Zašto ljudi puše?

Mi smo razgovarali sa djetetom o strašnim opasnostima od pušenja, potvrđujući da u medicinskim istraživanjima i činjenicama života pušača. Ali zašto ljudi puše, ne obraćajući pažnju na štetnosti po njihovo zdravlje?

Gdje radi ovisnost o pušenja?

produženi stres

Long stres lanca je u mogućnosti da utiču čak i mirna i uravnotežena osoba. U ovom trenutku, umjesto gledanja na situaciju s druge strane ili da pobjegne od njega bilo zanimanje, mnogi su počeli da traže brz način da se smiri i opusti. I vrlo često ga puši.

Pronalaženje brz način da dobiju moralnu satisfakciju, svaki put drugi spor sa bilo kim, ili samo ozbiljan razgovor čovjek pali još jednu cigaretu, s obzirom na to da smiri živce i biti u mogućnosti da pravilno procijeniti situaciju. Najzanimljivija stvar je da je to stvarno pomaže. Ali ne zato što puši cigarete, navodno, "umirujuće", već zato što sam čvrsto uvjeren da ovu misao.

utjecaj mode

Kao što bi loše zvučalo, ali modne trendove su često prisiljeni da počine ljudskih grešaka. Na primjer, rezultat objavljivanja u sjajni foto snimanje uključuju isparenja u modelu okvira može postati sljedeći mode prskanja o pušenju. I kao modne trendove širi vrlo brzo. Već sutradan nakon vyspuska časopisu će biti vidljivi kao što su mnogi ne koriste duvan tinejdžerke i žene da puše u imitaciju poznatog fotomodel.

neugodno dobi

Obnavljanje redovima pušača zbog učenike i studente se može javiti ne samo zbog nove modne revolucije. Među uobičajeni razlozi zašto tinejdžeri počinju pušiti popularan kao slijedi:

1. Potreba za priznanje svojih vršnjaka i želju da bude kao i svi ostali. Strah od tinejdžera postao crna ovca je ponekad tako velika da oni mogu da urade mnoge glupe stvari, uključujući i pušenje.
2. Desire, s druge strane, ističu iz gomile.
3. Protest. Ponekad mladi ljudi počinju pušiti u znak protesta, na taj način u opoziciji društvu i pokušavaju svima pokazati svoju samostalnost i nezavisnost. Sjetite se sovjetske rokeri 80. Oni su imali vrlo karakterističan obrazac ponašanja: pušenje cigareta, ismejan u svom pjesme zla društva, pili puno alkohola i ponašali se, blago rečeno, provokativan.

Ovisnost o nikotinu

Zavisnost pušača cigareta je 2 tipa: fizičke i psihičke. Osnovni Fizička ovisnost je nikotin ovisnost organizma. Psihološke zavisnost se temelji na jasnim ljudskih uvjerenja da je pušenje opušta, umiruje, pomaže fokus i brže, itd Razlika između ovih tipova je da psihološka zavisnost i često je razlog zašto početi pušača koristi duhan, ali to postaje fizička posljedica - veliki problem, zbog kojih ljudi puše i ne može napustiti tu naviku.

Kako prestati pušiti?

Shvatiti zašto ljudi puše, lakše je početi proces povlačenja iz ove ovisnosti. Međutim, za takav korak da se pripremaju i moralno. Neophodno je da se barem na kratko upoznati sa medicinskoj literaturi, i shvatiti duboko štete uzrokovane pušenja na zdravlje, i izračunati koliko novca troši godišnje na kupovinu cigareta. Nakon toga, uzmite sve svoje volje u pesnicu, i prestati pušiti.

Prestani jednom i za sve

Većina bivših pušača se savjetuje da ne "izmisliti točak" i da prestane naglo, i na trenutak - jednom i za sve. Izborom ovaj put, ni u kom slučaju ne može dati u slabosti i mislim da je jedna cigareta (ili više) dnevno neće ništa promijeniti (da opravdaju sebe rekavši da je još manje nego što je bilo). Ako se donese odluka - ne možete povući!

baciti postepeno

Ovakav način je pogodan za one koji su primetili jasno nikotin ovisnost. Prestati pušiti, što im je potrebno da se postepeno smanjiti broj popušenih cigareta dnevno. Na primjer, ako osoba puši kutiju cigareta dnevno, trebate pokušati smanjiti broj cigareta dnevno barem jednom komadu. Kada je u pitanju 2-3 cigareta dnevno - može dramatično prestati pušiti u potpunosti.

Održavanje zdravog načina života

Psiholozi su otkrili da pušači koji su počeli jesti desno i vježbe, tokom vremena, dobiti osloboditi ove negativne navike. Kako se to dogodilo? Tajna ponovo leži u samo-hipnoze. ljudske psihologije je takva da, kada se počne jesti zdravu hranu i vježbe, on je nesvjesno odustaje od štetnih proizvoda i drugih prepreka za sprovođenje ih na novi, zdraviji stil života.

Pored toga, kada brojne rekreacijske vježbe pušač će primijetiti nedostatak daha. A posebno dobar primjer u tom pogledu su bazen i trčanje. Nakon neuspjelog pokušaja da se kombinuju pušenje i vježbe, osoba je vjerojatno da dođe do odluke da se odrekne cigareta.

Također u borbi protiv ovisnosti mogu pružiti značajnu pomoć u sljedeće preporuke:

1. Poslušajte audio datoteke i čitanje knjiga o opasnostima od pušenja.
2. Korištenje dovoljnu količinu vode.
3. Zamjena uobičajene elektronske cigarete, da odbije kasnije od kojih su neki mnogo lakše nego od običnih.
4. Isto tako, kada je mnogo žele pušiti, možete pokušati zamijeniti cigarete s nečim slatkim ili sjemena. Ili uzeti cigaretu i, ne podkurivaya to simulirati proces pušenja za 10-15 minuta.
5. Odbijanje posjetiti mjesta na kojima je dozvoljeno pušenje (područje i funkcija prostorije za pušenje u noćnim klubovima, restoranima, itd.)
6. Ugovor sa poznato da oni nisu pušile tokom odnosa.
7. Stavljanje na zidovima kuće afirmacije (riječi i slike, željeni nosač smislu) na temu zdravih stilova života. Na primjer, slike zdrave i prekrasne ljude slike pušača koji su se pobunili. To vam omogućava da pomogne sidro u podsvijesti prava vrste ponašanja u borbi protiv pušenja.