Što je brže moguće ukloniti višak kilograma na nogama? praktičnih savjeta

Morate razumjeti da celulita - to nije lako nakupljanje masti, bolesti koja uzrokuje neravnotežu u raspodjeli masti i mišićnog tkiva. Nemojte da vas zavara i misle da celulit pogađa samo "Crumpets"To može manifestirati u "hudyshek".

Pogrešnih mišljenja o celulitu

Usput, postoji niz drugih zablude o "kora od pomorandže"Na primjer:

• Ovo pitanje je relevantno samo za žene preko 40.

  Prvo, celulit se može pojaviti kod muškaraca. Drugo, s njim puno djevojaka suočava nakon 21 godina, a sve zbog formiranja početnoj fazi bolesti javlja u adolescenata u pubertetu.

• Gladovanje ili krute dijeta riješi celulita u nekoliko tjedana.

  No, uvijek moramo sjetiti da gubi energiju, tijelo ulazi "ekonomičan" modu. U ovom trenutku, teško masti akumuliraju i provesti minimum energije, što dovodi do opšte slabosti i nagli porast težine "izlaz".

• Dobar celulita krema će vam pomoći da riješi problem za nekoliko nedelja.

  Nažalost, takođe, nije u redu. Kao iu slučaju pojačane fizičke aktivnosti, manje od mjesec dana, vratite noge atraktivan izgled ne izlazi.

Gde se celulita

• Neuravnotežena ishrana i dijeta.

Prejedanje i ishrana siromašna vlaknima, - dva glavna uzroka "kora od pomorandže".

O ishrani gore navedenih, ali za bolje pamćenje ponavljanja: oštar promjenu od uobičajenog ishrane u ishrani je dobar alat za pojavu celulita.

Uska odjeća navika krst noge i sjedeći način života.

Zakidyvanie noge prebačen za nogu vene, odnosno cirkulaciju krvi teško, što doprinosi nastanku "kora od pomorandže". Po istom principu utjecati na tijelo zatezanje uska odjeća i sjedeći način života.

fazi celulita

Postoji nekoliko faza celulita bolesti. Svaki od njih odgovara vašem kompleksa "izbavitelnyh" postupaka:

nula faza

Stanje kože je dobro, identificirati bolest "okom" To nije moguće. Tretman se još nije potrebna, ali se može koristiti za prevenciju raznih postupaka, "disperziju krvi". Dosta poboljšane sporta u sedmicu ili nekoliko kratkih trčanja.

Također, možete pribjeći vibrotherapy. Ova tehnologija uključuje mehaničke vibracioni učinak na kožu niskih frekvencija. Ovaj salon usluga, što doprinosi lokalnoj uništavanje masnih ćelija i povećava ukupni ton kože.

Top savjete o tome kako da uklonite celulit na papu

Evo kako se nositi sa Pilates kod kuće

Vumbildingom kući https://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/vumbilding-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnye-uprazhneniya.html

U prvoj fazi

"kora od pomorandže" još uvijek nije puno, ali koža u stražnjici već počinje "rasti oronuo". Celulit se mogu prepoznati, prikupljeno ruke fold kože. Primijetit ćete odmah ispoljava potkožnog grudica.

Ali ove faze je savršeno podložna korekcije u kući. Šta da radim?

• Pijte puno vode da se okupa u vodama, u sauni ili parna kupelj. Ove procedure će vam pomoći da se održi vlažnost kože i raziđu protok limfe, pa, kao i doprinose uklanjanju toksina iz organizma.
• Unesite dnevni Vijača za najmanje 15 minuta.
• Dijeta je potrebno dodati namirnice koje sadrže omega-3 masne kiseline: brew lanenog semena ili jesti rotkvice, možete kupiti i pelete od ribljeg ulja ili kuhati brokule. Pomoć i ukusan indijski i svježi bosiljak, pokušajte jesti šarene kupus ili napraviti jelo ulja jetre bakalara.

U drugoj fazi, koja se naziva početni

A evo i glavni problemi počinju. zatezanje kože je sada vidljiva, i savršeno opipljive na dodir. Taloženje masti postaje toliko da je bio prebačen krvlju kredita, formirajući gusti sloj masnog tkiva na površini. A ovo je "kora od pomorandže".

Sada treba da prati čitav niz aktivnosti kako bi se izliječiti područje problem:

revizija moći

Ne sjede na "brzo" ishrane. Nakon gubitka par kilograma, celulit neće nestati zauvijek, a samo se vratiti s novom snagom. Mi ćemo morati da riješi neke stare prehrambene navike. Minimizira potrošnju:

• Proizvodi izloženi hemijski tretman.

Podrazumijeva se da je nakon kemijske obrade broja premalo preostalih hranjivih tvari. Plus, kemijska karcinogene ne pozitivno utjecati na tijelo, u najboljem slučaju, možete dobiti "WHO" beskorisne tvari u organizmu.

Tijelo će zahtijevati esencijalnih aminokiselina i vitamina, koji se ne mogu uvijek dobiti od takvih proizvoda. Osim toga, iako je koristi od prerađene hrane i malo masti, to je dovoljno. I oni su brzo i udobno u organizmu, i najvjerojatnije, Skoplje je u nogama.

Top savjete o tome kako dobiti na težini brzo djevojka

Program obuke na reljef https://stroy-telo.com/dieta/sushka-tela/programma-trenirovok-na-relef.html

Najefikasniji masnoće plamenika koji koriste kod kuće

Čak je i termička obrada nije uvijek koristan. Na primjer, u slučaju povrća i voća. Pokušajte izbalansirati ishranu, tako da svježe voće i povrće su ne manje od 40% dnevnog obroka.

• Zaboravite na crveno meso.

To je previše "masne" kiseline. Pokušajte jesti ribu, na pari, ili nemasno meso.

• Manje mliječnih proizvoda.

To mogu iznenaditi mnoge, jer kao što je u ove namirnice su niske u kalorija i bogata proteinima. Ali, za sve to, oni sadrže mnogo masti. I, na primjer, sir i dalje obiluju sol koja zadržava vodu u organizmu.

• Šećer, gazirana voda.

Oni također spriječiti povlačenje vode iz međućelijski prostora.

• Čaj, kava i čokolada.

Zašto su grupisani ovi proizvodi zajedno? To je jednostavno - oni sadrže kofein, koji učitava nadbubrežne žlijezde i uzrokuje da tijelo proizvodi adrenalin. Mnoge žene često konzumiraju ovaj proizvod grupa - i ništa! Pijem kafu ujutro i neizbježno će dobiti u "poklon" celulita.

• Vježbe za celulit na nogama.

Međutim, jednostavna promjena vlasti je mala, će morati uvesti i vježbe, što će direktno utjecati na problem područja noge:

• Sporo čučnjeve. Pokušajte dnevno za do 100 trbušnjaka.
• Vijača.
• Jogging ili biciklizam.
• Plivanje.
• Joga. Fleksibilna djevojka ideal joge utiču na noge i karlice.

Također koristiti:

Vakuum valjak masaža. Ovaj postupak se izvodi u salonima, moguće je posegnuti za svakih nekoliko tjedana dok se ne riješi celulita.

Princip rada:

Uz posebnu instalaciju instaliran zarobljeni debljine kožnog nabora, koji se potom umijesi kreće valjci. Doprinosi ubrzanom razgradnju masti stimulacijom limfe.

Oblozi. To se može izvesti tajnosti s eteričnim uljima, plave gline ili kafu osnovi.

postupak:

1. Potrebno je da se toplom vodom i štedjeti rub stopala ručnik.
2. Nanesite mješavinu na kožu.
3. Čvrsto folija na vrhu celofan za 30-50 minuta.
4. Uklonite foliju i oprati sve toplom vodom u.
5. Zatim nježno potopiti stopala hranjiva krema, zamotajte ih u deku i dati im vremena da se odmore oko 15-20 minuta.

Treća faza

Pojava dematoznogo ili mikronadulyarnogo, celulita. Sada je koža je gruba i sa mnogim čvorova. On može izgubiti osjetljivost: peckanja se ne osjeti. U ovoj fazi primjenjuju sve procedure za drugu, ali i dalje imaju kod specijaliste.

Najvjerojatnije će biti dodijeljena tretman limfne drenaže (postupku koji se vodi od nagomilanih višak tečnosti iz međućelijski prostora), myostimulation (liječenje tkiva impulsne struje) i termoterapija (toplota efekt povećanja cirkulaciju krvi i limfe).

Četvrta faza

Makronadulyarny celulita, patološki scenu! Najčešće se razvija nakon menopauze zbog usporavanja metabolizma. Mali čvorići i potresa pretvoriti u "udarnih rupa"Osjetljivost može ili nestati ili, naprotiv, napor: dodir će biti bolno. Poboljšati stanje stopala će pomoći procedure za razlaganje potkožnih čvorića i raznih stimulacija za odvod viška tečnosti.

Također, u ovoj fazi često održati niz mikro-injekcija (mezoterapija).

Ali, to je bolje spriječiti pojavu treće ili četvrte faze. Dovoljno da vode aktivan stil života i jesti zdravu hranu. To će pomoći zadržati zgodna noge bez celulita do starosti.

video:

Nogu vježbe za celulit.