Osiguranje kvalitete, kojima je potrebna obuka

Možda, kao dijete nije imao situacije u kojima je mogao pokazati povjerenje, snagu karaktera, možda, to se pobrinuo da ne daju svoje odluke, a možda i za odrasle riječima i djelima guši inicijative i samopouzdanja mladić.

Da bi se izbjegla opća rasprava na temu "Kako podići samopouzdanje", mi ćemo ispričati priču o sada već poznati sportaš powerlifter, čiji je život i karijera - primjer ozbiljan stav prema uspjehu, optimizam, čak i ako se čini da je sve oko vas osjećati neuspjeh. Priča će ilustrirati naše savjete.

Kako se nositi s neizvjesnost i pobjedi ga

Dovoljno da se žale sudbine, to je dovoljno da se kaže: "Potrebno je da mi se kao da visi prokletstvo", "Ja - gubitnik", "svi nesretni u mojoj porodici, tako da sam isto". Zapamtite, kvarovi dogoditi svima - oni su posljedice naših radnji ili propusta, a ne nasleđe, sudbina genetike.

Video: Pet Tajne pravi muškarac - film Common Cause

Pronađite uzrok kvara i to će vam pomoći da se izbjegne istu situaciju u budućnosti. Ne slušajte riječi drugih, u kojoj će mi te je žao, da odvrati od daljeg akcije, pa čak i krivi. Što je još gore nego da ne čujem od voljene: "Znao sam da će raditi s vama, jer ...". A onda će donijeti mnogo primjera kada niste radili, pozovite karakterne crte koje ste promiješajte.

Video: 6 tehnike koje će vam omogućiti da postane uvjeren osoba

Oni misle da imaju pomoć te zaštitim od daljeg poremećaja, ali u stvari slušanje njihovim riječima, ti su udaljavaju od svojih ciljeva, navikneš se na ideju da nećete ništa postići.

Da ono što razlozi izazvati u blizini i drage se uvijek rado vraćati kako bi razgovarali o svojim kvarova? To je vjerojatno da oni nisu bili u stanju da izgradi svoj život, da uspije, da ostvare svoje ciljeve. Prenose svoje probleme na sudbinu drugih, ne vjerujući da je sudbina možda bila drugačija.

Budite spremni na činjenicu da je komunicirati s nekim od njih će morati dati. Prijateljstvo sa ljudima stalno stvarati negativne emocije, i sigurno će utjecati na vaše zdravlje, fizičke i duhovne.

Prva priča: rođenje gubitnik

Naš junak se suočava sa istim situaciji kada je bio vrlo mlad. Njegova pratnja - porodica, prijatelji, nastavnici, trener hrvanja mislio da neće postići ništa značajno u sportu. Hoće li ovo mišljenje o tome? Naravno, da.

Kada mladić koji studiraju u srednjoj školi, on je postao zainteresovan za hrvanje. Interes u sportu je bio toliko jak da je srednjoškolac je stvorio škola tim i isporučene u Inter-školskim takmičenjima u težini od 54 kilograma. U svom prvom meču je sreo hrvač iz druge škole, osvojio nekoliko prestižnih nagrada na raznim takmičenjima. Naša mlada atletičarka želeo da pobedi, ali je bio vrlo nervozan prije borbe.

Da li želite ravan stomak? Saznajte kako možete brzo spali trbuh masnoće.

Onda gledaš koju hranu pomoći spali masti.

Koliko kalorija vam treba konzumirati dnevno? https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/kak-schitat-kalorii-chtoby-pokhudet.html

Bila mu je potrebna podrška trenera i zamolio za karakterizaciju svog protivnika. Trener se zove da je "riba". To je značilo da je neprijatelj bio slab, dok je susret većinu vremena proveo na tepihu.

Duel je trajao ne više od 60 sekundi. To je bilo dovoljno da se naš junak je pao na leđa i čvrsto zatvorene na pod. Naletom je moćan i, iznad svega, neočekivano. Situacija je potpuno suprotno Riječ "riba" trener.

Pokušavam analizirati stanje, mladić je mislio da je trener napravio grešku i uzeo ovaj borac za neko manje moćan. Ali trener je potvrdio njegove riječi, nazivajući dobitnik "ne", a naš junak samo "budala", koji bi čak pobijediti kandidat.

Nakon nekog vremena naš hrvač je prošlo u kategoriji 60 kg, bavio dosta i pomislio da je imao dobru priliku u finalnim mečevima škola hrvanja, gdje mu je protivnik bio iskusan Grejder. Kao rezultat toga, on je izgubio borbu. Još jedan razgovor sa trenerom u kojem se nada da čuje savjet, razgovarati o greške u finalu, završio neuspjehom. Trener ga je slabić se još uvijek smatra.

Video: Rad na sebi. trening povjerenje

Mladi sportaš kontinuiranu obuku, krunisani su njegovi napori sa uspjehom. On je ostvario mjesto u školi tim, poražen prvak škole.

On je imao sve šanse da se takmiče u mezhokruzhnom prvenstvu, i, ako je uspješna, da obavlja u regionalnim natjecanjima. Ali ... Sa stanovišta mladih sportista sam imao priliku, ali u smislu trener - ne ... Imena mladića nije bio u školi rosteru.

Opet je teško razgovor sa trenerom sportista, kao rezultat od kojih je mentor je još jednom potvrdila da su šanse za osvajanje učenik ne.

Kao što je Arnie bicepse? Da li isto sa efikasan postupak - kao pumpa biceps bucice.

Otkrijte kako možete napumpati krila.

Korištenje hmelja iz skakalkoy.http: //stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/kak-pravilno-prygat-na-skakalke-chtoby-pokhudet.html

Šta se onda dogodilo? Naš junak je razvio slabić sindrom. Formirana instalacije na propast. To je bio ništa gori od ostalih srednjoškolaca, ali rezultati su pokazali u studijama i sporta su znatno niže nego što jesu. U njegovom umu čvrsto uporište govora trener dugi niz godina, oni su imali utjecaj na sve akcije mladića.

Trener, sportaš koji je vjerovao implicitno, definiran njegov program ponašanje kao gubitnik, i sam nesiguran čovjek. Ako je mladić čuo riječi trenera, ali ih ne vjerujem, onda mnogi problemi mogla izbjeći. Ali u to vrijeme nije znao jedno od načela ljudskog ponašanja: "Bez obzira na ono što vam kažem, riječi će biti pod uticajem ako ćete vjerovati u njih!"

Kako se nositi sa nesigurnosti, pobjedi ga, i ostati sam

Čak i ako osoba čini se da je sve negativno konfiguriran s obzirom na to, ne očajavajte. Razgovarajte o vama bez upotrebe riječi s čestica "ne". Zaboravite na riječ "ne mogu", "ne mogu", "možda", evocirajući nesigurnost. Nađi glavni ton, govori jasno, ozbiljno, podesite samo za pozitivan rezultat.

Koristite ogledalo, ne pretpostaviti da razgovor sa odraz - to je smiješno. Vidiš sebe u oči i ponoviti da ćete ostvariti svoje ciljeve. Nemojte reći: "Ja ću nastaviti, ja ću učiniti." Reći: "Ja traže." Podsvest ne vidi budućnost, ona provodi samo sadašnjost. Ali za snimanje svoje ideje, planove i načine za implementaciju ih vrlo korisnim.

Budite sigurni u sebe - ne znači da ćete ići u kategoriju nepromišljeno heroja koji nesmotreno ili postati arogantan brbljivca. Razlika je u tome što uvjeren osoba ima cilj i preduzeti mere da se to ostvari. Drzak tužibaba govori svima je upoznao o svojim planovima, ali je stalno otežano bilo kojim okolnostima. Kao rezultat toga, ljudi prestanu slušati i čuti.

Samopouzdanje - to je i iskren procjenu mogućnosti, snage i prepreke koje će se morati suočiti. To će pomoći spriječiti glupe akata, koji će ponovo dovesti do neuspjeha. Morate postaviti realne ciljeve, bilo bi dobro da se probije cilj u pojedinačne male zadatke (kao Francuzi kažu, "Postoji slona u komade").

Pobeda nad svaki zadatak korak po korak će dovesti vas približava veliki cilj, veliki uspjeh se sastoji od mnogo malih dostignuća. Sportaši znaju važnost vježbe za svaku velikih sportskih performansi. Propustio dan sportaš baca nekoliko koraka unazad.

Druga priča: početak promjene

Vratimo se na priču o naš junak. Sada je u vojsci, u marincima. Ispostavilo se da je školski sportski godina nije bilo uzalud, da je spreman da služi, i fizički i psihički. Samopoštovanje je počeo da raste, ali je morao da se desi događaj koji će ubrzati proces razvoja samopouzdanja. sportaš sebe naziva "mali kamen, koji je dao na početku velike lavine."

Između kasarne marinaca sprovedena u powerliftingu takmičenjima. Naši mladi ljudi su odlučili da učestvuju u njima, zabranjuje se da se sjećate prethodnog loše iskustvo. Njegov protivnik je bio jak, težak 30 kg više. Ali, on je proučavao učinak svoje moći sposobnosti, naučio iste performanse svog protivnika i došao do zaključka da on ima dobre šanse za pobjedu.

Naknadni događaji su se okrenuli svijet naš junak. Evo kako on opisuje situaciju: "Kada je konkurencija završila dizanju, ja sam dovoljno težine da se u usporedbi s njim za hiljaditi tačke ... Na dan mog uspjeha je pritisne prekidač u mozgu - shvatio sam da je godina gledanja na svijet stranaca oči ... ".

Rad na sebi, samostalno učenje je kao mišića trening. Što više vremena i truda ti dati na rad, bliže i vjerojatnost uspjeha.

• Izgraditi dobar odnos između sebe i od drugih.
• Doživjeti neuspjeh onoliko koliko zaslužuje, da bi nalaz i krenuti dalje.
• Smoći snage da se ne komunicira s ljudima koji utiču na vaše unutrašnje stanje negativno, whiners, pesimisti.
• Uvjerite se u svojim sposobnostima, pogledajte sebe u oči, napraviti realan plan, implementirati svoje ideje.
• Provedite proračuni sila vremena, koristeći kalkulator - brojke ne lažu.
• Uživajte u svakom uspjehu, čak i malo postignuće dovodi do veće rezultate.