Kako napraviti kreten (kako napraviti), koristi i štete

U ovom članku:

1. Sipa: kakvi su njihovi prednosti
2. Šteta od kontrasta natapajući
3. Priprema tijelo za prvi postupak
4. sipa postupak u skladu sa pravilima
5. Est perfuzije kolo
6. Kontrast sipanje: koristi kod proširenih vena i celulita
7. Kontraindikacije
8. Komentari tuš kontrasta

Ali, prije nego što krenete na takve manipulacije, neophodno je da se tačno zna kako da se kontrast tuš ispravno, koje su njegove dobre i koje mogu biti kontraindikacija.

Sipa: kakvi su njihovi prednosti

Svaka osoba zna da kontrast natapajući pomaže:

• • cheer;
• • ojačati imunološki sistem;
• • poboljšati stanje kože i cirkulaciju krvi;
• • ukloniti dodatnu težinu;
• • pobijediti celulit.

Ali čak i sa tako velikim brojem pozitivnih aspekata, većina ljudi naći mnogo razloga da odbije ovaj postupak. Ali pre nego što kažeš se tuširati kategoričan "ne", što treba da znate, šta je upotreba kontrasta tušem.

Sipa puni vitalnosti ljudskog tijela i energije, štiti od prehlade. Ali to nije sve, većina stručnjaka tako povezivala bavljenje sportom, jer ovaj trening, u kojem jača ne samo mišiće, već i krvnih žila i tetiva. On ubrzava metabolizam, što znači da je kreten za mršavljenje je jednostavno nezamjenjiv i dobio ogromnu količinu pozitivne povratne informacije.

Ako se uradi redovno sipanje svaki dan, tijelo uključuje metabolizam i izlučivanje toksina je intenzivan, zateže opuštenu kožu, tijelo postaje fleksibilniji.

Ali morate znati ne samo ono što je korisno kontrast tuš, ali šta šteta može izazvati ako nepropisno obavlja sipa.

Šteta od kontrasta natapajući

Douches nije samo dobar, ali i naškoditi ako sipanje radi pogrešno.

1. Za većinu ljudi, sipa hladno - to je veliki stres, što je razlog zašto oni pokušavaju koliko god je moguće smanjiti nelagodu i koriste se za sipanje vode na sobnoj temperaturi, što je rezultiralo u blagoj postupak može biti hladno i upala.
2. Korist od kontrasta tuš neće, ako se pokrene postupak u trenutku kada je upala u organizmu, ili za vrijeme menstruacije.
3. Potpuno kontraindicirana sipa oni koji su otkrili akutnog tromboflebitisa, kancerogene izrasline, bolesti povezanih sa krvi i srca.

Ali kako se ne bi naškoditi i neće dovesti do negativnih posljedica, sipa treba biti ispravno uraditi. Kako da se kontrast tuš od nule?

Priprema tijelo za prvi postupak

Pa kako ti pravilno uzeti tuš po prvi put i ne boli? Potrebno je imati na umu da ovaj postupak je sličan stvrdnjavanja i obavlja to treba da bude postepeno. Korist od ovog tuš će trajati onoliko dugo koliko trošite ga. Kada se postupak završi, i svojim ljekovitim imovina se prestaje.

Ali, prije nego što krenete na tuš, trebate tražiti savjet od doktora kreten koristan ili štetan pojedinog pacijenta i koliko često se postupak može izvršiti.

U svojoj suštini, kontrastne tuš - pljušti sa toplom vodom, a zatim hladnom i tako naizmenično nekoliko puta. Topla voda jet opustiti tijelo i njegove hladne Shakes. Upravo zbog ovog stresa počinje brzo cirkulaciju krvi, što je obogaćena kiseonikom, to je znatno poboljšana imunitet, sve stagnacije u organizmu idem, ali da se postigne takav učinak može se koristiti samo ako je prava stvar kreten.

sipa postupak u skladu sa pravilima

Kako napraviti tuš, kako ne bi dovesti do ozbiljnih posljedica, već naprotiv, da biste dobili maksimalnu korist.

1. Važno je zapamtiti, ne naglo prebacivanje. To je ipak vrlo koristan stres, ali može dovesti do ozbiljnih posljedica za one koji nisu spremni za natapajući. Nakon nekog vremena to će biti moguće da se brzo kretati, nakon što je tijelo je spreman za primanje i vezivanje. Ali prvo treba da postepeno se iz tople na hladnu i obrnuto.
2. Također morate odabrati pravu temperaturu. Hladnijih voda, to bolje, onda je tijelo ponovo će biti toplo. Ovo je suština kontrast tuš, a njegove prednosti leži upravo u iznenadne promjene temperature, iz ove dramatične promjene i terapeutski učinak.
3. Mlaz vode biti usmjerena od glave do donjih ekstremiteta. Prije svega glave treba da bude cool, a zatim sukcesivno svaki dio tijela i tako u noge. I tople vode i protok da ide prema dolje.
4. Do trenutka kada duša ne bi trebala trajati više od 5 minuta. Možete ohladi sebe u nekoliko sekundi, a zatim zagrijati tijelo malo duže, ali to ide natapajući ne smije biti veća od pet minuta.
5. Douches je samo korisno ako tijelo neće peremerzat. Ne zalivati ​​hladnom vodom tijela koja su predmet čestih upalnih procesa, kao što su pluća i bubrega, ili pretakanje neće biti od pomoći.

Est perfuzije kolo

Kako da se kontrast tuš da biste dobili najviše pozitivan efekat od toga? Pokretanje postupka treba samo topla voda, nakon hladnog prekidač, ali ne i ledena. Opet uključuju tople vode, da završi hladno. Valja imati na umu da sipanje imati koristi, a ako je telo neugodno u hladnoj vodi, ne podnose, smanjiti količinu vremena.

Kontrast sipanje: koristi kod proširenih vena i celulita

Douches sa proširenim venama se vrši iz donjih ekstremiteta u kukovima, u smjeru kretanja krvi kroz vene. Postupak mora početi sa zaustavljanjem postepeno praćenje noge do koljena, zatim bedra. Ali osim masažu stopala treba provesti na trbuhu i bedrima.

Budite sigurni da zapamtite da je već proširio, i previše tople vode će oštetiti liječenje proširenih vena koristeći kontrast perfuzije je nemoguće oštro povećanje temperature vode, zbog bolesti vena.

Tuš ne samo da pomaže kod proširenih vena i gubi na težini, što se smatra dobrom efikasan postupak za celulit. Kako da se kontrast tuš celulita?

Douches celulita je vrlo efikasna i korisna. Ali, da li je potreban postupak, naoružan ručnikom ili ruku masažer, uz njihovu pomoć, potrebno je masirati problematična područja, upućujući ih douches. Nakon tuširanja, za najbolji efekat trebate trljati kremu u celulita kožu.

No, bez obzira na činjenicu da su mišljenja o mršavljenje tuš kontrast samo pozitivne, postoje kontraindikacije, da budemo svjesni.

Kontraindikacije

Komentari pozitivnih kontrast tuš, ali kontraindikacije i on ima. Ljudi sa tromboflebitis, rak, bolesti srca i krvnih, visok krvni pritisak, vaskularni spazam i propuste u krvnim sudovima mozga tuš kontraindicirana.

Komentari tuš kontrasta

Tuš je vrlo koristan postupak, mnogi ljudi ga koristiti za različite bolesti, ali uglavnom pozitivne kritike Tuš dobili od onih koji ga koriste da se oslobodi dodatnih kilograma.

Također, mnogi su zadovoljni sa svojim rezultatima u bolesti kao što su proširenih vena i celulita.