Kada mogu da se bave sportom nakon carskog reza?

Video: kako izgubiti težinu nakon carskog reza. Ozbiljan poklon! Film-sauna ..

Mnoge žene su navikli na činjenicu da je sport za njih svakodnevni dio života, pomaže zadržati u formi, ne blijede s godinama i izgleda kao da joj je muž. I ne samo da je trudnoća dramatično ometa uobičajeni raspored nastave, tako i carski! To je, kako kažu, zasjede, jer vježba nakon carskog reza, vidite, su kontraindicirana. A skoro polovina ne dolazi ni blizu u teretanu mat. Fitness nakon carskog reza se smatra nešto sna cijevi, što je lakše zaboraviti nego da čekaju da im se dozvoli. Dakle, kada se majke mogu biti uključeni u njihove živote sport nakon carskog reza? Kada se povrati nekadašnji elastičnost mišića i normalan izgled? Neki kažu da će zarastanje rana trajati oko mjesec dana, a drugi - da pola godine. Koga da vjeruju? Kako da ne povrijediti sebe, ali ne početi figura drsko? tema razgovora - sport nakon carskog. Kada je to moguće i šta se može?

Sport nakon carskog - kada se može nauditi samo?

Naravno, sramota - nakon trudnoće trebalo bi biti moguće brzo dolaze u obliku i oporavi, imala je sve nade u ogledalu nije sretan, muž i koso pogleda, i ne žele da se povuče čak šest mjeseci. Dakle, kada, na osnovu minimalnog perioda, možete nastaviti fitness nakon carskog reza? Kako se ne bi pogoršati stvari i ne žalim žurbi?

U najmanju ruku, bilo vježba nakon carskog reza u prvom mjesecu potpuno kontraindicirana, od operacije je dovoljno ozbiljna, šavovi se nameću ne samo na koži, ali mišiće u materici. Može se samo zamisliti šta se dešava unutra. Međutim, iskreno govoreći, prvih mjesec dana sporta nakon carskog, niko ne misli. Za većinu majki, čak i rađanje je sasvim prirodno i nema problema sa likom, prve nedjelje nakon rođenja - to je još uvijek vraški tave. Beba treba obratiti pažnju u svakom trenutku, bez zaustavljanja dana ili noći, izgleda izabrati najbolje vrijeme za početak vrište čim moja majka dodirnula glavu u jastuk je on, Depresija nakon porođaja, hormonima je bilo nešto čudno, sve boli ... primorati sebe ovih dana - više nego štetan. Duže može i treba, samo malo. Negdje u 2-3 nedelje drag na ranu, bol će se povlači sa rasporedom djeteta porodice poprivyknet malo, i možete početi.

Prva vježba nakon carskog reza

Treba da počne da teče u sportu nakon carskog, kada možete mirno odgovoriti na ono što se događa, a ne da trza na svaku priliku i svaki pokret, jer to boli. Kada je rana se malo kasni, pređite na sport nakon carskog je moguće i potrebno, ali! Sport, mi ćemo ga nazvati, očito u šali. To je prilično jednostavan razminochka, ali i to će biti povoljan za stagnira tijelo. Želucu i tijelo u cjelini, a pod zabranom, vježbe nakon carskog reza se po pravilu ne dodiruje torzo, i ne bi trebalo biti stres, pa čak i minimalna. Zbog toga bi trebalo početi sa ekstremitetima. Nogama i rukama i okretati, savijati, rastezanje, napeta i opustite se. Na taj način ", rekao je zajedničke vježbe" može biti, čak u procesu hranjenja, neke majke tiho radi manipulacije o "dva u jedan". Klinci ne razumiju u početku, a onda se navikne na i odgovoriti na odgovarajući način. Čak iu prva dva mjeseca, kada je "sve je moguće", to vam omogućuje da vježba malo osvježiti mišiće i psihičkoj pripremi za sljedeći korak.

Video: Press nakon carskog

Sport nakon carskog - kada možemo priuštiti više?

Sportske aktivnosti nakon carskog grupa, u teretani ili u bazenu možete početi od trećeg mjeseca, kada je rana potpuno zategnuti, ozdravio, i ne postoji opasnost od gnojne i infekcije, nema razlike šavova. Usput, da kako ukloniti ožiljak nakon carskog i kako zategnuti stomak nakon operacije smo posebno reći da ove teme su relevantne za vas, možete pronaći relevantne članke. Što se tiče učvršćivanje i mršavljenje vježbe koje fitness nakon carskog reza postaje sasvim normalno u dva mjeseca. Dozvoljeno - plivanje, aqua aerobik, joga, pilates, izotonični. Veoma je poželjno da je grupa bila posvećena mladim majkama. Ali je jasno da nisu svi klubovi imaju takve usluge, i gdje su - geografski biti neugodno vožnju. Mladi mama dva sata da izađe iz kuće - i složenosti. Međutim, joga ili pilates je sasvim moguće da se bavi kod kuće, na konvencionalnom tepih pod trener video u. I posebne kurseve naći, čak i na internetu, pa čak i na diskovima, i odabrati pogodan trenutak. Uprkos činjenici da je naizgled izotonični vježbe čini lako, ovaj sport nakon carskog čini čuda s likom, on je doslovno "vuče" sve mlitavo mišiće i daje posebnu milost.

Oni koji imaju takva mogućnost može dodati duge šetnje u dnevnom Sport nakon carskog, kada možete nositi specijalnu obuku patike ili organizirati maraton u brdu sa kolicima. Dijete - to nije razlog da zaboravi na sebe i odlučiti da majčinstvo nužno zahtijevati žrtve u obliku brojke. Ništa kao što je ovaj, pola glumice i pevača luksuzno izgleda, koji su postali majke, prošao kroz carski rez. I niko od njih izgleda kao "baba na čajnik", pa čak i nezaboravan Jessica Simpson, majka dvoje djece, stekao ozbiljan hormonalni poremećaj i dao puno truda da se bori s kilogramima. Koliko je bilo teško izgubiti težinu, ali ona je to uradila - tako da će sve ispasti, ti samo veruj i podesili željenu modi!