Depresija prije menstruacije

Depresija prije menstruacije Ja sam vrlo poznato da mnoge žene. Većina Femin ne znam kako da se nosi sa ovim privremenim emocionalnim nelagodu, a nije u potpunosti razumiju uzroke ovog fenomena, ali je ovih dana najveći broj posjeta žena na doktora za pomoć. Naučnici objašnjavaju ovo ponašanje je gubitak samokontrole i povećanje sumnjičavosti. Stručnjaci su primijetili da je u ovih dana žena smješteni su na upotrebu alkohola i droga, da ih sve više i češće. Osim toga, žene u kritičnim dana povećava vjerojatnost da sedi za volanom automobila, ući u nesreći.
Uzroci depresije prije menstruacije laž u promjeni hormonalne okruženju lepšeg pola. Razinu estrogena hormona u krvi od 21. do 28. dana menstrualnog ciklusa naglo opada, a u organizmu Femin značajne promjene. Najdivnija stvar je da suplementacija estrogena u ovih dana nema efekta. Stoga, naučnici se odnose na uzroke depresije prije menstruacije drugih faktora. To može biti sezonska, emocionalni poremećaj, eskalacije disfunkcija štitnjače, stresa i tako dalje. D. Također, većina naučnika smatra da je u depresiji država tokom kritičnog dana su podložni histerični, neuropatske žene sa nestabilnim mentalitet.

Zašto depresija prije menstruacije? Za jednu od verzija stagnacije uključuju nezdrava ishrana, tako da ako promijenite sistem hrane u ovih dana, simptomi bolesti se može izbjeći.

simptomi depresija prije menstruacije, doktori su sljedeće:

Video: Kako spriječiti i ublažavanje simptoma PMS-a

- tearfulness, ozlojeđenost, anksioznost;

- agresija, iznenadne izlive bijesa;

- razdražljivost, sukoba;

- glavobolje, tuga, promjene raspoloženja;

- stalna napetost, zbunjenost, slabost;

- umor, neodlučnost;

- osjećaj da sve ide naopako;

- izloženost domaćinstvo problema (rezove, opekotine, itd ...);

- loše reakcije i nepažnje;

- zaboravnost, konfuzija u glavi;

- nesanica ili pospanost;

- povećani percepcija buke;

- povećan apetit;

- nekontrolisana žudnja za skrobaste hranu i slatkiše.

Na prvom mjestu kod žena pojave simptoma depresije uoči pratnja sami Femin možda neće ni primijetiti simptome. Prvi znaci su problemi sa spavanjem, razdražljivost. Zatim se pridruže ponašanje poremećaj u obliku uzdržavanje od akcije, donoseći ranije emocionalne zadovoljstvo. Označio usporavanje razmišljanja i motor, često Femin odbija hranu. Osumnjičeni depresija je moguće ako društven i vesela žena počinje da se izbjegne uobičajene kontakte, samo-marginalizacija i ponaša se zatvorena. Tu su i, i somatskih simptoma: bol u zglobovima, mišićima, mliječne žlijezde. Ako bilo koji od gore navedenih simptoma da bi bilo bolje da traži pomoć od terapeuta. Nedostatak stručne njege može dovesti do suicidalnih pokušaja.

Kako izbjeći depresiju prije menstruacije? "Loše prije menstruacije, šta da radim?" Žene često ne znaju kako da pomognu sami sebi. Doktori savjetovati da piju u ovom trenutku jako diuretik infuzije, tu neslani hrane. U ishrani uključiti namirnice bogate vitaminom B6 i kalija (riba, mliječni proizvodi, jaja, banane, kajsije, jabuke, grožđe, grožđice, pasulj, brokoli, mekinje žitarica, čokolada, kakao, itd) Pojedinačno i terapija Drug imenuje terapeut apsolutno neophodno. Svi Femin preporučuje se u ovom trenutku da se vitaminima A i E, dodatke kalcija, magnezija, vitamina B6, koji sprečavaju nakupljanje estrogena i stimulirati njihov metabolizam.

Sportske aktivnosti pomažu da se nose sa simptomima depresivnom stanju brzo, tako da ne odustaju od sporta, ali samo preporučila da se smanji opterećenje. Hodanje žustro, trčanje, plivanje, vježbe disanja mogu podići raspoloženje.

Ako depresija prije menstruacije i dalje ne ode, psiholozi se savjetuje da ne akumulira negativne i prskanje se to. Na primjer, razbiti tanjur, 20 puta intenzivnije čučanj, idemo u park ili napuštenom mjestu i vikati, da jastuk i počeo da je tuče, sve dok ne dolaze sve negativne emocije, ako postoji potreba za plakanje, bolje ne boriti se, i pusti suze poteći.

Video: Izaziva napadi panike: hormoni, menopauza, nakon porođaja periodu, PMS, mali bol u leđima

Sama sam, bolje je da se ne pati, i da pozove pomoć djevojku. Girlfriend nužno slušati, više tako u bliskoj budućnosti, to će biti potrebno za podršku u teškim vremenima. Nakon razmatranja nezavidnu sudbinu žena, psiholozi savjetuju da idu zajedno u kupovinu, jer šoping - odličan lijek za depresiju tokom menstruacije. Glavna stvar na umu da neugodan stanje traje samo nekoliko dana u mjesecu, a to je dužan da se završi.