi snagu ima. Posebno za sve ovo jest: svježe povrće, voće i bobice.

treći, poboljšanje djeteta - prioritet za roditelje. Ako ne možete ići na more, bilo bi lijepo da provode više vremena u prirodi na svježem zraku.

četvrti, Ljeto - nije vrijeme da se prekine nastavu. O dnevnog opterećenja u potpunosti ne govorimo. Dijete mora nastaviti čitati knjige, gledati obrazovne programe, itd

Video: Uzorak svakodnevne rutine dana student

Ovaj video će vam pokazati kako organizirati režim djeteta dana i koliko je važno za harmoničan rast i razvoj. Nakon gledanja, vi ćete naučiti kako da distribuiraju vremena za spavanje, odmor, studija, jela i šetnje, kao i biti u mogućnosti da lično ocijeniti predloženi dnevni red, koji se smatra idealno za djecu prema različitim dobnim grupama.

To dijete biti sretni da idu u školu, roditelji bi trebalo da podignu svoje dijete nije samo praktičan, ali i trendi ruksak. Na kraju krajeva, djeca na prvom mjestu privlači vanjske stvari, a onda udobnost.

Za djecu koja su ovisne nauci, preporučujemo da odaberete kvalitetan mikroskop koji će učenje zadovoljstvo. Kako odabrati mikroskop školarac mi reći ovdje.