9 Načini IRR aktivne prevencije

Video: akne: akni, ili kako da riješi bubuljica na licu, na poleđini zauvijek?

Vaskularna distonija danas zauzima vodeću poziciju među bolesti koje pogađaju mnogi ljudi - i djece i odraslih.

Video: Djeca indigo - čudo ili način da se pobjegne iz odgovornost roditelja - Za Givet Sezona 3.Vypusk70ot27.12.16!

VVD - neka vrsta nije bolest već "set" simptoma koji ukazuju na kvar autonomnog sistema organizma. Ovaj propust je rezultat kršenja vaskularnog tonusa, što utiče na kardiovaskularnog, nervnog i endokrinog sistema ljudskog organizma.

Video: IRR. Napadi panike. Nesanica? Šta da radim ????

IRR je teško liječiti, jer ponekad simptomi ovog podmukla manifestacije bolesti ima mnogo, i da se nosi sa punim obnove vitalnosti ponekad teško. Međutim, postoji niz preventivnih mjera koje mogu zaštiti od manifestacije IRR i smanjiti nelagodu. Takve mjere se mogu prepoznati 9 osnovna načina koji mogu da pomognu nositi sa distonija.

1. Ispravan režim dana. Mnogi ljudi grade svoju pogrešnu način dana, i, u stvari, da se uspostavi ton srca, krvnih sudova i nervnog sistema da pomogne jasno rutinu, u kojoj je posebna pažnja posvećena pravilan odmor.
2. Fizička aktivnost. Kada IRR welcome biciklizam, hodanje, plivanje. Međutim, timske igre i obuku za opremu trening snage se ne preporučuje. Svaki pokret na manifestacije distonije bi koristilo, dakle, češće ići pješke i vježba, poželjno je u popodnevnim satima.
3. miran san. Nemoguće je zanemariti činjenicu da je zdrav, čvrst san je jedan od najvažnijih uvjeta za uspješno liječenje VSD. Nesanica - opasna stanja organizma. Budite sigurni da iznude nesanice ako ga imate. San se preporučuje za najmanje osam sati dnevno, ali bolje - više! Pokušajte da idem da spavam svaku noć u isto vrijeme, a prije odlaska u krevet, uzeti toplom vodom.
4. zdrava ishrana. To je garancija pravilnog funkcionisanja nervnog i endokrinog sistema. Nedopustivo dugo prekidi u hrani, tako da uvijek držati pri ruci za grickalice: kolači, banana, jogurt, itd Ali zapamtite da ova vrsta grickanje može imati negativan utjecaj na slici. Top 10 proizvoda tanak lik To će vam pomoći da shvatite ono što proizvodi su najkorisniji, a ne dovodi do gojaznosti.
5. Svjež zrak. U borbi sa distonija kisika - možda najvažniji element. Norma šetnje na otvorenom je ne manje od dva sata na vikend, i barem pola sata dnevno radnim danima.
6. zdravog načina života. Kada je IRR je potrebno da se odrekne pušenja i druge loše navike, na primjer, prenaprezanja kafe ili pića prodaje. Njihova upotreba treba svesti na minimum.
7. Redovni odmor. Ako radni dan te je opalio iz ravnoteže, ne poriču sebe na odmoru! Ovo pražnjenje je obavezna ako ne želite da se u "zarobljeništvu" u VVD. Možete ići bilo gdje, da li svoj omiljeni stvari, ili samo dobar san. U svakom slučaju, pravovremeno odmor od posla će imati koristi.
8. posude za obuku. Postupci korisni za plovila obuke opuštajuća kupka sa morskom soli i raznih eteričnih ulja, kao i douches.
9. Fitoterapije. Kao što prirodnih sastojaka kao Echinacea, sibirski ginseng, ginseng i kineske magnolije loze su odlični imunostimulacija i pomaže da se nosimo sa negativnim manifestacije IRR.

Video: Muške 100% snage liječenje prostatitisa prostatitis lijek

Nemojte zanemariti gore navedene preporuke, i da će uvijek osjećati zdrav, sretan i veseo!