Kontrakcije: Vježbe za smanjenje bolova. video

kontrakcije - nevoljne kontrakcije maternice tijekom rođenje, čiji je glavni cilj - izbacivanje fetusa. Tokom kontrakcije novi majka može doći do jake bolove, a sve dijelom zbog toga što ona ne zna kako da ih kontrolirati, da se opusti i da to posebne vježbe kako bi se smanjila boley.Davayte razmotriti šta kontrakcija tokom porođaja i da gledaju video treninga koji će pomoći da se smanji bol pri porodu.

Kontrakcije su tri faze: početne faze, latentne ili aktivne faze i faze usporavanja ili fazi tranzicije. Sve ove faze su okarakterisati kao trajanje rada, tako da svoju snagu i interval između kontrakcija. Neka nam ih detaljno ispitati.

Latentna faza kontrakcije

Trajanje faze lag kontrakcije obično je 6-7 sati. Kontrakcije u roku isporuke i slabe liče na bol tokom menstruacije. Trajanje svake kontrakcije mali - samo 30-45 sekundi, a interval između oko 5 minuta.

Aktivne faze karakteriše povećanjem Scrum trajanje kontrakcija 1 minutu, kao i smanjenje mezhskhvatochnogo vremenski period do 4-2 min. U ovom slučaju, kontrakcije postaju jače.

Prijelaznoj fazi kontrakcije

Prolazna faza sukoba traje između pola sata (ponekad malo više). Trajanje kontrakcija povećan na 90 sekundi, a interval između kontrakcija 0.5-1 minuta. Kontrakcije u ovoj fazi je najbolniji.

Tokom drugog i trećeg faze borbe osjetit ćete stalno prigovara bol u abdomenu i donjeg dijela leđa, koji se može smanjiti uz pomoć posebnih vježbi. i koji Vježbe za ublažavanje kontrakcije morate obaviti, naučit ćete gledajući trening video za trudnice.

Vježbe za smanjenje bolova pri porodu - Obuka video