Vrijeme-osjetljivih ljudi

Kako odrediti meteozavisimost, simptomi, prevencija i preporuke

u meteopatii (meteozavisimost, meteosensitivity) tijelo reagira na različite ćudi prirode (toplota, aktivni solarni, vjetar, vlaga, i tako dalje) u poznatom okruženju. U posljednjih nekoliko godina ovaj fenomen je postao široko rasprostranjen.

Prema statistici meteodependent pati Više od 30% stanovništva, a to je samo službeni podaci. Među njima, bolesni i zdravi, mladi i stari, muškarci i žene, djeca, oni koji većinu vremena u zatvorenom prostoru, a oni koji svaki dan napraviti šetnju provesti.

Međutim, to je primijetio da osobe koje pate od hroničnih bolesti, teško se nosi sa vremenskim anomalijama. I kako mnogi od onih u "loših dana" osjeća dobro, guta pilule u isto vrijeme, a ne u žurbi da vidi doktora?

Naučnici su zaključili zanimljiv obrazac: u gradovima (posebno velikim gradskim područjima) "taoci" vremenske prilike puta više nego na selu. To je lako objasniti, jer se u gradskog vazduha premašila sadržaj teških iona, koji su opasni po zdravlje, ili u rustikalnom planinskog vazduha dominiraju svjetlo iona, koje su ljekovite efekte.

Odrediti broj stupnjeva osjetljivosti na vremenske promjene:

• Svjetlo (ili meteosensitivity). Ako osoba osjeća dobro može slaviti bezuzročne uznemirenost, pospanost, apatija.
• Prosječna (ili meteozavisimost). Čovjek se žali na pad pritiska, srčanog ritma poremećaja.
• Težina (meteopatiya). Odlikuje se ozbiljna kršenja zdravlje: otežano disanje, vrtoglavica, bol zglobova, bol u mišićima, migrena.

U ovom članku:

Test "Jesam li osjetljive na vremenske promjene"
Čišćenje tijela i pravilnu ishranu
fizička aktivnost
General savjet ili kako da prežive "loših dana"

Vrijeme-osjetljivih ljudi

Test "Jesam li osjetljive na vremenske promjene"

Da provjeri da li ili ne uticati na vas vrijeme anomalije, a ako bi na sebe umjetno sindrom meteozavisimosti, proći sledeći test.

- Ako predvidjeti magnetne oluje ili pogoršanje vremena, ako naiđete na slabost, da li je Mark problema sa spavanjem i nervozan razdražljivost?
- Imate li natečene kapke, ruke, noge u lošem dana?
- Imate li ovih dana Disturb srca ili glavobolja, bol u leđima, zglobovima?
- Da li ste rekli u "loših dana" nelagodnost u trbuhu, gubitak apetita?
- svoj "bol" su kratko, javljaju u roku od dva - tri dana?
- Da li je zdravstveno stanje se pogoršava nakon dugih putovanja (preko 200 km)? Onda polako povrati snagu nakon?
- Možete predvidjeti promjene u vremenu?

Rezultate. Za svaki "Da" mjesto 5 bodova za odgovore "ne" - 0 bodova. Ako postići više od 15 bodova, onda - na vremenske osjetljivih ljudi, tako da bi trebalo posvetiti posebnu pažnju njihovo zdravlje i usvoji preporuke (koje su navedene u nastavku) u cilju postizanja veće nezavisnosti od takve anomalije.

Čišćenje tijela i pravilnu ishranu

Na razvoj meteopatii utiče zguru organizma. Dakle, kako bi se smanjila osjetljivost tijela na promjene okoliša, važno je s vremena na vrijeme da se oslobodite od toksina. Vam pomoći u raznim oličenje čišćenje (kroz biljni lijekovi, sokovi, mineralna voda) i koji se može izvršiti kod kuće. Iako je korisno to učiniti pod nadzorom lekara, ili da ga konsultuje o tom pitanju.

To bi trebalo da bude revidirati svoje ratsion- obroka treba biti uravnotežena, "na osnovu" isključivo na vrijedne zdravlje proizvoda. Dakle, američki Dietetic identificirano je deset korisne proizvode, važnost njihovog prisustva u ishrani meteodependent ljudi i ne raspravlja.

• Jabuke. Oni sadrže pektin, koji pomaže da se niže holesterola.
• borovnica To usporava proces starenja, poboljšava kratkoročno pamćenje.
• Bademi. Sadrži supstance koje su izuzetno blagotvorno dejstvo na srce: riboflavina, gvožđe, kalcijum, vitamin E.
• Brokoli. Konzumiranje ovog proizvoda, možete spriječiti razvoj dijabetesa.
• špinat Njime bi imuni sistem i smanjuje rizik od malignih tumora.
• Crveni grah. Ovaj proizvod je bogata magnezijum, gvožđe, fosfor.
• krompir - izvor beta-karotena, vlakana, vitamina C, B6.
• Sokovi od povrća. Na primjer, sok od paradajza sadrži likopen - antioksidans koji povremeno smanjuje rizik od srčanog udara.
• Pšenične klice. Jesti dan u '20, tako da će osigurati sebe magnezij, fosfor, željezo, folna kiselina, cinka.
• Losos. Jela, ovaj tip ribe, možete zaštititi sebe od razvoj ateroskleroze- jer losos - jedinstveni izvor omega-3 nezasićenih masnih kiselina.

- Meteopatam preporučuje se u "opasan dana" da se doze booster vitamina, piju više tečnosti (po mogućnosti ceđenih sokova, mineralne vode, kuvana voda uz dodatak soka od limuna).
- Osim u meni i na one proizvode koji su gore navedeni, Laminaria, mahunarke (sočivo, pasulj), repa, rabarbara, repa.
- U ljeto, pokušajte jesti bobice (trešnje, višnje, ogrozd, brusnice).
- U cilju poboljšanja stanja zdravlja tokom vremenskih nepogoda, jesti pčelinjih proizvoda (povremeno drži u ustima i polako sisati med ili propolis komada).
- hipertenzivne korisno piti čaj Hibiscus, nužno u hladnoj supi i na osnovu koprive lišća i gipotonikam možete pobjeći od vremenskih nepogoda jedući čokolade (što je najvažnije, ne zloupotrebljavaju to!).

fizička aktivnost

Prednosti fizičke aktivnosti jasno, čak i svjetlo vježbe, vježbe blagotvorno na cijelo tijelo: aktivira sve funkcije organizma, metaboličke procese su ubrzane, bolje je u stanju da apsorbuje hranljive materije, ali što je najvažnije, vremenskim osjetljivih ljudi - jačanje adaptivni kapacitet organizma.

1. program vježbanja "Dobro jutro"

Ponašanje vježbe treba ležao u posteli- prvo treba ukloniti sve što će vas (jastuk, deka) uznemiravati. Uzmite startnu poziciju - leži na leđima.

• Ruke baca nazad. Protežu cijelo tijelo (ako je takva manipulacija "ispravila" zglobove i kičmu). U ovom položaju, ostati 3-5 sekundi, osjetiti istezanje mišića. Nakon opuste i legnu, osluškujući kako krv prolazi kroz tijelo i energiju.
• Pose spasiti i krenuti prstima (palac naprijed, ostali su dodijeljena back-to nije lako, tako da možete pomoći ruke). Dakle, to će stimulirati jetru i slezinu. Ostati za 15-20 sekundi, a zatim se opustite.
• progresivni prstima i protežu ih odvojeno, zaglađivanje spojeva i opuštene dlan naniže kao rezultat će se povećati protok krvi i energije u vašim rukama.

2. "Charge" za stimulaciju unutrašnjih organa

• Normalizacija jetre, crijeva. Uzmite startnu poziciju - leži na leđima, ruke uz položaj tijela. Na udisaju - podizanje nogu na izdisaju - saviti kolena. Ručna presa koljena prema prsima (disanje na taj način odgođeno). Udahnite - vratiti u početni položaj. Noge povremeno mijenja. Ponovite najmanje 5 puta, uključiti svaku nogu.
• normalizuje rad bubrega. Uzmite startnu poziciju - ležati na leđima, savij koljena, odmori ih na pod. Inspiratorni - podići donji dio tijela (disanje sa zakašnjenjem). Dok izdišete - povratak u prvobitni položaj, disanje je obnovljena. Ponovite najmanje 5 puta.
• Stimulacija svih organa. Počevši položaj: Ležeći na leđima, ruke na vaše strane. Udahnite - podići noge, donji torzo (treba da se nešto poput "poluberozki" - noge stavlja na grudi). Diše slobodno. Vratite se u početni položaj jer ne osećaju nelagodno.
• Korisno je da izvrši, ako je dugo vremena ostao nepomično sostoyanii- stimulacija cijelog tijela. Počevši položaj: Stand sa stopalima u širini ramena, da stabilnu poziciju, podlaktice. Na udisaju - polako podigne ruke iznad glave, blokadu prste, dlanove ukazuju na gore. Zadrži dah. Izdahnite - ruke povucite (noge treba da počiva na podu) - osjećat ćete se kao što je "pukao" kičme. Udahnite - opuštanje mišića, ruke dole. Ponovite 4-5 puta.

General savjet ili kako da prežive "loših dana"

• Pokušajte da biste dobili dovoljno sna i ne prekovremeni rad (na spavanje u dobro ventiliranim sobu, najmanje osam sati).
• prebiva više na svježem zraku.
• Uklonite prekomjerne vježbe, ali ne zaboravite na jutarnje vježbe bez mnogo entuzijazma (to će pomoći da se uspostavi proces cirkulacije, vratiti ton sosudam- izuzetno je potrebno u tako teškim vremenima).
• Nemojte sjediti za volanom i pokušajte da ne bude dugo na računaru.
• Ako imate probleme sa spavanjem, ili ovih dana često izazivaju glavobolje, bolje je da se suzdrže od gledanje TV i slušanje muzike.
• Ne pušim, bolje je da se odrekne alkohola.
• Odaberite vrijeme za tretman vode. Bolje da se istuširam u jutarnjim satima, možete kontrast (temperatura vode ne smije biti veća od 40 ° C) - nakon posla je pogodan tuš, ali ovaj put to je potrebno napraviti svjetlo masaža koristeći teško spužvi. Ali prije spavanja uzeti opuštajuću toplu kupku (add bor eterično ulje u vodi).
• Ako ste skloni visoki krvni pritisak, a onda nekoliko dana prije navodnog "loših dana", preporučuje se napraviti tinktura gloga, valerijane, radiogrami, ili ako nizak krvni pritisak, treba piti ginseng, kineski magnolija loza. A oni koji su s dijagnozom hipertenzija, poželjno je u ovom trenutku za mjerenje pritiska najmanje dva puta dnevno.
• manje nervozan u svakoj situaciji Smiri se, vozi dalje loše misli iz sebya- nije najbolje vrijeme da se odgovorne odluke.
• Izbjegavajte putovanje, pogotovo ako će put trajati od istoka do zapada, nije potrebno posjetiti zemlju sa hladnom klimom.
• To je najbolje da se ne nose ovih dana sintetičke odjeće, jer se akumulira statički elektricitet.
• U slučaju vremenskih poremećaja na pragu može uzeti 1/4 aspirina (ako ovaj lijek neće kontraindicirana), a prije odlaska u krevet popiti ukuvano šipak.

Astrolozi daju svoje preporuke o tome kako vratiti vlast u teškim danima. Dakle, ljudi koji su rođeni pod "vatrom" znaci (Ovan, Strijelac, lavovi) To bi trebao biti umjeren sunčanje.

Ribe, Rak, rak samo potreban tretman vode.

"Air" znaci (Twins, Rak, težine) savjetovao ovih dana često idu na otvorenom.

Jarac, device i teladi možete vratiti backup sposobnosti tijela, rad sa zemljom.