Kako naučiti klizati?

U ovom članku:

1. Učenje klizati. Prvi izlaz klizališta
2. Kako klizati. obuka

Prednosti valjaka je očigledna za sve. Ovo je prilika da se odvoji od televizora i računala, aktivnog odmora u svježem zraku i dobiti pozitivne emocije, sposobnost da upoznam nove prijatelje ili chat sa starim prijateljima. Prepreka može biti samo dva razloga: loše vrijeme i nedostatak znanja o tome kako klizati. Promijeniti vremenski uslovi - izvan ljudske moći, nego da nauči klizati - to je izvodljivo. Naravno, prvo treba da pokupi klizaljke. sada je prilično lako. Na prodaju su svi modeli jeftinih i skupih, brendiranih i kineski. Također klizaljke se mogu unajmiti. Najvažnija stvar - to je klizati sjedi na nogu čvrsto. Sada žele da se opuste u zimskom vazduhu, ne treba da se pita gdje da nauči klizati. Situacija sa valjaka je značajno poboljšan u posljednjih nekoliko godina. Grad je platio odličnu stranicu na otvorenom Rinks na stadionima, klizališta u palatama leda, i slobodno tlo u dvorištu. Sada pogledajmo kako da uče klizati.

Učenje klizati. Prvi izlaz klizališta

1. Spremam se da izađe na led. Prije nego što naučiti klizati, potrebno je da pravilno opremanje. To se posebno odnosi ako ćete naučiti dijete da vozi skejt. To bi trebao biti čvrsto Lace up čizme za vožnju nije dovesti do povrede. Nemojte zaboraviti da se stavi na toplo čarape. Nije potrebno da se obuče previše toplo jer ste fizički aktivni. Neposredno pred odlazak na ledu, uklonite poklopac sa noža. Da studira bolje je da se ne izabere kovrdžava, trčanje ili hokej klizaljke. Bolje je da izgleda udobno hodanje model.

2. Prinos na ledu. Teško da je potrebno na prvom izlasku na ledu pitate kako da nauče da brzo klizati. Sada je vaš zadatak - da nauči da stoji na njima. Prvo, držite obodu valjka ili njegovi drugovi. Glavni zadatak - da se nosi sa vozi u različitim pravcima noge. Glavna stvar je pronaći mjesto gdje se tačno stati na klizaljke. Dobiti noge mokro, možete pokušati ići. Da biste to učinili, malo savijati koljena blago savijte naprijed i donijeti koljena u neposrednoj blizini zajedno inače sada ne mogu napustiti.

3. Prvi koraci. Da bi mogao stajati na klizaljkama još uvijek nije sve. Moraš naučiti principe kako klizati. Da biste to učinili, morate da ovladaju osnovnim pokret širi jedan od klizaljki i odgurnuti od leda njegovog ruba i potez vaše tjelesne težine na drugu nogu. Isti pokret potrebno je da uradite drugu nogu. Potrebno je da "uhvatiti" pokreta. Zatim pokušajte da klizi na ledu. Tu je isto tako važno da "uhvati" trenutak ravnoteže. To mišića memorija će vam pomoći da shvatite kako klizati. Glavni pažnju treba usmjeriti na postavljanju noge. Nije potrebno da vidimo kako deca su klizanje, jer su stavili više truda nego odrasle osobe.

Kako klizati. obuka

Prije nego što klizati, morate trenirati mišiće. Željeni grupe mišića rade dobro u državi uz pomoć bicikla i skok užad. Neposredno prije odlaska na klizalište, bolje je provesti malo toplo-up, koji će uključivati ​​ove vježbe. Ako ste već naučili da stoji na klizaljkama, možete početi učenje kako klizati:

1. Kako naučiti da uspori na skate. Prije nego što naučiti voziti skate, morate naučiti da uspori. To je potrebno tako da možete zaustaviti na vrijeme. Kako bi se ovlada akciju, kako da uče usporiti klizanje, okrenite ih za 90 stepeni u odnosu na pravac vašeg kretanja i nagib tijela u suprotnom pravcu nogu. Osim toga, prednji skate je bolje staviti okomito, ali malo ukoso. vaše tjelesne težine će biti na leđima greben, koji bi trebao biti pod uglom od 45 stepeni. Savij leđa noge što je više moguće u koljenima. Moramo razraditi kočnice pri maloj brzini, nakon nekoliko koraka. Onda postepeno možete povećati brzinu. Ne zaboravite da je brzina veća, to je veći nagib bi trebao biti od tijela.

2. Kako se okreće na klizaljkama. Prije nego što naučiti voziti skate, morate naučiti da se okreće. Da izvrši radnju, morate odlučiti na koji način se to radi. Dalje izlagati unutrašnje noge i torzo naprijed u smjeru ti okreće. Prvi voz na malim brzinama. Napadu, zapamtite da što je veći to je veća bi trebao biti savijena koljena. Imajte na umu da vam je potrebno da iznese nogu, u kom pravcu Buda da napravi zaokret, i držati koljena savijena. Inače će se okrenuti i pasti.

3. Koliko brzo klizanje. Saznajte kako da brzo kretanje na ledu, da se ako ste već u stanju bez poteškoća da stoji na klizaljkama, oni su ovladali pokreta naučili da uspori i okretanje. Isprva, gotovo sve pridošlice pokušavaju pokrenuti na ledu. Ovo je greška. Glavna stvar - da nauče da klizi. Prvo, neka bude spor Glide. Ne žurite, na kraju ćete biti u mogućnosti da se brže. S jedne strane da nauči dijete klizati brzo lakše, jer su lakše naučiti nove stvari. S druge strane, potrebno je pažljivo pratiti dijete kako bi se izbjegle ozljede.

4. Kako voziti natrag na klizaljkama. Da biste saznali kako se vozi unazad, prvo nađete partnera koji će vas gurati. Iskustvo pokazuje da je učenje klizati natrag teško bez prijatelja. Zatim dođite sve pokrete obrnuto: jednom nogom je push, a upisana je u drugi (referenca) i odmah prebačen njenu težinu 0- pokret će se odvijati upravo na to. Zatim ponovite pokret sa drugom nogom. Prvo, da li je kretanje vrlo sporo. Vaš prijatelj ima da te guraju blago. Zapamtite, ne pravi početak vrhom skate, a sve rebra. Najvažnija stvar - to je praktične vještine. Praksa često i puno. Kao i sa razvojem ostalih tehnika, kada se vraćaju potrebno da "uhvati" trenutak.

Da biste saznali klizanje, potreban vam je dosta prakse. Dođite na klizalište i voze češće najmanje 45-60 minuta svaki put. Iskustvo pokazuje da nakon 5-7 sesija rookie podnošljivo može ići na klizanje definitivno nije pravi trostruko pete petlja i razne salta. Postepeno ćete naučiti početne pokreta, i na kraju možete otići na zadatak učenja kako da se vrti na klizaljkama. I ne možete naučiti ako vaš zadatak - da provedem pozitivan vremena sa prijateljima na otvorenom.