Dijeta za žgaravicu - kako riješi gorušice sa snagom

• Što je kiselina refluks i zašto se dogodi
• Što znači dijeta sa žgaravicu
• Kako da biste dobili osloboditi od žgaravice dijetom
• Hrana koja izaziva žgaravicu:
• Preporučeni proizvodi za žgaravicu
• Pravila ishrane za žgaravicu

Razlozi mogu dovesti do žgaravice može se postaviti. Jedan od najčešćih je hrana. Određenih namirnica, kao i neke od karakteristika njegove potrošnje, to može izazvati bolan napad. Pa, ako postoje slični proizvodi na redovnoj osnovi, gorušica može biti stalni pratilac čovjeka.

Naravno, brzo riješi žgaravice, možete koristiti lijekove ili redovne soda. Ali ovaj način bave dobro je samo u onim slučajevima u kojima se pojavljuje vrlo rijetko. Ako se problem javlja često, a posebno ima hronične prirode, treba sasvim drugačije riješiti. Na kraju krajeva, zloupotrebe droga, pa čak i bezopasna sok može dovesti do vrlo neprijatne posledice. Osim toga, česte žgaravice je često simptom ozbiljne bolesti, i sama po sebi, to može donijeti puno štete na tijelu, pa ostaviti bez nadzora ne.

Da bi uspješno bore protiv žgaravice na prvom mjestu, morate posjetiti doktora i promijeniti svoju ishranu. Doktor će vam pomoći da eliminiše ili identifikacija mogućih bolesti i propisati odgovarajući tretman ako je to potrebno. Dijeta za žgaravicu će pomoći da se smanji broj napada, smanjiti njihov intenzitet, a potom i da li ih se otarasi.

Što je kiselina refluks i zašto se dogodi

Jednjak od želuca odvaja mišićni prsten zove sfinktera. Kada je to potrebno, on promašuje hrane u želucu i onda se zatvara čvrsto, štiteći jednjak uđe kiselog sadržaja želuca se dodjeljuju za obradu hrane. Sfinktera je uvijek zatvoren, ali to je ideal. Iz raznih razloga, to može oslabiti ili njegov rad može doći do kvarova - nije pokriven, primanja hrane. Kao rezultat probavnih kiselina i iskliznula pečenog delikatan jednjaka sluznica, i više njih, jači će biti.

Konstantna izloženost kiselina u jednjak, što dovodi do pojave ožiljaka na zidovima, što bi se onda dovesti do raznih gastrointestinalnih bolesti, a ponekad čak i rak jednjaka.

Što znači dijeta sa žgaravicu

Da biste spriječili gorušica je potrebno riješiti dva glavna zadatka - smanjiti količinu kiseline oslobođen prilikom prerade hrane, kao i eliminirati okolnosti koje doprinose kvara na sfinktera. Sa ovim loš posao poseban režim ishrane i dijetu.

Kako da biste dobili osloboditi od žgaravice dijetom

Neke namirnice mogu izazvati žgaravicu. Neki od njih dovesti do povećanja u proizvodnji želuca kiseline, drugi izazivaju opuštanje jednjaka sfinktera. Obroci s gorušica potpuno eliminira takve hrane. Zajedno sa ovim proizvodima se uvode u ishranu, smanjenjem količine kiseline. Osnova je napajanje "sigurne" hrana, koja nije u stanju da izazove žgaravicu.

Do danas, većina svojstava proizvoda i njihovi efekti na tijelo su dobro poznate. Na osnovu toga, lako možete napraviti listu preporučenih i zabranjene hrane.

Hrana koja izaziva žgaravicu:

• Preslana i kiselo hrane.
• Mliječnih proizvoda. Bez obzira na velike prednosti jogurta, kefir, mlijeko i ostali mliječni proizvodi, oni su svi isti će morati dati. Takvi proizvodi doprinese većoj proizvodnji želučane kiseline. možda osim što mogu biti obrano ili nemasnog mlijeka. Ali ne treba ih zlostavljali, bolje dodajte ga u čaj ili drugih jela. Usput, ova zabrana odnosi na sladoled.
• Alkohol. Ovo je jedan od rijetkih proizvoda su usisani direktno u želudac. To opušta sfinkter uzroke povećane formiranje solne kiseline i povrijediti želučane sluznice. Posebno je opasno u tom smislu je šampanjac i vino.
• Octa.
• Mente, kao i pića i hranu s okusom njime. Eterična ulja prisutna u peperminta, opustiti sfinkter.
• Sve masne hrane i jela, pržena. Teška hrana ostaje u želucu duže, što značajno povećava vjerojatnost neugodnosti.
• Citrus. Oni sadrže veliku količinu kiseline uzrokuje povećanje u proizvodnji probavnog sokova.
• Kiselo bobice - brusnice, jagode, ribizle, itd
• Jak čaj, gazirana pića, sok od brusnice, citrusa sokovi, sok od paradajza i aparat za kavu, usput, to je posebno krivac je često pojava žgaravice.
• Šećer i proizvodi koji ga sadrže. Šećera, posebno u velikim količinama stimulira proizvodnju kiseline i iritira jednjaka i želuca zid. Osim toga, ona stvara u želucu ambijent pogodan za razvoj bakterija.
• Paradajz i očistio i jela u kojima pripadaju. Zabrana se odnosi i na kečap i drugih sličnih umaka.
• Snažan, bogat čorba od ribe, peradi, mesa i gljiva.
• Luk i češnjak.
• Kiseli krastavci, kiseli povrće.
• Čokolada.
• Životinjskih masti. Većina njih treba zamijeniti s biljnim uljima.
• Kiseli krastavci i kiselo proizvoda.
• Svježe kolače. Pokušajte da se posljednji kruh, bolje pšenice ili cijeli pšenice, raži povećava jer sekreciju kiseline.
• Vruće začini, posebno crveni i crni biber.

Video: Žgaravica tokom tretmana trudnoće - pravilna ishrana!

Preporučeni proizvodi za žgaravicu

Ljudi često pate od žgaravice, to je vrlo korisno jesti hranu koja sadrži mnogo vlakana. To uključuje artičoke, pšenica kruh, kupus, sočivo, gotovo sve voće, lubenice, itd Važna komponenta ishrane sa žgaravicu je voda. Ona pere s kiselinom jednjaka zid i djelomično smanjuje njegova koncentracija. Na dan voda treba da popije oko pola litre. Osim vode sa čestim napadima žgaravice je korisno piti ukuvano lincure korijena. Sledeće proizvode mogu se sigurno uključiti u izborniku:

• Banane i jabuke, kiselo voće.
• Krompir, bundeva, tikvice, mrkva, cikla, grašak, krastavci, karfiol.
• Ovas, heljda, riža kaša.
• Nemasno meso, perad i ribu.
• Biljna ulja.
• Jučerašnje kruh.
• Vrlo korisno mrkva, krastavac i sok od krompira, da spriječi napade žgaravice Preporučuje se piti prije obroka.

Pravila ishrane za žgaravicu

Kako bi se izliječiti gorušica je zaista efikasan, ali dijete mora takođe pridržavati određenih pravila.

• U roku od dva ili tri sata nakon obroka pokušati da ostane u uspravnom položaju - sedi ili stoji. Ako legnete odmah nakon obroka, želudac kiselina će biti mnogo lakše napredovati do sfinktera, a onda se u jednjak.
• Gorušica posle jela može se javiti ne samo zbog upotrebe određenih proizvoda, to može dovesti do prevelike količine hrane. Osim toga, više hrane u želucu, veća će biti vjerojatnost od žgaravice. Da biste to izbegli, češće jesti male obroke. Na primjer, umjesto uobičajenih tri puta, jesti pet ili čak šest.
• Pokušajte da se bave sportom ili drugim fizičkim aktivnostima ne ranije od dva sata nakon obroka. Ako primijetite da gorušica obično počinje nakon treninga, možda će vam dati neke od uobičajenih vježbi. Na primjer, napad može izazvati, lean naprijed, stati na glavu bušilice.
• Nakon obroka, koristite žvakaće gume, ali ne i mente. To će omogućiti proizvodnju pljuvačke koja pomaže da se neutrališe kiseline i aktivira peristaltiku, što će pomoći probaviti hranu brže.
• Svaki put nakon jela da popije oko čašu vode. To će pomoći oprati želuca natrag u usponu kiseline i razrijediti ih donekle.
• Odbije snack. Pokušajte da polako uvijek jesti, žvakanje hrane dobro i dobiti zadovoljstvo iz nje.
• Odustati preuzak odjeću i pojaseve. Oni mogu staviti pritisak na želudac.

Imajte na umu da svako tijelo je drugačije, tako da se namirnice koje uzrokuju žgaravicu, možda ne poklapaju s onima koje su navedene. Na primjer, možete sigurno jesti začinjeno i ne osjećaju nelagodu nakon toga, ali čak i mali dio kupus salate, možete početi jak napad žgaravice. Pokušajte da zapišete sve što ste pojeli. To će pomoći da razumiju ono što proizvodi moraju biti izbrisani.