Kako smanjiti pritisak u kući brzo i bez lijekova

• Kako brzo smanjio pritisak kod kuće
• Još nekoliko savjeta kako brzo smanjio pritisak
• Hrana koja smanjuje visok krvni pritisak

Dobro jutro, prijatelji! Svi smo se razboli, jedan više od drugih. Kod odraslih, jedan od najčešćih bolesti hipertenzije. Svaki hipertenzivna pacijent samo mora imati u arsenalu barem nekoliko efikasnih načina da se brzo smanjiti visok krvni pritisak kod kuće bez ikakvih lijekova. I te kako! Na ovoj ovisi vaše zdravlje i ako želite život. Načina da se to uradi, postoje mnoge, danas ću podijeliti s vama neke od njih.
Doktora preporučuje da imate pri ruci recept droga (ovo je stvarno pravi savjet - poduzeti potrebne lijekove, kao i ostatak doktora recept). Ali postoje situacije kada je potrebno pored bez pilule, i pomažu organizmu treba hitno.

Kako brzo smanjio pritisak kod kuće

Savjet One:
Uzeti na ruke vežbe disanja. Posebno, ako je pritisak skočio sa talasima ili jake osjećaje.

• Nekoliko puta polako i duboko udahne, a zatim izdahnite kao sporo.
• Nakon svakog udisanja, zadržite dah nekoliko sekundi, nakon izdisaja učine isto.
• Pokušajte da se uključe u disanju dijafragme, to jest, želudac treba naduvavanja i opuštanja kao balon.
• Kao rezultat toga, ti se smiri i, kao posljedica toga, pritisak je normalizovan. Ili barem značajno smanjena.

U ovom videu možete vidjeti kako to učiniti ove vježbe. Ali ne samo da ćete dobiti još nekoliko savjeta kako smanjiti visok krvni pritisak, možete kod kuće s jednostavan za korištenje - zapamtiti ih.

Savjet dva:
Izdahnite i spustite glavu, bradu bliže grudi. Pokušajte da se u tom položaju nekoliko minuta - dva, tri. U ovom položaju, disati jako sporo. izmjeriti.

Tip Tri:
Koristite smanjenje pritiska na normalnu pokazatelje uši. Ovo je odličan alat za upravljanje velikim pritiskom, ne samo visoka, ali i niska. Kada je izložen ušima javlja masirajte nekoliko poena.

Predlažem vam 2 načina:

• Vrlo jaka, ne štede, protrlja uši. Rub crvenilu za nekoliko minuta, rezultat je vrlo brzo.
• Također efikasno radi: priložite kažiprst u vaše uši i napraviti od kazaljke na satu vrtnju. Pritisak počinje gotovo odmah smanjiti.

Način Četiri:
Masirajte nekoliko poena. Već sam pisao o tome kada je prijatelj s tobom tajne kineske medicine. Idi i čitanje. Ali želim da vam predstavim još jedna stvar, koja ima vrlo brzu pomoć onima koji imaju pritisak nije u redu. Pri čemu djela i pod smanjenim ili povišen pritisak.

Nalazi se na vanjskoj strani ruke, lako možete ga pronaći između palca i kažiprsta, veliku bazu.

Nanesite pritisku u ovom trenutku prsti s druge strane. odmah ste shvatili da je tamo, ako se osjećate bol. Ovdje na ovom mjestu da radim masažu oko minut - dva. Ako nakon nekog vremena ćete izmjeriti tlak, potrebno je da padne, i vrlo nježno.

pet metoda:

Vrlo efikasna metoda je da se smanji masaža pritisak. Pa, ako ti pomoći svojoj porodici. Ali ako nema nikoga, pomozite sebi: trljati grudi i kragnu na vratu, glavi.

Masaža se milovati, gnječi, bez velike napore. Za početak trebate masirati predjelu vrata, a onda i dalje masirati gornji dio grudi, a tek onda - glavu.

Tokom hipertenzivna kriza, teškog oblika dijabetesa i prisustvo malignih tumora takvih masaža je kontraindicirana.

Šesti Metoda:
U svakoj kući uvijek postoje proizvodi, kao što su limun, jabučni ocat, med. Koristite ih kako bi se smanjio pritisak. Da li Čaj od hibiskusa snižava krvni pritisak, učiti iz moje druge članke.

Stavi u noge (ili omotati noge potpuno) potopiti u jabučni ocat krpom (peškir). Takva vrsta oblog držite 10 minuta.
U čašu vode, stavite žlicu meda i dodati sok od pola limuna. Usput, može biti zamijenjen sa kašičice jabukovog sirćeta.

Način Seven:
Koristite senf, koji je takođe u svakoj kući. Pa pomoći senf nametnut telad nogu. Ili je moguće napraviti kupka za stopala sa senfom razrijeđen u toplu vodu.

Brzo smanjio pritisak bez pilule kod kuće pomaže u toploj kupki. Dodaj u to malo soli, najbolje more.

Način Osam:
Ako imate vremena, onda u šetnju. Hodanje bi trebao biti ritmička u prosjeku tempom, ne prebrzo. Ova metoda je odlična pomoć, ako je došlo do porasta pritiska zbog spoljne stimulanse: stres, teška umor. Šetnja će se opustiti.

Još nekoliko savjeta kako brzo smanjio pritisak

• Pojedi nešto svjetlo - prilet krvi u želudac, kao i da će imati blagotvoran učinak.
• Pritisnite nekoliko puta. Ne nužno učiniti u ležećem položaju, ti to možeš stojeći, isceđenom iz zida. Vi ne želite da se kršila -marshiruyte na mjestu. Sve aktivne akcije značajno smanjuje krvni pritisak.
• Isperite hladnom vodom (naime hladno). Ili smanjiti ruke do laktova u posudu s vrlo hladnom vodom nekoliko minuta. 2 - 4 će biti dovoljno, inače rizikujete prostynut. Također se možete izostaviti noge u hladnoj vodi, ali predugo. U isto vrijeme aktivno kretanje nogu, kao što je hodanje.

Upozorenje! pritisak se ne preporučuje da se smanji brzo i jako! Nagli prelaz iz jedne države u drugu može biti stres na tijelo. Umesto olakšanje, možda ćete osjetiti vrtoglavicu, teške mučnine, a zatim povraćanje.

 Šta pritisak se smatra visoka:

Za pojedince bez obzira na godine, pritisak ne bi trebalo da prelazi 140 / 90. Ako je učinak veći od te vrijednosti, pritisak se smatra visokim. Da preduzme hitne mjere kako bi se normalizirati. 

Hrana koja smanjuje visok krvni pritisak

Zdravo srce i krvne sudove trebaju kontinuiranu podršku. I pacijente, pa čak i više. Magnezija i kalcija, kako bi se osigurala normalan rad, u dovoljnoj količini, možemo dobiti iz hrane. Koji su proizvodi?

1. Magnezij vam pružiti zobena kaša, sjemenke suncokreta, bademi i susam. Njegova korisna svojstva isto tako pisala.I možete pročitati. Praktično svi orašasti plodovi blagotvorno vaskularne i srčanih supstance.
2. Kalijum se mogu naći u smokve, grožđice, heljda, šljive. Suve kajsije, sjemenke bundeve, celer.
3. Korisno za sve vas plodove, koji su na raspolaganju: banane, jabuke, kivi, breskve, šljive, lubenice - nisu skupi, mogu priuštiti bilo.
4. Nemojte zaboraviti o prednostima mliječnih proizvoda: sir, jogurt, mlijeko.
5. Jedite ribu dva puta tjedno. Postoji mogućnost - Jedite češće.
6. Mnogo kalijuma nalaze u pekarskim krompirom. Poželjno je da ga ispeći s desne strane kože. Crvena repa, luk bi trebao biti stalni pratilac vašeg izbornika.

Nekoliko savjeta kako hipertenzivne - početnike i hronične:

Kako bi se u bilo kojoj dobi krvni pritisak bio normalan, držite pravilan način života, jesti zdravu hranu. Siguran sam da svi znate, ali neće ponoviti suvišne.

• Mnogi od problema povezanih s visokim krvnim pritiskom, nastati zbog viška kilograma. moj sajt tamo ide, posvećena gubljenje težine, vidi, postoji dobra dijeta, moguće je da ćete odabrati nešto.
• Pokušajte da potpuno odustanu, ili značajno smanjiti unos soli. Ona drži nepotrebne vode u organizmu. I to je jedan od faktora koji dovodi do povećanja pritiska.
• Alkohol i pušenje - neprijatelja svih koji pate od visokog krvnog pritiska. Izvući zaključke i loše navike, pokušajte da se oprostimo.
• Aktivan stil života će vam pomoći da se održi krvni pritisak je normalno. Pogotovo ako radite puno vremena sjedi za kompjuterom ili gledanja televizije. Dnevne šetnje tura treba da budu sigurni da unesete svoj raspored.
• Budite oprezni s kvalitetom sna. Redovito nedostatak sna je uzrok povećanog pritiska.
• Pokušajte da zanemari dosadne male stvari, ne možeš biti nervozan, zdravlje je mnogo važnije u hipertenzije.

Ne zaboravite, moji prijatelji, to je najbolji doktor - dobro raspoloženje i pozitivan pogled na naš svijet. Nadam se, moji prijatelji, moje savjete o tome kako se brzo smanjiti visok krvni pritisak kod kuće da ti pomogne. Budite aktivni, pozitivne, a samim tim i zdrav, draga moja!