Hroničnog umora sindrom: simptomi, prevencija, liječenje

Neki terapeuti ne slažu da ovaj dan da Sindrom hroničnog umora je bolest, ozbiljan i pošteno. Ali i drugi medicinski stručnjaci kažu da je bolest pravi i široko distribuiran je počelo prije oko dvadeset pet ili trideset godina. Najčešće je podložan ljudi vrijedni, energičan i odgovoran, ali u isto vrijeme su odlučili da posao nije za svakoga. Ova bolest, Hroničnog umora sindrom, poznat i kao "ured sindrom" i "Upravljanje bolesti".

Simptomi sindroma hroničnog umora

Video: hroničnog umora simptomi i tretman. Kako za ublažavanje umora. Hroničnog umora sindrom

Simptomi sindroma hroničnog umora je stalni osjećaj umora, letargije, boli u zglobovima, depresija, poremećaj sna, i težine u glavi. Na fiziološkom nivou, ova bolest se manifestuje u metabolizmu usporava i, kao posljedica toga, u brzu akumulaciju toksina u organizmu. Imuni sistem u ovom periodu nije u stanju da radi punom snagom, već zato što je tijelo postaje vrlo osjetljiva na sve vrste virusa i infekcija. Osim toga, nervni sistem pati, što dovodi do smenjivanje razdražljivost i letargije.

Kao što možete vidjeti, dovoljno prijatno. Možeš li izbjeći ovu bolest, ne bacajte isti sada posao je način zarađuje za život? Naravno, to je moguće, glavna stvar je stalno pridržavati preventivnih mjera, a ako su svi hroničnog umora sindrom iznenađenje - da je pravilno tretirati.

Sindrom hroničnog umora: Prevencija i tretman

Jedna od najvažnijih komponenti u prevenciji ovog sindroma je pravilnu ishranu. Lako i zdravu prehranu će vam pomoći zadržati tijelo u dobroj formi. Naprotiv, alkohol, slatko i masne hrane može ubrzati proces bolesti. Moguće je da se povremeno uzeti multivitamin, naravno.

Osim toga, to bi trebalo da bude piti dovoljno tekućine. ali je izuzetno Ne preporučuje se zloupotrebljava stimulans pića - jak čaj ili kava, cola ili "energija". Bolje je da daju prednost mineralne vode ili biljnih čajeva. Vrlo korisno piti ukuvano kantariona, ili koren sladića i čaj pića uljem.

Video: sindrom hroničnog umora

Ako postoji mogućnost Povratak na rad na više zanimljivih, čak i ako nije tako dobro plaćeni, trebalo bi ozbiljno razmotriti ovu opciju. Na kraju, zdravlje je najvažnije.

Tretman kroničnog umora sindrom počinje sa sistematskim smanjenje stresa na poslu. Najbolji mogući uzeti odmor i budite sigurni da promeni situaciju - da ide u spa ili provesti nedelju dana u toj zemlji. Ako to nije moguće, onda vam je potreban da naučiti da se opustite na poslu. Kupiti slušalice i uživati ​​ugodan i opuštajući muziku u pauzama. Ne rame dodatni rad, naučiti da daju kolege, tražeći pomoć. Nakon posla, jesti, ne leže na kauču, i izaći i Uzmite jedan sat hoda, po mogućnosti u prirodi. Tokom vikenda, budite sigurni da napusti kuću i provesti vrijeme na otvorenom. Periodična promena okoline - jedan od načina borbe protiv kroničnog umora.

Video: hroničnog umora sindrom CFS? Razlozi? Simptomi? Tretman po metodi dr racing, Ukrajina

Ostati zdrav!

SSKA za ženske internet stranicama