U kojoj dobi se završava mjesec: šta treba da znate o menopauzi

Prestanak menstruacije i početak menopauze je jedan od zdravstvenih problema najvažnijih žena. Povećanje životnog vijeka i poboljšanju lijek nije donio značajne promjene u trajanju od rađanje periodu. Stoga već u 50-55, a ponekad u 40-45 godina žene tijelo je obnovljena sa novim režimom, koji ima svoje prednosti i mane, ali nema prostora za takve pojave kao menstruaciju, plodnost i rođenja djeteta.

Kada menopauza počinje?

Dobi u kojoj završava mjesečno, je jedinstvena. Glavnu ulogu u ovom izdanju igraju nasleđa, a samim tim i za izračunavanje početak menopauze može biti, fokusirajući se na majku, baka i druge žene u dva reda.

Prema globalne organizacije, početak menopauze kod žena je različita u različitim zemljama. Na primjer, u SAD-u je prosječna dob u kojoj početka do kraja mjeseca - 52 godina u Rusiji - 49 godina, evropski žene u prosjeku je oko 53-55.

Svijeta medicine pokazuje sljedeće statistike:

• 5% žena i nastaviti mjesečno nakon 55 godine, ali je ciklus postaje oborenih, nepravilne, i sposobnost da začne dijete - je minimalna. Zabilježen nastavak menstruacije, čak i nakon 60 godina - ali takvi slučajevi, naravno, prilično jedinstven.
• U 8% žena prvih znakova menopauze javljaju prije 40 godina, mjesečno zalutali iz ciklusa početi pratiti klimakterijum promjene fenomen.

U kojoj dobi se očekuje da će vrhunac?

Osim genotipa brojnih faktora utiče na nastanak menopauze. Čak i među ženama sa istim naslednost perioda se može završiti u različitim vremenima. Menopauza počinje odmah ili ubrzavanje dolaska:

• Ako je žena prošla ginekološki bolesti povezane sa ozbiljnim hormonskih poremećaja.
• Kada je to učinjeno izvan intervencija - operacije na jajnicima, maternice.
• Kada se uklanjaju jajnici.
• Kada je tijelo izloženo jakom zračenju.
• Hemoterapija.

Mjesečna kraj ranije ako žena vodi nezdravog načina života ima loše navike. Snažan negativan faktor je pušenje - to može prigovarati dolaze promjene za 3-5 godina.

Kako je restrukturiranje klimakterijuma?

Sve promjene u tijelu koje prate menopauza se može podijeliti u tri faze:

1. predmenopauzi Javlja se u žena starijih od 40 i traje 1-1 i pol godine. Tokom menopauze, jajnici smanjuju proizvodnju estrogena, su manje aktivni, postoje mjesečni retke pauze između njih povećava. Postepeno smanjuje broj ovulacija, kraj fazi jaje proizvedeno zaustavljen. Kada dođu mjesečno, one se pojavljuju loše, ne traju dugo. Kao rezultat hormonalnih promjena može ozbiljno predmenopauzi dobiti na težini (6 do 10 kg), što je smanjenje u seksualnu aktivnost. Neke žene su u ovoj državi do 5 godina, iako često faza završava mnogo brže.
2. menopauza računajući od posljednje menstruacije i traje godinu dana. Ovaj period je vrlo teško za tijelo, budući da je pogoršanje kroničnih bolesti. Tokom ovog perioda, bolest često počinju da signalizira kvar u metaboličke procese organizma i hormonskog disbalansa - dijabetes, gojaznost, bolesti srca i krvnih sudova.
3. postmenopauzi Ona dolazi godinu dana nakon kraja mjeseca. Neprijatne simptome menopauze nestaju, metabolizam se vratio u normalu, stanje poboljšava. A znak menopauze, što može pomoći da se ukaže na početak ove faze, je hormon FSH. Da poveća nivo u krvi i urina žena može shvatiti da postmenopauzi je počela.

simptoma menopauze

Tijelo svake žene reagira na promjene vezane uz starost je vrlo individualan. Neki ljudi primijetiti samo da oni vode mjesečno, drugi doživjeti "buket" nelagode bez obzira na prekid u menstrualnog ciklusa.

Karakteristika simptome menopauze uključuju:

• Redovnih plima i ispiranje, oscilacije krvnog pritiska, noćno znojenje. Početkom plima se osjeća kao iznenadni groznica, crveno lice i vrat, raste tjelesna temperatura, pojačano znojenje.
• Lupanje srca, nisu povezani s emocionalnim ili fizičkog stresa.
• Poremećaji spavanja i nesanice.
• Mali tremor i peckanje u ekstremitetima, ukočenost u prstima na rukama i nogama.
• Glavobolje i vrtoglavice.
• Grčenje mišića, bol bol u cijelom tijelu.
• raspoloženja nije utemeljena vanjskim faktorima, tearfulness, emocionalna nestabilnost.
• Depresivno raspoloženje, razdražljivost.
• Osećaj stalnog umora, umor, distrakcija, zaboravnost.
• Sušenje očiju i usta, peckanje u crevima i usne šupljine.
• Promjena u ukusu, stalno loš ukus u ustima.

Sve ove pojave može se uočiti u pre-menopauze i menopauze, a kasnije su se zaustavili. Ne boj se da su svi gore simptome menopauze će doći u isto vrijeme - 75% žena uopće doživljava samo 4-5 od njih, a onda ne uvijek.

Borbu protiv ovih poremećaja ili ne - samo lični izbor, žene često vole da suzbije najbolniji od svih simptoma uz lijekove i tradicionalne medicine. svi oni nestaju u fazi menopauze, bez obzira na liječenje.

Šta da radim?

Naravno, većina od simptoma gore opisani značajno utjecati na kvalitetu života, i jedva svaka žena je u stanju da se raduju na početku menopauze.

Šta da rade kako bi preživjeli taj period sa minimalnim gubicima za svoje aktivnosti za održavanje dobro raspoložen i dobro zdravlje, tupi neprijatne simptome? Treba uzeti u obzir da svoje fizičko stanje toliko pažnje, ne zanemariti ni mogućnost da se konsultuju sa lekarom.

Da se pojednostavi svoje vrijeme doživljavaju menopauzu, trebalo bi da prilagođavanja u vaš životni stil.

• Svaki dan, hodati barem 30-40 minuta, provode više vremena u zraku, hoda radije sjedi ispred TV-a ili kompjutera.
• Početi raditi vježbe ujutro, čak i ako to nije praksa. Mahi ruke, toplo zglobova, sposobnost da se protežu malo i povući mišiće će vam pomoći da postanu više energičan i dobiti osloboditi od glavobolje i vrtoglavice.
• fizička aktivnost - važan dio naših života, jer pored zdravih navika hodanja i punjenje će morati raditi na svom tijelu ozbiljnije. Pokušajte 3-4 puta tjedno da pohađaju nastavu u fitness, možete odabrati jogu ili pilates. Sport ne samo da poboljšava fizičku kondiciju, ali i uči alternativne razdoblja napetosti i opuštanja, te u tom periodu života morate da naučite da se opustite.
• Pušenje i čestih alkohol negativan utjecaj na fizičko stanje, a samim tim i pokušaj da se odrekne te navike, ili barem smanjiti ih na minimum.
• Dijeta treba da poštuje, bolju ishranu različite od povrća, voća i nemasno meso. Ali šećer, slatkiši, pečenje u menopauzi promjena je bolje ne koristiti. "Jam" slabost slatkiša - nije najbolji način, pogotovo s obzirom na činjenicu da je zbog hormonalnih promjena u težini i tako izvan kontrole.
• Uravnotežiti emocije. Trudim se da ne izlažite se velikim stresom, dobiti dovoljno odmora i raduyte sebe prijatno iskustvo. Idite u kino, kazalište, na sastanku s prijateljima, posjetite. Obratite pažnju na najmanje relativne emocionalne stabilnosti tijekom menopauze je vrlo teško - nema potrebe da se zakomplicirati situaciju više težine i vanjski faktori.
• zdravog spavanja Također je važna komponenta zdravlja. U žena starosti 45-55 godina, on ima, po pravilu, ne previše jak, ali zbog menopauze počinje da muči nesanica. Ali i dalje treba pokušati stvoriti odgovarajuće okruženje i spavati najmanje 7-8 sati dnevno. Zaspati i mirno spavam cijelu noć, ventilaciju sobi, ostati čist spavaće sobe i posteljina, ne jesti i piti puno tekućine prije spavanja. Pomoć san biljnih čajeva, infuzije mente i valerijane i sedative na osnovu homeopatije, koji će imenovati liječnika.

Nažalost, mnoge žene tumače menopauzi kao nešto strašno, imajući neopozivu promjene, ali u stvari nije. Kraj mjeseca i izmjena organizma znači da novu fazu u životu - ništa bolja ni gora od svih prethodnih, i zbog toga bi trebalo da ga upoznam s radošću. Posebno jer su svi neugodni simptomi proći brzo.