U očekivanju bebe. Trudnoća i pušenje

U ovom članku:

1. Kako prestati pušiti
2. Kako da ne bude nervozan bez cigarete?

Dijete trudnica puši kad god uđe u sredini u kojoj materice ako ispunjena dimom. Ispostavilo se da je mama "podjele" svaka cigareta sa svojim djetetom. Nakon još jednog stezanja malo srce počinje da kuca brže, beba kašlje i šmrče, vidi čak i kada se suoče sa neugodnu situaciju. Postoji opasnost da dok je on doživljava "kisika izgladnjivanje" zbog ovog rastućeg gore. Posljedice mogu biti tako neobratimymi- nikotin ovisnost vremena na vrijeme povećava rizik od komplikacija u trudnoći. Među ozbiljne patologije:

• • vaginalno krvarenje;
• • Preuranjeno odvajanje posteljice;
• • Rođenje nedonošče;
• • Prerano ruptura membrane.

Naučni dokazi pokazuju da li će buduće mame puše za vrijeme trudnoće, njen navika negativno utjecati na razvoj fetusa. Najčešći abnormalnosti uključuju:

• • Male veličine i težine na rođenju;
• • Mali promjer glave;
• • cijepanje nebo i gornje usne.

Neki će reći: pothranjene - to nije strašno, otest nakon rođenja. Međutim, ovo odstupanje može izazvati ozbiljne bolesti i rezultat u smrt bebe tokom porođaja, neposredno prije ili ubrzo nakon toga. dijete koje majka puši, izloženi i drugi opasnostyam- ga nekoliko puta povećava rizik od zaustavljanja disanja, i 5 puta - šanse da umru od sindroma iznenadne smrti novorođenčeta.

Istraživanja su pokazala da u prosjeku, u domaćinstvima u kojima roditelji dimljeni pre rođenja te su napustili tu naviku nakon što su djeca su označeni:

• • Kršenje fizički i psihički;
• • Ova djeca su pod rizikom od razvoja respiratornih bolesti, tuberkuloze;
• • Alergije;
• • Astma;
• • Nakon toga, oni imaju problema u školi;
• • dokazati da su bebe majki pušenja u ranom djetinjstvu često pokazuju nasilničkog ponašanja, ali kako odrastaju pate abnormalnosti u ponašanju.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da žene koje puše rađaju pothranjene djece jer neuhranjeno tokom trudnoće, jer im hranu cigareta navodno zamijeniti. Ali nedavne studije su raspršio ovaj mit. čak i oni pušenje mama, koji su dobro hranjeni, drži režim i ne nailaze na poteškoće u zapošljavanju težine, većina nepušača proizvode na djecu rođenu sa vrlo malom porođajnom težinom. Harm iz duvan je direktno zavisna od doze: što više cigareta budućnost mama da puše, manje težine njegovih potomaka na rođenju.

Na primjer, žene koje su pušile 15-20 cigareta dnevno su 30% veće šanse da rode pothranjene djece nego nepušača. Dakle, smanjenje broja popušenih cigareta, može u određenoj mjeri smanjiti štete od ove ovisnosti. Međutim, ako je žena koja želi da zaštite svoje, još nerođeno, dijete od udara, smanjio broj dnevnih korisnika cigareta, dok je svjesno ili nesvjesno postaje sve više i dublje zategnuti, kako bi se uobičajeno "norma" nikotina, ali iz manjeg broja cigareta to neće promijeniti iz temelja situaciju i može čak i pogoršati, a neće pomoći vašoj bebi.

Žene koje pate od ovisnosti o nikotinu, ne očajavajte. ako buduće mame će biti odlučeno na važan korak i prestati pušiti u ranoj trudnoći (u prvom tromjesečju), mogućnost komplikacija je drastično smanjen. Ako si prestao pušiti neposredno prije rođenja, to može biti neprocjenjiv poklon za dijete, oslobađajući ga od kisika gladi na najvažniji i teško da minuta, sati.

Statistički podaci pokazuju da je na početku trudnoće prestati pušiti lakše nego u drugim vremenskom neke mame su priznali da su počeli da imaju averziju prema duhan. Možda sama priroda "savjetuje" tijelo da preispita svoj stav prema ovom naviku. Ako niste pojavili, "intuitivna odbojnost" Pokušajte sami da se nose sa zavisnošću. Evo nekih preporuka.

Kako prestati pušiti

1. • Glavna motivacija - zdravu bebu.
2. • Izaberite metodu. vas može prestati pušiti iznenada, dramatično i, kako kažu, zauvijek, a može odustati od te navike postupno, iz dana u dan, čime se smanjuje broj popušenih cigareta. Ali u svakom od ovih slučajeva, potrebno je da definiše "Dan X", "posljednji", nakon čega stati i razmisliti o cigaretama. To nije potrebno ukloniti, to bi trebalo da bude "odmah iza ugla." Na današnji dan, planirati mnogo zanimljivih stvari koje nećete biti povezani s pušenjem.
3. • Ako pušite, uzimajući svoje ruke, da za njih "nove" hobi: iteraciju preko brojanice, naučiti pletenje vještine, crtati, oblikovati ili mesi testa, ručni rad, print ili igraju kompjuterske igre.
4. • Ako ste u procesu pušenja dobila ugodan osjećaj, kao što je u usta, tražiti najmanje ugodan zamjena za cigarete: žvaču grickaju sirovo povrće, voće, kruh, kliknite na sjeme.
5. • Ako ste kroz pušenje održava svoju vitalnost, dobili pojačanje. Više Upoznaj i chat s obitelji i prijateljima, da provode više vremena na otvorenom, šetnje, čitanje, misli o sebi neobičan hobi.
6. • Ako cigarete vam pomoći osloboditi napetosti, pogledajte i druge tehnike opuštanja: Naučite osnovne tehnike meditacije, slušati muziku, registrirajte se na sjednicama massazha- pomoć "iskrcati" seks i intimnost sa voljenom osobom.
7. • Ako će vam snagu ostaviti, a ti i dalje lit, ne prestaju, ne odustati, nastaviti kretati na putu, ali i dalje pokušavaju obuzdati sebe. Razmislite o tome što svaki od vas nije pušio cigaretu imala koristi svoju bebu.
8. • Trebalo bi uzeti u obzir teško odvikavanje od pušenja kao neminovnost. Uzmete zdravo za gotovo, pratite pravila i ne puše na javnim mjestima gdje je to zabranjeno. Dakle, sada, kada ste u poziciji, a beba je uvijek s vama, vi jednostavno nemaju pravo da puši u njegovom društvu.

Ne možemo isključiti činjenicu da nikotin - narkotik materije i tijela tamo navikao na to. Dakle, budite spremni na činjenicu da je u periodu od odustajanja cigareta, vi ćete naići nelagodnost, sa različitim stepenom ozbiljnosti. Najčešći su:

• • Nepodnošljivo, neodoljiva žudnja za duhan;
• • Povećana razdražljivost, nervoza;
• • česte promjene raspoloženja;
• • Strahovi;
• • Spuštanje performanse, prekomjerna umor;
• • grčevi i ukočenost u ekstremitetima;
• • Pospanost ili, obrnuto, nesanica;
• • Frustracije na nivou gastrointestinalnog trakta;
• • U nekim slučajevima: smanjena fizička aktivnost i mentalnih sposobnosti, kašalj povećao (jer tijelo riješi štetnih tvari, koji je imao vremena da se nastane u plućima).

Kako da ne bude nervozan bez cigarete?

Pa kako onda usporiti proces nikotin puštanje na slobodu i izbjeći nervozna stanja koja mogu izazvati prestanak pušenja?

1. • Pregledajte svoje svakodnevne ishrane biti sigurni da se u to: voće i sok (u velikim količinama), mliječni proizvodi, zelje, ovoschi- smanjiti količinu vremena konzumira meso, riba, perad, sir.
2. • Pokušajte Ne pijem kafu, što će unaprijediti samo uzbuđenosti nervnog sistema i jačanje depresivna raspoloženja.
3. • U periodu odvikavanja je bolje da se ne obavljaju posao koji zahtijeva koncentraciju, ali ne izbjeći aktivnosti koje ne uključuju posebne intelektualne opterećenja.
4. • Prisustvujte one javnim mjestima gdje je zabranjeno kurit- idu u kino, kazališta.
5. • Odaberite aktivni oblik aktivnosti koji je relevantan za vašu situaciju: prijavite se za klase za trudnice u fitness centru, početak bazena.

Često nelagodnost u vezi sa odvikavanje od pušenja, ne brini, nakon 3-5 dana, maksimalno - do 7. Međutim, ovaj korak neće ostati nezapaženo i budite sigurni da imaju blagotvoran utjecaj na cijeli svoj budući život i život vaše bebe.

To je važno imati na umu da je prvi pokušaj prestanak pušenja ali je sada teško da te proizvode više nego ikada, potrebno je odrediti motivaciju da prioritet. A dijete treba zdravo atmosfere bez toksičnog dima, i tvoja firma odbacivanje upotrebe cigareta će biti njegov prvi, najbolji poklon.