Bol tokom menstruacije: šta da radim i kako da se ublaži bol?

Prema statistici: 70% žena u dobi između 15 i 45 godina suočava sa značajnim nelagoda ili bol za vrijeme menstruacije. Jak bol i druge simptome, što je dovelo do gubitka radne sposobnosti i napuštanje tradicionalnog načina života za vrijeme trajanja menstruacije, muče oko 10-15% žena. Grčeve u trbuhu i donji dio leđa, mučnina i povraćanje, poremećaji želuca i crijeva, glavobolja i nesvestica, groznice i ozbiljne slabosti - to nije ni sve moguće nevolje koje doživljavaju žene s dijagnozom "dismenoreja". To je termin koji doktori zovu bolne menstruacije, su jedan od razloga za traženje medicinske pomoći od žena različite dobi i društvenog statusa.

Ako postoji bolest, obično postoje metode liječenja, ili barem način ublažiti stanje. Moderne žene imaju pristup lijekovima, uključujući i specijalizirane drogu iz menstrualne boli.

Mi više ne trebaju, kao što je naša prabaka, da ćute o "sramnom" karakteristike žensko tijelo i pretvarati da se ovaj problem ne postoji, možete sigurno ići kod doktora, pa čak i dogovorite bolnici u vrijeme menstruacije. Posebnu priliku da se profesionalni savjet je jake bolove, nesvjesticu vrijeme menstruacije, uobičajeni tok menstrualnog promjene ciklusa, bogata i karakter selekcije.

Što je uzrok boli?

Da biste utvrdili zašto imate bol prije ili za vrijeme menstruacije, a da bi to trebalo da se uradi, treba prvo saznati šta se dešava sa tobom. Kod mladih žena reproduktivni sistem formiran samo nekoliko godina nakon prvog mjeseca, nelagoda obično zavise od nedostatka ili prekobrojnost brojnih hormona, "rade" na pripremi žensko tijelo za puno funkcioniranje - materinstva. menstruacija bol u ovom slučaju obično ima prosječnu intenzitet i trajanje nije jako velika i vrlo kršenje se zove primarna dismenoreja.

U slučaju primarne dismenoreje, bolne senzacije u pratnji tolerantne i blage nelagode, preporučuje se da se jednostavno izbjeći nepotrebne fizičkog napora, ne uzimaju toplu kupku i opustite se više. Osim toga, potrebno je da se olakša rad želuca i crijeva, a čiji rad je tako teško za vrijeme menstruacije. Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu, piju umirujuće biljnih čajeva i jake zelene ili crni čaj umjesto kave. Za poboljšanje ukupne psihološko i emocionalno stanje, možete počastiti tamne čokolade ili banane: ovi proizvodi poboljšati proizvodnju endorfina - hormona sreće.
Ako ove metode ne ublaži bol, treba da se obratite lekaru za konsultacije i imenovanje tablete protiv bolova. Tretman uključuje analgetici, spazmolitički agensi, nesteroidni antiinflamatorni lekovi.

Podsjećamo, sebi - nije najbolji izlaz iz situacije, ne pijem tablete slučajno u nadi da će "možda pomoći."

Neke ozbiljne stvari sa srednjom dismenoreje, koja se obično javlja kod žena starijih od 30 godina. Uzrok ove bolesti leži u karlice promjenama koje se često javljaju zbog bolesti ili drugih organskih faktora. Upale, infekcije, nepravilna i sedaternog načina života, mikrotrauma, upotreba hormonskih i konvencionalnih intrauterina sredstva - od kojih svi mogu usporiti protok krvi i poremećaja normalno funkcioniranje organa. Mogu uticati na tok i prirode menstruacije i hormonalnih poremećaja kao što su endometrioze, mioma, ciste, i drugih bolesti maternice i jajnika.

Sekundarna dismenoreja zahtijeva posmatranje od strane ginekologa i ozbiljan pristup liječenju bolesti, koja uzrokuje ili povećava bol tokom menstruacije. Tu se ne može samo isključite analgetici bol, kao nepažnja mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, do neplodnosti ili dati razlog za operaciju. Srećom, moderna medicina vrlo uspješno tretiraju većina tih bolesti i nakon terapije, ne samo da ćete dobiti osloboditi od bolesti, ali i znatno olakšati svoju državu u toku mjeseca.

Prevencija je bolje nego liječiti

Ako ocjenjujete svoj bol tokom menstruacije kao dovoljno razloga za traženje medicinske pomoći, kao što je prilično tolerantan, onda najvjerojatnije, vi stvarno ne imati ozbiljne bolesti. No, u svakom slučaju, niko ne želi da odustane od normalnog ritma života u četvrtom mjesecu. Tu su popularne metode za ublažavanje sebe tokom mjeseca, a prethodni legendarni PMS - predmenstrualni sindrom. Otprilike 1-3 dana prije menstruacije već počeo hormonalne promjene u tijelu koje uzrokuju zloglasnog raspoloženja, nervoza ili depresije. Sljedeći savjeti vam će vam pomoći da preživi približava Armagedonu lokalnom nivou uz minimalne gubitke.

Vježbe.

Redovno, a ne tri dana prije očekivane mjesečno. Posebno ovaj savjet je relevantno za ured zaposlenih, jer pasivan način života dovodi do stagnacije u karlici i pored pogoršanja menstrualne boli i boli tvoje reproduktivne funkcije. Ako ne možete ići u teretanu ili oblikovanje, zamijenite zapošljavanje najmanje kuće punjenje, u kojoj je uključen donjem dijelu tijela. U najmanju ruku, čine ga pravilo hodati kući s posla pješke, čak i 20-30 minuta hoda u dobrom ritmu može poboljšati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Pored toga, možete dobiti neke svježem zraku i baciti par stotina kalorija za one kolačiće koji se jedu uz čaj.
Napomena: Preporučuje se da se ne angažuju tokom mjesečno sportom, posebno rock pritisnite, ili raditi vježbe s nogu lifta. Casting menstrualne krvi natrag u maternicu ili jajovode može dovesti do endometrioze, što tretman - nije lak zadatak!

Priuštite si udobnost.

Imaš svako pravo da sebi slabost i odložiti do sutra, ili uopšte za nedelju dana, neke brige i probleme kod kuće. Ako se muči bol se širi u donji dio leđa, najbolji način da se riješi to - naoružan s toplom deku i legnem za 30-60 minuta. Ako je moguće, zamolite nekoga da vam trljati lagano vratiti na mjesto gdje je bol zrači. Možete pričvrstiti na poleđinu toplo grijanje jastučić ili termofor. Međutim, nije potrebno da se prijave topline u donjem abdomenu, može povećati intenzitet krvarenja.

Jedite ukusna, ali korisno.

Kad, ako ne i za vrijeme bolesti, počastite se ukusnim? Ranije smo pisali o prednostima tamne čokolade i banane, ali postoje i druge proizvode koji doprinose proizvodnju endorfina. Datumi i orasi su i podignite vaše raspoloženje, a ako ne želite slatko, pretvoriti u vašoj ishrani mlijeko, avokado, krumpir, paradajz i repa. Sezone jelo sa senfom, majčina dušica, paprika i čili i želje da mi je žao za sebe ili plakati povuku zajedno s drugim simptomima PMS-a.

Ispustili medicinski čaj.

Svježe pivo crni čaj, uvijek sladak, olakšati stanje i dati malo hrabrosti. Još bolje će djelovati biljni čajevi: kamilica, matičnjak, kadulja, kantarion, kopriva, hajdučka trava, listovima maline i breze i druge biljke koje mogu biti pivo pojedinačno, i napraviti biljni čajevi. Čaj od nane je odličan olakšice grčevito bol i smiruje nervni sistem. Ali kafa je bolje da napusti ili barem umanjiti njegovu upotrebu na kritičnim danima.

Nudimo vam dva recepte biljni da će protjerati bol:

• cvijeta kamilice ljekarne - 1 žličica
• listovima maline - 1 žličica
• Yarrow - 0,5 TSP

Miješati sušeno bilje i ispustili svoje čašu kipuće vode, ostaviti da infuziju za 15-20 minuta. Zatim procediti i piti toplo infuziju u malim gutljajima, zasladite medom po želji.

U drugom dijelu recept uključuju valerijana, što je prilično jak za smirenje, tako da je ova infuzija se preporučuje da piju više od 1 čaša dnevno, a najviše 3-4 dana za redom. Ovaj objekat je dobro ublažava grčeve i oštre bolove.

• paprene metvice lišće - 2 kašičice
• rizoma valerijane - 1/4 žličice

Sipajte biljne mešavine prokuvane vode i ostaviti da se pola sata se uzimaju kao iu prvom receptu.

Kada je vrijeme da se obratite lekaru?

Odgovor je vrlo jednostavan - kada je riječ "mjesečno" imate samo negativne emocije, pa čak i strah ili odbijanja. Ovaj prirodni proces ne bi trebalo da dovede do nepodnošljivog bola, promijeniti način života žene i njene porodice, kvariti odnose na poslu i kod kuće, utiču na performanse. Stay 7 dana mjesečno za lijekove protiv bolova i sedativ tableta - ne dobili osloboditi od problema i suzbijanje njenih simptoma. Ako ne ostaviti ovih dana iz kuće bez paket od teških droga u njenoj torbici, ili čak i ne mogu ustati iz kreveta, da je vrijeme da se učini nešto s tim. Zapamtite, za bolne menstruacije može sakriti gadno bolest, koja je relativno lako izliječiti s pravovremeno liječenje kod doktora. Ali u poodmakloj fazi mogu izazvati trajna oštećenja vaše zdravlje.

Vrhova u ovom članku smo naučili da to možete učiniti u proseku intenzitet boli. Pokušajte da se prijave ovih smjernica u praksi, mogu vas spasiti od potrebe da se drogiraju i napraviti mjesečni period ugodnijim i jednostavno. Tokom redovne preventivne posjete sa svojim ginekologom, možete zatražiti njegovo mišljenje o prijemu lijekova na bazi bilja. Na primjer, kapsula ili tinktura na bazi Agnus Castus biljaka (prostatom ljeto čempresa vulgare) ili Angelica sinensis (kineska anđelika) savršeno je prilagođena ciklus poništiti simptoma PMS-a značajno smanjiti bol tokom menstruacije. Ali ne samo-liječiti i da imenuje sebi lijek, čak i ako na bazi prirodnih sastojaka, to treba učiniti sa svojim lekarom.

Nadamo se da će, bol tokom menstruacije više neće zasjeniti vaš život, a vi ćete provesti ovih dana u dobrom raspoloženju i blagostanje!