Kako izliječiti prehladu dnevno

Je sezone prehlade i gripa, samo oseti rani simptomi slabosti, važno je početi uzimati akciju odmah. Čak i prehlade, koja traje samo nekoliko dana, na kraju bi nas izbaciti iz kolotečine, uzrokujući slabost, do nekoliko tjedana nakon prestanka simptoma to je veliki problem. Srećom, imamo dobre vijesti za vas, možete prevladati hladne za 24 sata, nakon ovog vodiča.

U ovom članku:

1. palačinka recept

07:00

Istuširati. To je teško izaći iz kreveta u ovo doba, posebno ako je muka, ali pare u tuš da očiste svoj respiratorni sistem, koji će joj pomoći da lakše dišu. Osim toga, postoji dosta drugih prednosti vrući tuš za zdravlje.

08:00

Uzmi dva kašičice bazge sirup. Možete pronaći ovo sirup u većini apoteka. Sirup od ploda bazge krši interakcije virusa sa strukturom ćelija, čime se usporava ili čak potpuno blokira širenje virusne infekcije u vašem organizmu. Osim toga, utvrđeno je da bazge zaustavlja simptome prehlade i gripa, kao i infekcije grla i sinusa. Važno je napomenuti da se stariji ne treba jesti sirovo, ali uvijek u obliku sirupa. Uzmi dva kašičice sirupa tri puta dnevno za ublažavanje simptoma i skratiti bolest.

09:00

Umjesto kave i žitarice, čaj i jaja. jaja bogat proteinima i esencijalnih aminokiselina, od kojih su svi jačanje organizma i pomoći u borbi protiv ga sa virusne infekcije. Pripremite se šolju toplog čaja s medom i sokom od limuna, kajganu i pržiti. Nemojte zaboraviti da dodate med u čaj - to je mnogo bolje od većine sirupi za kašalj. Ako ste vegetarijanac ili ste alergični na jaja, možete ih zamijeniti palačinke orah brašno, koja je bogata proteinima, omega-6 i vitamina.

palačinka recept

Sastojci: 3 kašike matica brašna, 100 grama usitnjene tofu, sjeckani 4 korijandera lišće, šaka gljiva, nekoliko semenki, 1/2 sjeckani luk, Brazil matica 4, 3 kašike sirovog tahini, 1 šoljica vode, so i biber po ukusu .

Priprema: Pomiješajte sve sastojke (osim cilantro, luk i gljive) sve dok sve dok se smjesa je lijepo i glatko. Brzo ispržiti gljive i luk, zatim dodajte mješavinu i kuvajte na jakoj vatri oko tri minuta.

00:30

Salata sa orasima i sjemenkama bundeve. Orašasti plodovi i sjemenke bundeve su odličan izvor cinka, što je bitno u borbi protiv infekcija i upala. Postoji nekoliko studija koje su pokazale da česta upotreba cinka u prva 24 sata od prehlade znatno smanjiti intenzitet. Ako ne želite jesti ove namirnice, možete jednostavno koristiti cink dodatak.

14:00

Pijte puno vode. Kada ste bolesni, vaše tijelo treba dosta tečnosti u borbi protiv upala kao tjelesna temperatura počinje da raste, a to povećava isparavanje vode u organizmu koji mogu dovesti do dehidracije. Osim toga, tijelo treba tekućine da se oslobodi uskih grla koje grade se u nosu i grlu, pa budite sigurni da biste dodali još dva čaše vode u svakodnevnoj ishrani. Imajte na umu da čaj ili šolja supe nije direktna zamjena za čašu vode.

15:00

Hodati po ulici. Vi ćete biti oduševljeni kako 20-ak minuta hoda na svježem zraku može povećati nivo energije i smanjuju bol. Hodanje također pomaže da se oslobodi respiratornog trakta. Istraživanja su pokazala da fizičke aktivnosti povećava broj korisnih bakterija u crevima, pomažući imuni sistem tijelo.

18:30

Pileća juha za večeru. Ovo nije mit da pileća juha čini čuda za vrijeme njegove bolesti. Piletina sadrži cistein aminokiselina ostataka koji poslastice bronhitis. Ako želite da se poboljša okus i ljekovite sposobnosti supu, dodajte češnjak, koji je poznat kao snažan anti-upalni agens, i topla crvena paprika sadrži kapsaicin, što olakšava zagušenja.

21:00

Očistite nosa i grla. Zagušeni nosa i grla može pretvoriti iz neugodno teške upale, što je razlog zašto je važno da ih očistiti prije nego što odete u krevet. Sve što trebate učiniti je da se doda žličicu soli u čašu tople vode i ispirati grlo sa slanom vodom u trajanju od 30 sekundi. To je i prekrasan alat za desni.

22:00

Idi na spavanje. Kada se bori protiv prehlade nije dobra ideja gledati TV dok se usred noći, jer tijelo treba najmanje 7 sati sna kako pobjediti bolesti. Pravo rešenje je da se stavi jastuk pod glavu više što ga čini lakše disati kad začepljenih dišnih putova, kao i poboljšati kvalitetu sna, što je također važno u bolesti