Koje namirnice su bogate jodom, i kako da ih pravilno koristi?

Pozdrav svima!

Danas želim razgovarati o ovom pitanju kao jod. Znate li zašto? Tako mnogo kontroverzi u zadnje vrijeme o njemu se vrši!

Imam dva prijatelja koji između njih ne može doći do konsenzusa o ovom pitanju.

Stalno tvrdeći, dokazujući svoj stav svakog međusobno na more, i izaziva puno argumenata u korist svoje teze

To je korisno, to je štetno ...

I, naravno, u tim sporovima nikada lomi, ali slušajući njihove beskrajne "jod spor", odlučio sam pogledati u sebe ovom pitanju

I znate, ja sam jako drago da se to uradi!

Za mene, otkrio sam mnoge zanimljive stvari. Imam prilično stabilna, svoje mišljenje na ovu temu.

Prijatelj Nemam ništa dokazati. jednostavno sam mu rekla da je naučila, da pruže "hrana" za razmišljanje.

Pretpostavimo sada sami odluče šta da radim sa ovim "hrana" ...

U ovom članku ćete naučiti:

• 1 Joda u ljudskom tijelu
• 1.1 Jod i njegove glavne funkcije
• 1.2 Ono što uzrokuje nedostatak joda?
• 1.3 Kako napuniti zalihe joda u organizmu?
• 2 Koje namirnice sadrže jod?
• 2.1 Lista proizvoda sa visokim sadržajem joda
• 2.2 Doziranje joda u hrani
• 3 mjere predostrožnosti
• 4 Dodatne načine da se obogati tijelo jodom

Joda u ljudskom tijelu

I mi smo sa vama danas, pogledajmo što je zapravo korisno u ovom pitanju, koliko to nam treba jedan dan, ono što hrana sadrži jod, i tako dalje. Slažete li se?

Želim da upozorim odjednom: nećemo govoriti o tome smeđa tekućina, koja se prodaje u staklenim bočicama u apoteci, i širimo se "oboren" koljena na našu djecu !!! Joke

Naravno, ti i ja nismo shvatili da ćemo govoriti o jod, kao kemikalije koje sadrže svakodnevno koriste kod nas (ili još nije dnevno) hrane.

Jod i njegove glavne funkcije



Dakle, to je ključni element za zdravo funkcionisanje našeg organizma i svih njenih organa i sistema, sve ćelije.

On odgovara za:

• pravilan rad štitne žlijezde;
• za zdrav hormonalni balans u organizmu;
• Ona podržava dobar mozak, utiče dovoljan nivo inteligencije;
• je odgovoran za visok nivo imuni sistem organizma.

Ovo je glavni, radi ono što, u stvari, treba nam ovaj element.

Ono što uzrokuje nedostatak joda?

Must see ovaj video da više u potpunosti razumijem zašto moramo joda u našem organizmu.

To se manifestuje u takvim simptomima:

• pogoršanje pažnje, pamćenja;
• glavobolja, bol u mišićima;
• visok krvni pritisak;
• izgled pospanost, razdražljivost, letargija i apatija;
• arterioskleroze, aritmije i druge bolesti srca. tradicionalni način liječenja neće donijeti pozitivne rezultate, jer je to sve zbog nedostatka joda;
• smanjiti hemoglobin u krvi;
• plavi "Krugovi" ispod očiju, slabost, umor;
• oticanje lica, ruke, noge.
• mentalna retardacija, fizički razvoj djece;
• nedostatak to za vrijeme trudnoće, dojenja, imaju negativan utjecaj na razvoj djeteta
• otežano disanje, čak i sa blagim naporu;
• suhu kožu;
• gubitak kose;
• slab imuni sistem;
• težina dobitak;
• česte prehlade;
• štitnjače bolesti.

Kako napuniti zalihe joda u organizmu?

Ovaj hemijski element se ne proizvodi direktno u tijelu, tako da bi trebalo doći samo s hranom.

Koje namirnice sadrže jod?

Vrlo koristan video o tome, što namirnice sadrže jod, must see!

Lista proizvoda sa visokim sadržajem joda

Koja hrana sadrži jod - top 10

1. morske alge (Kelp);
2. plodovi mora;
3. riba mora;
4. riblje ulje od mora vrsta riba;
5. povrće (krumpir, mrkva, rotkvica, repa, bugarski paprika, češnjak, kupus);
6. bobice i voće (a persimmon, ananas guava, jagode, brusnice, crne aronije, sjeme jabuke, banane, limun, grožđe, šljive);
7. žitarice (heljda, zob, raž, proso, grašak, grah);
8. orasi;
9. mliječnih proizvoda (mlijeko, sir, jogurt, sir);
10. jaja (žumance).

Doziranje joda u hrani

Koliko tog elementa na 100 grama proizvoda, naći sljedeće liste:

• feijoa (40 g.);
• Oslić (400 mg.);
• losos (250 mg.);
• list (200 mg.);
• cod (140 mg.);
• haringa (50 g.);
• žumance (20 g.);
• mlijeka (10 g.);
• rotkvica (8 g.);
• grožđe (8 g.).

Da se smanji postotak ovog elementa rezultata na prvom mjestu, dovoljno dugo termičke obrade proizvoda. Posebno njihove pečenje.

Tako pokušati jesti proizvode jod koji sadrže na sirovom sposobnosti. Ili kuhati, peći za minimalnu količinu vremena.

mjere predostrožnosti

Kako bi se, ne daj Bože, ne povrijediti sebe i svoje najmilije, jesti hranu sa visokim sadržajem joda, neophodno je da se konsultuje sa svojim lekarom.

Moguće je čak i - da prođe neophodne testove kako bi se utvrdilo točno doziranje ćelije posebno za vas.

Posebno je važno upozorenje onima koji imaju hronične bolesti tijela.

A ako imate štitnjače bolest, onda za tebe je od vitalnog je neophodan uslov !!! U tom slučaju, takozvani "amater" može igrati s vama loša šala !!!

Dodatne načine da se obogati tijelo jodom

To je, prije svega, droga koje sadrže jod.

Da, čujem tvoj plač da to nije prirodni, prirodni jod, koji se nalazi u "žive" proizvoda! A ti si apsolutno u pravu, prijatelji moji!

Ali ponekad to postaje jedini izlaz !!!

U kojim slučajevima? To je prije svega alergijske reakcije na određene produkty.Dlya mnogih - da li je visoki troškovi, posebno morske ribe, plodova mora, voće postaje to uzrok.

Još jedan način da se obogati ćelijama sa ovim supstanca - redovno pohađanje na more, česte šetnje uz obalu. Posebno efikasan fizičke i disanja na plaži.

Pa, moji prijatelji, to je sve što sam htio danas da vam kažem

Mislim da ćete napraviti dobar zaključke za sebe i da će savjesno jesti lososa i željeza sadrže voće i povrće da nahrane svoje najmilije, kao i svaki dan će marljivo vežba jogu na prekrasnoj rivi na smiri krici galebova i uvijek - život uživati

Onda ne nedostatak joda bolesti i problemima nećete se bojati.

Vi ćete biti veseo, sretan, aktivni, vi ćete živjeti, stvoriti, ljubav i "infekt" svoju ljubav života drugih ljudi!

Ako ste novi u ovom sajtu, pretplatite se na newsletter novih korisnih članaka.

Dijeliti informacije sa svojim prijateljima u društvenim. mrežama! Ja ću biti jako zahvalan!

I pišu u komentarima, ako upravljate dnevnim obnavljanja zaliha ove važne zdravstvene element?

To znači da vam u prioritet?