Vježbe nakon carskog reza

Da, Cezar - operaciju, ali doktori, kao i uvijek, bio uplašen mlada majka, sada je moguće za pola godine da zaboravim dobar figuru. Dakle, to je posao koji imaju takav - sve uplašiti. Nepotrebno je reći, zdravlje niko ne dodaje neku vrstu osjećaj sporog lepinja, dijete posebno stalnim stresom moje majke i boli sami po sebi nisu korisni. Stoga vježbe nakon carskog reza - važan dio perioda oporavka, koji ne može izgubiti iz vida, tako da se ne pokvari period adaptacije na majčinstvo, a ne izgubiti sebe u protoku novih problema. Vježbe nakon carskog, jednostavan, ali efikasan, možete početi raditi u prvim danima nakon operacije. Osim toga, potrebno je da se to uradi. To će pomoći da jačanje organizma i brzo se bave rana, a ne pasivno laganje i beskrajna samosažaljenja. A oporavak nakon carskog reza, trbušne vježbe i druge užitke život počinje nije u šest mjeseci, ali mnogo ranije. Ali sve ima svoje vrijeme. Dakle, ono što ćemo učiniti i kada.

Video: Kako brzo ukloniti stomak nakon carskog reza

Vježba nakon carskog reza - može li to?

Prisustvo šav u trbuhu i bol prilikom kretanja - to je kontraindikacija samo za aktivne vježbe nakon carskog reza, to jest, privremeno morati zaboraviti o teretani i korak aerobik, ali to nije razlog da se položi ručku na trbuhu i laž rovnenko, i dalje se ništa ne može učiniti. Da je to moguće i potrebno. Samo prvi gimnastici nakon carskog reza je vrlo blag, ali preskočite ovaj period ne može biti, ili pružao tokom trudnoće, mišići i koža može ostati visi i neestetizirajuća nabora. Da biste uživali u takvom perspektiva?

Odmah treba upozoriti - hiperaktivnost stvarno štetno. Slika - će doći s vremenom, prije ili kasnije će doći na red, ako ne požurite i ne panici, i da posveti dovoljno vremena i predmet postepeno pristup (pišemo se tjednima i mjesecima, možemo i treba da uradi da ne boli sami). Glavna stvar je u skladu sa redovnim vježbe, izvodi nakon carskog, ne uzimaju slobodne dane, a ne kriju iza umora. Zamislite kako žive majka blizanaca, trojki, oni učitati u dva ili tri puta više, a ipak naći vremena, čak i kada dojite. Uvijek možete izrezati dvadeset minuta, dok beba spava, tako da je za obnovu nakon carskog reza, vježbe ne traje dugo, a obavljaju u intervalima između hranjenja. Nisi vožnje, niko postavlja parametre za olimpijski rekord, biti uključeni u zadovoljstvo!

Vježba nakon carskog reza - može biti odmah nakon operacije

Prva vježba nakon carskog reza - dressing zavoj. Da, bez smeje - čak i ovaj jednostavan postupak može postati nepodnošljiva, ali će morati izvršiti. Ništa neće pomoći mišiće bolje od vanjske podrške. Možete nositi zavoj za nekoliko mjeseci, to je samo na bolje.

Video: Karakteristike oporavak nakon carskog reza

Drugi vježbe za mršavljenje nakon carskog reza, barem u prvom postoperativnog dana, spava na stomaku. Osim, naravno, omogućiti senzacije. Neki ne može da se kreće, a neki spavati sa zadovoljstvom. Dream back up je od velike pomoći da se smanji maternice i trbuha Volume "odsustvo" sama od sebe, bez ikakvog dodatnog napora, i dalje u bolnici.
Treće, fizičke vježbe za mršavljenje nakon carskog reza - aktivnu šetnju s kolicima. Ne postoji ništa bolje i efikasnije ne dođe do sto godina. Dva, tri, četiri sata hodanja svaki dan - i kilograma jednostavno "pretakanje" iz tijela za sebe.

Vježba nakon carskog reza - tjedan dana nakon operacije

Sedam dana kasnije, kada je šavova zarasla, možete nastaviti na prvi gimnastiku nakon carskog. To ne bi trebalo smeta, a to je moguće izvršiti, ako nema komplikacija s šav.

Vježba nakon carskog reza na drugoj sedmici svodi na trening konstantan ud. Sleeping dijete? Pa, počnite savijati i ispraviti noge, okrećite noge. Serija izgled - nastaviti. Čak i ako u tom trenutku netko je aktivno pogleda, početak, uskoro navikne. Objasnite vaše pokrete, tako da protok krvi je korisno za formiranje mlijeka. Nepotrebno im do znanja da ste gubljenje težine ili nešto slično, i on će odmah početi, "Zašto vam treba ranije, to je opasno, ja te volim i toliko vole." Da, i onda urezan šale o tome koliko kilograma razlika između njegova supruga i ljubavnica. Ne idi. Radimo i nastaviti. Stopama su stražnjice, koja može i treba biti lako za kompresiju i dekompresiju. I tako - stotinu puta, sto bolje. Pa, ništa komplicirano u ovom postupku nije koji komprimira i raspakuje. istovremeno vaginalni mišići su ojačani, što je također korisno, čak i ako niste na prirodan način da se porodi.

Metara ispred njega i povukao naizmjenično svaki savijena i ispravio. Glavna stvar je da ne naprezati na istom novinare. Samo noge u udoban položaj. A isto nastupiti sa svojim rukama - bend i ispraviti, stisnuti prste, napeta i opustiti se lopatice. Sve to dodaje i hrabrosti, i snage da prtljati s djetetom, a ipak još je potrebno.

Video: Kako izgubiti težinu brzo nakon poroda / Kc - Dio 1 [Kako izgubiti težinu nakon carskog reza]

Ostvarivanje nakon carskog reza - dva mjeseca nakon operacije

Dva mjeseca? Vježbe nakon carskog početak za ulazak u fazu aktiviranje, sada možete otići na bazen sa aqua-aerobik, pedale i pohađaju nastavu na jogu i pilates. Put na ovom, čak i ako imate novorođenče, iz nekog razloga, i nekako pronaći čak i majka blizanaca, tako da ako želite dobru figuru, tražiti izgovore da ne bude, moramo tražiti mogućnosti. Aktiviranje tijela u ovom trenutku daje ogromnu rezultate.

Vraćanje trbuh nakon carskog reza

To je, naravno, najveći problem je stomak ponekad samo izgleda depresivno, ali vježba nakon carskog reza, čiji je cilj jačanje trbušnog zida, može raditi čuda, a to nije šala.

Za početak savršen telesni fleks ni pod kojim videotrenera. Lekcije s Madame Greer Childers je samo petnaest minuta, izgledaju vrlo smiješno, ali nakon što je danas u struku farmerke druženje. Možda je efekt se isplati probati.

Vježba za mršavljenje nakon carskog reza - preuzimanje novosti

Drugo, tipična i standardne trbušne vježbe - lifting tijela, podizanje nogu i stopala u zraku bicikl - klasik žanra, koji još uvijek nije otkazan i ne nadmašio efikasnost. Dopune ovih vježbi izlet na bazen - i stomak će uhvatiti se u očima. Dakle, ne brinite ili nepopravljivi u carskim ne. I vi ste rekli - šest mjeseci. U pola godine već doberemennaya odjeća stoji kao salivena!