Gimnastika za djecu

U ovom članku:

1. Pravila teretane za djecu
2. Posebno gimnastika za djecu
3. Dječje gimnastika: vježba

Pravila teretane za djecu

Gimnastika za djecu svih uzrasta treba obaviti svaki dan ili svaka dva dana - to zavisi od ličnog entuzijazam djeteta. To je najbolje da drži nastavu ujutro, neposredno prije doručka, ali gimnastika za djecu u dobi od 2 godine može se izvesti, a malo kasnije - 45 minuta kasnije, nakon što je jutarnji obrok ili neposredno nakon nap bebu. Izborom vremena za gimnastiku, morate uzeti u obzir uspostavljeni dnevnu rutinu djeteta. Dvije godine djeca koja su kod kuće sa svojom majkom, lakše je odabrati pravi put, jer su u većini slučajeva ne treba ići u vrtić. Gimnastika za djecu od 3 godine koji su svakodnevno u vrtu, to se najbolje obavlja odmah nakon buđenja djeteta.

Međutim, neki klinci je vrlo teško da se probudite ujutro, a ponekad čak i kasno u vrtiću - u takvim slučajevima možemo preporučiti večeri vježbe. Gimnastika za djecu od 4 godine, koji su u stanju da obavlja vježbe ujutro, će se održati ili odmah po povratku iz njegovog vrtića, ili za 40 minuta nakon večere. Glavna stvar - zapamtite da je večernju školu ne treba da sadrži vrlo složen vježba.

Idealno vrijeme da bi trebalo zauzeti za djecu gimnastike - to je 10-15 minuta. Tokom više klinci vježba umore brzo i gube interes za lekciju, tako da roditelji u nadi da će regularnost kompleksa, morate da pratite vremena. Gimnastika za djecu od 2 godine može trajati samo 5-7 minuta - za mlade i to je dovoljno.

Važno je da se u časove gimnastike za djecu kratke pauze između vježbi, dijete može se odmorim i steknu snagu prije sljedećeg pokreta. Roditelji treba da osiguraju da je dijete u razredu nužno disati kroz nos, a ne usta, a nije pokušao da zadržite dah za vrijeme vježbanja.

Posebno gimnastika za djecu

Vježbe koje su uključene u rasponu od dnevnih aktivnosti, može biti apsolutno bilo, glavna stvar - da se prilagodi nivo fizičkog i psihičkog razvoja, što je beba. Gimnastika za djecu uvijek mora se odvijati u obliku igru ​​kao samo igra u ranoj dobi može trajno očarati svoju bebu.

Gimnastika za djecu od 2 godine može biti vrlo jednostavan: roditelji mogu tražiti od djeteta da dođu i vide šta se krije iza stolicu, niti obavljati bilo koje druge jednostavne akcije - da bi, uzmi, pokazuju put. To je dovoljno da se održi mrvice u dobroj fizičkoj formi.

Gimnastika za djecu od 3 godine progresivno složenije: uvesti vježbe za prevazilaženje prepreka, ponavljanje pokreta za nekoga (junak crtanog filma, roditelja, druge djece na televiziji), razne igre s loptom i drugih predmeta.

Gimnastika za djecu dobi od 4 godine već može biti kompletan set vježbi za poboljšanje hodanje, razviti osjećaj ravnoteže i jačanje različitih dijelova tijela. Također se možete u ovom uzrastu uključuju u teretani kompleks jednostavne vježbe sa sportske opreme - loptu, konopac, fitball, steper.

Dječje gimnastika: vježba

Bez obzira na to koliko godina beba, u kompleks dnevno vježbe moraju biti uključeni vježbe na različitim mišićne grupe. Počnite s malim teretanu potrebu da se zagrije, i da se može izvršiti jednostavnim naginjanjem i nazad i sa strane na stranu, hodanje na licu mjesta i skače.

Narednoj fazi Gimnastika za djecu - to su vježbe koje pomažu djetetu da se poboljša vještine hodanja. Ovo može uključivati ​​bilo kakve akcije, prisiljavajući klinac da prevaziđe određenoj udaljenosti. Možete ga pitati da se na igračku, koji se nalazi na drugom kraju sobe, a onda se vrati na svoje mjesto. Dobro razvijati vještine hodanja i prolazi duž uske staze označen s konopcima ili palicama, hodanje na strmu ravan (sa i bez podrške), koraci u ruci, korak preko raznih prepreka, kao i rok u bilo kojem tempom. takođe Gimnastika je vrlo korisno za hiperaktivnu djecu.

Narednih tip vježbe - vježbe koje se razvijaju kod djeteta osjećaj za ravnotežu. Među njima su dječje igračke ljuljanje na ljuljanje, prolazeći kroz uski bend (ograničene na uže ili štapići), zalezanie na razne predmete (kauč, stolica, otoman, itd).

Korisno za razvoj djece i različitih penjanje okvira. To je savršen za tu svrhu instaliran u zidu barovima stan ili male ljestve, na kojoj će beba biti u stanju da se popne i spuštaju. Također se možete pitati dijete da se popne u oba smjera kroz obruče i popeti preko niske stolice.

Kao i svi klinci i različite vježbe za puzanje: puzeći na podu ili nisku klupu na sve četiri, prolezanie pod prepreke, što može djelovati kao štap, odbor, niski sto, stolicu.

Budite sigurni da uključuje dječje gimnastici restorativne vježbe koje se mogu uzeti iz apsolutno nikakve sportskog kompleksa za djecu. Glavna stvar - ne forsiraju bebu za obavljanje pokreta koji mu se ne sviđa da on nije izgubio interes za svakodnevne aktivnosti.