Kako disciplinirati sebe

Kako disciplinirati sebe? Ova zabrinutost pojedinaca koji nisu u mogućnosti da u skladu sa eksternim ili vlastitu uspostavljena pravila u ostvarivanju ciljeva. Kada osoba zaista želi nešto, ta želja će mu discipline. Disciplinovan osoba je osoba koja je u stanju da poštuju pravila koja su postavljena kako bi se postigao navedeni cilj.

Zahvaljujući disciplinuje je osoba društveno prihvatljiv osoba koja je u stanju da sačuva red, priznaje postojanje običajnog prava i prati određena pravila i propisa. Ako je osoba teško disciplinirati sebe, teško je shvatiti značenje riječi "reda", onda za njega lični rast nemoguće.

Onaj ko može da se disciplinuje, za kontrolu ponašanja, tako da je vanjski negativni faktori ne mogu da ga odvratiti, a ako takva osoba može da se podvrgne postojeći poredak, onda on može uzeti u obzir i sam disciplinovan pristojan čovjek.

Disciplina ima mnogo neprijatelja. Disciplinuje sebe teže ako pojedinca inherentne impulsivnost i odvlačenje pažnje. Eksterno, također možete odrediti ne disciplinovana osoba - on je nemiran, a slaba, nedisciplinovani hod, nije sklopljen, a ne u kontroli izjavama, često žali i zauzima poziciju žrtve, stalno opravdano, a odnosi se na spoljne okolnosti.

Čovjek koji može da se disciplinuje, nije kasno, i zapamtite njihova obećanja. Man malo teže da disciplinuje se u ranim večernjim satima, jer utiče na umor.

Neki ljudi smatraju da je jako teško disciplinirati sebe, to zahtijeva velike napore. Ali ne treba dramatizujemo, moguće je okrenuti proces disciplinovanja sebe u fascinantnom kreativnom procesu. Disciplinovan osoba je pojedinac, ugledni među obrazovanim ljudima. Stoga, zajedno sa sposobnošću da disciplinuje sebe, osoba također dobiva poštovanje, priznanje i sposobnost da se uvijek postigne namijenjena.

Kako postati disciplinovan

Kako postati disciplinovan osoba? Za početak rada na ovom pitanju treba uzeti vremena, a već to je prvi korak u tome da sebe disciplinovan. Kompletan spokoj je potrebno uzeti u obzir plan za postizanje cilja. Zapravo da se disciplinuje, cilj nije toliko važno, važno je da se drži plana radio je u skladu s tim.

Morate kreirati plan za akciju koja se može uzeti za realizaciju plana. Plan mora imati naslov, to je cilj, može se takozvani "disciplinuje sebe." Sljedeći bi trebao biti kolone sa imenima: akcija, početak vjerovatno teškoće, strategije prevazilaženje poteškoća, u izvještaju.

Akcije su koraci za postizanje cilja. Na primjer, odbaciti navike koje se vremena za traženje informacija na temu, da pitam za savjet. To može biti nekoliko akcija, zašto bi oni misle i pisati.

Home - je zgodan trenutak da se sve radnje. To je moguće planirati za bilo koji dan i vrijeme. Ne možete otstrachivat vremena i protežu se, na prvi pogled neće biti ohrabreni da disciplinuje sebe. Međutim, držeći se ciljni datum, cilj bi trebao biti u potpunosti implementirati, uzimajući u obzir sve vremenski rok koji mogu nastati. Na primjer, čovjek je odlučio da želi da krene u teretanu, morate pisati uskoro izveli ovu akciju, ili želju da jednostavno nestane. Vremenom, ona će se ponovo pojaviti, ljudi će početi osjećati griža savjesti da ga nisam ranije učinjeno.

Verovatan teškoće treba da dobro razmisle, da se predvidi bilo kakve prepreke. Ako želite da se naviknete na ustajem u 7.00, ali znaš šta će zaspati kad alarm zvoni, zašto onda ne u ovoj koloni i registraciju, "idem opet spavati." sada Anticipirajući takve prepreke, to će biti moguće da se ojača šanse uspjeh postizanja cilja na duži rok.

Strategije za prevazilaženje izazova - traže savjet ili primanja bombardovanje idejama, Ove ideje su dobra opcija u izmišljanjem ideje koje se računa. Kasnije, način na koji je ranije doprinijeli rješavanju problema će biti neka vrsta obrazaca djelovanja u različitim okolnostima. Ako osoba zna da je nešto iz iskustva teško da će biti korisno kao strategiju, onda je bolje da napusti ove metode. Stoga je bolje koristiti nove tehnike da dođu do efikasnije. Na primjer, ako osoba će se disciplinuje, uvesti novu naviku rasta u 6:00, ali svaki put kad bi se gasi alarm i nastavila da spava, a onda je stavio alarm može biti malo udaljen od kreveta. Dakle, da biste ga isključili bi da ustanem, to jest, iskoristite neugodan efekt koji čini sebe.

U izvještaju - dio plana, koji ne treba planirati, jer tek nakon rade sve radnje njegovog plana može se opisati. U izvještaju se treba pisati kako uspješnu realizaciju plana, kao brzo uspela da ostvari rezultat.

Video: Zašto ljudi ne mogu disciplinirati sebe? ili donijeti slučaj prije kraja

Da disciplinuje sebi malo da se napravi plan. Nakon izrade plana, potrebno je sprovesti. Glavni čin sa striktno poštovanje svih akcija, i postepeno snimati na implementaciji obavijesti. U planu je potrebno u svakom trenutku na komentar, pročitajte napomene o realizaciji, brisanju ono što je postignuto, i da naglasim, šta da traži. To je također vrijedi napustiti politiku koja nisu radili, a uključuju samo one na svoj način ponašanja, što se pokazalo kao koristan. Neophodno je da izvuče sve korisne iskustvo i stavio ga u izradi naredne plana. Izrade planova će pomoći osobi da disciplinuje sebe, on će biti u mogućnosti da im se na kraju.

Ako osoba otkriva da on nije radio potpuno pravo da se postigne savršen rezultat, on ne treba izgubiti srce. Nije potrebno da bi obeshrabrenja. Potrebno je da disciplinuje vama je da ima svoje emocije. Obrazovanje pruža za greške koje uključuju novo iskustvo.

Možete disciplinuje sebe, ako počnete da riješi loših navika, oni koji pljačkaju čovjek dragocjeno vrijeme (konstanta gledanje TV-a, česta upotreba Interneta). Oslobađanje ovog puta, ljudi će biti u stanju da disciplinuje sebe da učini više produktivniji stvari.

Ako osoba pokušava da disciplinuje sebe, on mora da prate sopstveni napredak na dnevnoj bazi. Takva praćenje vam omogućuje da vidite koliko je ostalo da uradi koraka do cilja. Da nastoji da sprovede domaći rad u potrebnom vremenu postaje veliki praktični način da se disciplinuje sebe. Budući da mnogi smatraju da je teško da se disciplinuje sebe i uradi to dosadno, oni moraju promijeniti svoje misli. Ako osoba razmišlja, kako će on biti dosadno da ovlada cijeli proces, da disciplinuje sebe, morao je da obnovi svoje misli da razmišlja o tome šta će ishod prednost i napravio stvar.

Kako napraviti sami disciplinovani? Disciplinuje vama pomoći raspored spavanja. Morate postaviti sebi najbolje vrijeme za spavanje i oporavak. Svaki pojedinac zna koliko mu je potrebno da spava, dobro spavati. Također, svi znaju kada je najbolje da se probudimo u vremenu i istovremeno tiho, bez muke da se zajedno i imati vremena da izađe. Svaki je individualno, tako da je potrebno da se formira pojedinca raspored. Dakle, ljudi će imati više sna, sve napredovati, i biti u mogućnosti da disciplinuje sebe. Što manje ljudi će odstupati od utvrđenoj dinamici, to će biti lakše da se pridržavaju.

U stvari, kako postati disciplinovana osoba da pomogne sistematskog vježbanja. Ako je sport ozbiljno, on će biti disciplinovan. Potrebno je naći omiljeni sport da se upišu na odgovarajuće poglavlje. To je spoznaja da trebate ići u zakazano vrijeme na aktivnost pomaže da se disciplinuje sebe. Raspored treninga skladu uči osobu da disciplinuje sebe iu drugim sferama života.

Video: Kako disciplinirati sebe i motivirati?

Ako je mogućnost da se bave sportom, Snimanje sekcija tamo, možete početi tutora. Postavite sebi vrijeme u kojem će osoba učiniti, a da ga za određeno vrijeme i. Ali teže disciplinirati sebe, radi obuke u domaćinstvu, jer nema eksterne kontrole i više ljudi opušteno. Sport, nauči čovjeka da se disciplinovani, a oni će dati zdrav i lijep tijelo koje će ojačati povjerenje osobe u sebi.

Disciplinuje sebe da pomogne osobi prima kao što pisati na naljepnice potrebne za taj zadatak i držati ih na vidljivim mjestima, kao što su monitor, ako imate da rade za dugo vremena na računaru. Imajući u mišljenju lista potrebnih predmeta, ljudi će ih se, oni će izgledati neizbježan, još uvijek nije implementirana. Dakle, on želi da bude osloboditi opsesivne liste, to će početi da radi i da se bavi brže. Naljepnica će biti flazhochkom sebi podsjetnik, a glava slobodna od informacije. Ova metoda je vrlo dobar disciplina sebe.

Kako postati disciplinovan osoba? Potrebno je raditi na koncentraciju pažnje, jer je neprijatelj rastrojen disciplina. Ako radite jednu stvar, ne možete biti ometen drugim stvarima. Kada osoba prestane zaposlenje jedna stvar zbog kratkoročnih pauze, drugi - izgubljen koncentracije. Da biste se vratili u prvom slučaju, to će trebati vremena. Kao rezultat toga, mnogo vremena je izgubljeno.

mnogo metoda za razvoj koncentracije, ili samo svaki put kada želite da skrene pažnju od glavnog zadatka možete pronaći počinje da se mentalno grdi i odmah se vratim na posao, ova metoda pomaže da se disciplinuje sebe. Ako osoba ima odgovornost, kada je osjećaj srama će prevazići svoju želju da bude ometen, koji će mu omogućiti da disciplinuje sebe.

Video: Kako disciplinirati sebe? Kako potaknuti sebe ... to zahtijeva sistematsko akciju!

Kako napraviti sami disciplinovani? Sposobnost da kontrolišete finansije i discipline u tom pravcu će pomoći da se disciplinuje sebe u drugim oblastima. Finansijske discipline je vrlo dobar način da se disciplinuje sebe, kao što je pitanje finansija često odlučujući jedan. Često ljudi kupuju njihove nepotrebnih stvari, vođeni trenutnim naletima. Naravno, to može biti teško da se odupru primamljivo redovne kupovine, ali umjereni impulsivna kupovina prirodno moguće. Zbog toga je važno da se disciplinuje sebe u želji da kupi stvar prije nego što dođu do blagajne stotinu puta da razmisle koliko je važno, gdje je moguće primijeniti dugoročni efekat ako je imala.

Kako disciplinirati dijete

Roditelji koji su u stanju da disciplinuje se sada moraju naučiti ovo dijete. Da bi ovaj pristup, naravno, to je drugačiji, zbog razlike u godinama.

Naučiti dijete disciplinovanja sebe, ne koriste metode fizičkog kažnjavanja. Oni očvrsnuti djecu tako što ih razdražljivi i agresivni. Djeca trebaju biti pohvalio i nagrađeni, da su dobro radili. Djetetu je bilo lakše da disciplinuje sebe, morate mu dati samo nagrada kada je. "Plaćanje" je akcioni opušta dijete, on će to učiniti na punoj snazi. Dijete mora shvatiti da su roditelji odgovorni ljudi mogu da se disciplinuje i učiti iz svojih primjer.

Da disciplinuje potreba djeteta da ojača svoje dobro ponašanje, pohvalite da se oglašava kada je to stvarno zaslužio. Djeca su uvijek dobrodošli, da njihove radnje i ponašanja roditelja odobrava. Svaki put, ako dijete čini pravi potez i zaslužuje pohvalu, potreban zagrljaj, poljubac i osmeh. Kažu odobrenje izraz: "Dobro ti ide", "Ti si to uradio vrlo vješto". sve akcije djeteta uvijek mora biti komentar. On mora znati da sve akcije imaju posljedice, ovo razumijevanje će mu pomoći da disciplinuje sebe.

Kada se ukaže prilika, dijete treba dati pravo na izbor (za pranje posuđa ili izvaditi smeće). Ovo će donijeti osjećaj lične nezavisnosti, i discipline u obavljanju svojih dužnosti. Dijete mora znati da ima odgovornosti u obitelji, koji su samo pod njegovu odgovornost. Zbog toga je potrebno uspostaviti obavezno svakodnevnom radu. Na primjer, pomoć pri postavljanju stola, čišćenje. To uključuje i takve korake: da se okupa, operi zube. Usađivanje ove navike u ranoj dobi će pomoći vašem djetetu da disciplinuje sebe.

Roditelji su dužni da stvori povoljno okruženje koje će olakšati izvršenje dužnosti. Morate biti prijateljski, nasmijana i transformisati proces rade stvari u gameplay, na primjer, da organizuje takmičenje, ko će oprati suđe više od određenog vremena. Tako dijete uči za obavljanje dužnosti i discipline sebe, a to će biti lakše obavljati neki posao, jer su roditelji bili u stanju pretvoriti ovo u fascinantan proces.

Da disciplinuje dijete, potrebno je postaviti jasne granice za svoje godine. Ako dijete želi nešto šire, u isto vrijeme počinje da plače, ne može da ide na oko. Plakanje je normalna reakcija na malom djetetu u nezadovoljstvo svojih potreba, to je bolje ignorisati i dijete da se smiri, s obzirom da plače nikakve reakcije. Dakle, dijete će biti u stanju da disciplinuje sebe, a on će rasti da shvate da nije sve dozvoljeno.

Neophodno je da parafraziramo uobičajene fraze poput: "Da li sada želite da jedete?" Za "vrijeme ručka za sve!". Vjerojatno, u prvom slučaju, dijete želi reći - ne, ali u drugom on nema izbora. Dijete treba podsticati i odmah kazniti, inače neće zaboraviti da je počinio i nije bilo jasno o akcijama, koje su pogodne za njega da kazni ili pohvalu, jer će se ova situacija postati irelevantna za njega.

Kada dijete ne čuje naredbu upućen je prvi put, ili čuli, ali je ignorisao potrebu da se to ponovi, i uz amandman da se kaže da je posao podrazumijeva propust da se obiti o glavu. Ako je drugi puta je dijete nema reakcije, onda moramo da pređemo na posljedice. Straha od posljedica i odgovornosti za njih da pomognu sami sebi da disciplinuje dijete.

Na svakom neposlušnost treba izvršiti sa bebom razgovor, roditelji trebaju učiniti u jednom trenutku, tako da dijete ne uzima djelo posebno na bilo koju od njih. Neophodno je da mu objasni ono što se očekuje, koliko je važno, i da mu pokaže grešku ponašanja i objasniti kako sama priča bi trebao biti sljedeći put.