Prevencija proširenih vena

Smeđe udaraca i mreže vena nisu u stanju da ukrasi ženske noge. Da biste izbjegli taj problem, ne, žene treba slijediti neka pravila prevencije proširenih vena.

• Da nije bilo proširenih vena, trebate sjesti

Za početak sa lepšeg pola potrebno je naučiti kako pravilno sjediti. Leđa bi trebao biti ravno i noge ne treba preći. U svakom slučaju, nemoguće je priložiti donjih ekstremiteta pod njim. To je također vrlo loše za dugo stajanje ili sjediti mirno. Iz ovog na noge stazisa krvi javlja. Svakih sat vremena žena treba da ustane od svojih stolova. U ovom trenutku možete prošetati ili da jednostavna vježba: gore i dolje nekoliko puta na vrhovima prstiju. Neophodno je da se osigura da se krv odvodi iz nogu i žena može osjećati bolje.

• Stopala trebaju biti

Za prevenciju proširenih vena nogu treba da "iskrcati", podizanje ih.

Video: proširenih vena: prevencija, liječenje, rehabilitaciju

Jednjaka nastaje zbog činjenice da se protok krvi poremećen. A kada je žena pokupi donjih ekstremiteta, krv prikupljena u venama počinje da teže u srce. Dok je kod kuće, žena može da legnu na pod i podignite noge, naslonjen ih uza zid.

Ako je žena na poslu, može udobno sjediti na stolici. Odlaska u krevet, noge trebaju staviti jastuk.

• Masaža proširenih vena

Mrežice na nogama smanjena su, kao i za prevenciju proširenih vena žena može učiniti masaža stopala. Idealno se to radi bez ruku, i četkom od prirodnih čekinja. Neophodno je da se osuši četkom hoda na zadnjoj strani nogu, krećući se od pete do stražnjice. Masaža se radi u kružnim pokretima, treba kožu malo pritisnite. Nadalje, sve isto je učinio s prednje svake noge, odozdo prema gore malo guranja. Takva masaža je dobro da se savršeno stimulira cirkulaciju krvi.

• Douches - najbolja prevencija proširenih vena

Video: Prevencija proširenih vena sa sjedeći rad

Izlaganje kože u početku hladan, a zatim toplo i obrnuto potrebno da bi plovila širi i sužena, što je rezultiralo u boljoj krvi počinje da cirkuliše. Stoga, kada se žena tuširanje, prvo se mora navodnjavati noge hladne vode za tri minuta, a onda hladno. Moving jet tuš mora tako gore. Temperatura vode treba zamijeniti tri puta, završen lijevanjem hladan tuš.

• Sport proširenih vena

Da biste spriječili proširenih vena i za oslobađanje od par kilograma težine žena treba s vremena na vrijeme da se bave sportom. Najveću korist za vene imaju hodanje, aerobik, plivanje. Hodanje je dobro, jer je to najpristupačniji sport, koji se može bavi apsolutno slobodno bilo koje doba godine.