Šta da nahrani dijete u 1 godini? Prehrani djeteta na 1 godinu: režim meni, grafikon stol

Kako napraviti meni za dijete od jedne godine. Hranjenje prakse i ishrane.

Kako i šta da nahranite bebu u godinu dana? Šta ishrana treba da prati i kako napraviti jelovnik? Članak će odgovoriti na sva pitanja vezana za ishranu-godišnji dijete.

Ono što vam mogu dati svoju bebu od godinu dana?

• Beba je bila 12 mjeseci ili 1 godina. Ovo je važan i značajan događaj za obje bebe i roditelja. Mali čovek nastavlja da raste, a samim tim i za pravilan razvoj i zdravlje, zahtijeva uravnotežen i hranjiv hrane.
• Sada je vrijeme da komentar režim hranjenja beba, sastav i kvaliteta jela. Do tog vremena beba je već upoznata sa malo hrane "za odrasle", pojavio se prvi zubi, postaje aktivniji fizički i psihički.

Koje proizvode mogu dati dijete godina?

Kashi Preostali proizvoda u ishrani №1 godina dijete. Ovo je izvor ugljenih hidrata za popunu rezerva energije rastućeg organizma, proteini povrća, minerala i vitamina grupe B.

Nadalje omiljeni heljda, riža i zobena kaša, meni se može dopuniti sa najmanje korisnih žitarice: kukuruz i pšenica. U ovom uzrastu, jelo se više ne može pretvoriti u kašu pire, i dati dobre kuvano kašu.

Oni su kuvana u mlijeku i proizvode za dijete doručak. Netolerancija na protein mlijeka, žitarica treba da provri voda ili supe od povrća.

Mlijeka i mliječnih proizvoda - glavna komponenta hrane za djecu od 1 godine. A je - izvor proteina, kalcija, natrija, klora, fosfora, potrebnih za razvoj djeteta koštanog tkiva i balans elektrolita u organizmu.

U dan dijete od 1 godine treba da dobiju 200 ml jogurta ili u 300 ml jogurta. treba koristiti "Live" jogurt, nije termički obrađene. Ove jogurti su korisni za održavanje normalne mikroflore bebe crijeva.

švapski sir Može se koristiti u čistom obliku ili razrijeđen s malo jogurta. Djeca vole slatko od sira, quiches i pudinga napravljen od kravljeg sira. Davanje skuta bi trebao biti u iznosu do 70 g dnevno, ili do 140 g svaka dva dana.

sir sorti Može se naizmenično sa sirom. Ona gumiran na novčanom kaznom rende i koristi u musaku ili posipa na tjesteninu.

prirodni maslac dodaje u gotove kaša ili pire krompir. Može se širiti na kruh kao sendvič. Dnevno stopa - up 12 g.

VAŽNO: Mliječni proizvodi za djecu moraju biti proizvedeni u skladu sa standardima za dječju hranu, imati odgovarajuću oznake koje ukazuju na datum isteka i pravila za skladištenje.

pekarski proizvodi u obliku bijeli hljeb prinos u iznosu od 100 g dnevno. Raženi kruh može uzrokovati fermentaciju u želucu bebe.

pasta može davati u meniju godina dijete u iznosu od 25-30 g nema više 1-2 puta tjedno.

Čorbe i supe - hrane na koju dijete treba učiti do 1 godine. Na prilično slaba čorba od slabine lean peradi ili teletina je kuhana juha, začina od povrća, žitarica, tjestenine. Supe od povrća - odličan temelj za dječje juha, juha s mesa ili ribe ćufte ili povrća juha, pire krompir.

Povrća i voća pire To je obavezno jelo u hranu za bebe. To je izvor vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari za bebe. Pripremite pireom od raznih voća i povrća, sve dok beba nije alergična na te proizvode.

Jagode, trešnje, ribizle, kajsije, trešnje i drugog voća i bobičastog voća moraju biti prisutni u meniju djeteta, u sezone. To je bolje koristiti "zelene vitamina ', uzgaja u vrtu ili na mjesto stanovanja.

Bobice i voće sa debelu kožu je bolje da melje u pire, i breskve, kivi, marelice, može se rezati na male kriške.

Repa, mrkva, paradajz, grašak i pasulj, brokoli, bundeva - vrlo dobar za povrće pire za bebu.

VAŽNO: Povrće sadrži veliku količinu vlakana :. Beets, kupus, grah, itd treba pažljivo kuhati temeljito i samljeti da se izbegne kolike i nadimanje djeteta.

Svježe voće, bobičasto voće i povrće treba postepeno uvoditi u malim dozama, praćenje da vidim kako dijete reagira na te proizvode. skorašnji voće i bobice dati dijete u iznosu od - 200-250 g dnevno.

Svježe sokove, voćnih napitaka, žele, slab čaj voća, bobica i sušenog voća dati djetetu za vrijeme ručka ili snack u obimu 100 ml dnevno.

meso - važan izvor proteina hrane za uzgoj dijete u. Tiny mogućnosti pružiti perad, kunić, teletina kotleti u obliku pare, složenac, ćufte. Meso treba da bude svakodnevnoj prehrani djeteta u iznosu 60-80 g na dan.

Teletina jetre i piletine - vrijedan zdravoj hrani za malog čovjeka. Sadrži jod, cink, željezo, kalcij, vitamin A, D, B-vitamina. Dječja hrana može biti raznovrsna dodavanjem jela meni iz jetre. Pite, pudinzi, jetra pare kotleti, palačinke, juha - ukusan i zdrav. Djeca vrlo brzo navikne na hranu koja sadrži jetre, i vole ga.

riba u iznosu od 40 g jednom ili dva puta tjedno raznovrsnost ishrane djeteta. Riba kuhana juha, kuhati pare kotleti, zrazy ili pirjano u file komada.

jaja svježih proizvoda na 3 komada nedeljno. Pare omlet od jaja i mlijeka dobro apsorbuje tijelo djeteta, a volio djecu. Kuvano žumance može dati odvojeno za doručak ili večeru. Dodano jaja u kolačima, sufle ili cheesecake treba uzeti u obzir prilikom izračunavanja norma jaja za djecu.

voda je neophodna veza između obroka i treba biti dio ishrane djeteta je obavezno. Za piće čista voda treba koristiti za djecu, imaju odgovarajuće certifikate.

VAŽNO: Imajte na umu: sokovi, voćni napici, čajevi, biljni čajevi nisu zamjena za vodu. Preporučuje se da pije beba čista ili prokuvane vode onoliko koliko on voli tokom dana. potrošnja limit vode bi trebao biti neposredno prije spavanja noći.

so Nekada je podsalivaniya jela. Godišnji klinac je dovoljno da se 1 g soli dnevno.

šećer ne bolje koristiti u ishrani djeteta, a ne da ga naučim da slatko djetinjstvo. Bolje je da se pripremi sokova, pića, voćnih napitaka bez dodanog šećera. Ukoliko se ukaže potreba, dnevna stopa potrošnje šećera - 30-40 g.

Bolje je dodati u malim količinama, samo da daju okus jela. Štetno za bebu je bolje zamijeniti šećer fruktoza. Ponekad možete razmaziti sa slatkišima dijete: komad Marshmallow ili džem pripremljene sa fruktozom.

To vam ne može dati dijete godina?

• meso potpuno bez mesa: 100 g kuvane kobasice ili kobasice 2 ne sadrži više od 7 g mesa. Osim toga, oni imaju dosta opasan za dijete "Eshek" :. stabilizatori, konzervansi, pojačivači okusa, itd Osim toga, ovi proizvodi imaju tendenciju da se brzo pokvari kada neodgovarajućeg skladištenja.
• Slatke soda voda nije dozvoljeno u hranu za bebe.
• limunasto voće provokatori su alergije, tako da nije poželjno da ih upozna sa hrane za bebe godina.
• gljive smatra teškom proteina hrane, posebno za dječje dobi.
• orasi slabo apsorbira djeca.
• čokolada mogu izazvati alergije i uzbudljive dječje nervni sistem, što negativno utječe na zdravlje vaše bebe.
• Polugotovih proizvoda i konzervi ne bi trebao biti prisutan u ishrani djece, zbog velike količine konzervansa i stabilizatora sintetičkog porijekla.

Prehrani djeteta na 1 godina: stol

Po godinu dana na dijete obično ima nekoliko zubi i zubne aparat je u stanju da se nosi sa čvrstu hranu. Količine hrane za godinu dana dete treba da bude 1200-1250 ml dnevno. Preporučuje se da se distribuirati količinu hrane kako slijedi:

• Doručak - 25%
• Ručak - 35%
• snack (snack) - 15%
• Večera - 25%

VAŽNO: Ministarstvo zdravlja Ruske Federacije utvrdi približan dječje nutrijenata usisnicima dnevno. Dakle, za djecu od 1 godine do 3 godine, oni su kako slijedi: 53 g bjelančevina, 53 g masti i 212 grama ugljikohidrata.

Hrana-godišnji klinac treba da mu dostavi potrebne kalorije za puni razvoj. U godinu dana dijete treba u prosjeku 100-102 kcal po 1 kg tjelesne težine dnevno.

Dakle, Tot težio u na 10 kg, treba da dobije obrok ne manje od 1000-1020 kalorija dnevno. Unatoč činjenici da je dijete aktivno kreće i troši puno energije, ne smije biti veća od kalorijske sadržaj hrane, kako bi se izbjegla mogućnost budućih gojaznosti.

Nudimo grubi stol sa meni za godinu dana beba za sedam dana.

Približna dijete menije u 1 godine

Godina dijete ubrzano raste, što zahtijeva potpunu i raznovrsna ishrana za normalan fiziološki razvoj bebe. U ovoj fazi uzgoja mlijeka malih dijete dojke može zamijeniti proizvode koji sadrže razne vitamine, biološki aktivnih supstanci, minerali.

VAŽNO: Ako je dijete u tim godinama i dalje prima majčino mlijeko, ne bi trebalo napustiti ga. Stavi bebu na grudi prije odlaska u krevet. Dijete će dobiti dio majčinog mlijeka i podesite na spavanje laku noć.

Nudimo grubo menu godina dijete.

• Doručak: 8,00 Mlijeko - 200 ml ili kaša - 150 ml, kuhani pileći žumance - 12 komada, voćne kaše -. 50 g, slab čaj - 100 ml, bijeli kruh - 20 g.
• Ručak: 12.00 Pileća juha knedle - 100/30 g, povrća pire - 100 g, dinstane voće - 100 ml, bijeli kruh - 15-20 g
• Užina: 16.00 Kefir, jogurt ili mlijeko - 150 ml, svježi sir - 50 grama, voćne kaše - 50g, keksi - 15 g.
• Večera 20 00 Juha od povrća sa mljevenim mesom - 150/30 r, voćni žele - 50 grama belog hleba - 20 g
• Večera prije odlaska u krevet: 22.00 Kefir, mlijeko kaša ili dojenja - 150-200 ml.

Dijeta dijete u 1 godini po satu: shema

• godišnjeg djeteta dijeta je vrlo važan za pravilan razvoj bebe. Energetski plan ne bi trebao biti vrlo različite od uobičajenih prijem hrane za bebe do godinu dana.
• Ali s obzirom na činjenicu da je beba postati više vremena provesti u budnom stanju, potrebno je prilagoditi način postepeno prelaska na 4-5 obroka dnevno, otkazivanje hranjenje noću.
• 3-4 sati između obroka dopustiti da vaše dijete gladuje i jesti s guštom predloženim porcije hrane. Ova dijeta će pomoći vašem djetetu u budućnosti da se prilagode brže u predškolskim.

VAŽNO: Dijete slabog apetita, slabo i često bolestan, ne bi trebalo da bude odbijen u noći hranjenja, ako je djetetu potrebna hrana u ovom trenutku.

• Preporučuje se da se pridržava bebu hrani sat. Privremeni odstupanja ne smije biti veća od 15-20 minuta. Važno je da se razvije naviku da beba jede u određeno vrijeme.
• To olakšava pravovremeno oslobađanje probavnih sokova potrebnih za probavu kvaliteta hrane, kao i za generiranje dobar apetit u malog djeteta. Poželjno je da je jedna godina dijete doručkuje u vremenskom intervalu između 8-9 sati ujutro.

Izbjegavajte grickanje između obroka. Sendviči, keksi, bagels, neko voće može ubiti apetit djeteta, koja naknadno utiče tokom glavnog obroka. Čak i bezopasno komad jabuke može poslužiti kao izgovor za daljnje odbijanje hrane u odgovarajuće vrijeme.

Norma meso za dijete 1 godina

• jela od mesa su važni u meniju djeteta. -Godišnji klinac je potrebno 60-80 g mesa dnevno. 1,5 godina dijete bi trebalo da poveća ovim tempom do 100 g. Preporučuje se za upotrebu u prehrani beba lean piletina, puretina, zec, nemasna govedina i teletina.
• jela od mesa, poželjno je da se odrekne ujutro, tako da su imali vremena da asimilira tijelo djeteta. Mala djeca obično brzo navikli na proizvode od mesa i uživati ​​u hrani pripremljena od mesa u obliku pare kotleti, ćufte, bureka, suflea, zrazy, ćufte.
• Rasponu od životinjskih proteina može se proširiti pomoću pojedine dane u tjednu u jela iznutrice: jetra, jezik, srce. 1-2 puta tjedno, meso se može zamijeniti sa ribljim specijalitetima.

Novih jela za dijete od 12 mjeseci: recepti

Kako uvesti nove namirnice u ishranu male djece?

• Novi proizvodi treba uvesti u hranu deca postepeno, počevši od male porcije.
• Nakon upotrebe novih jela posmatrati reakcije bebe. Posebnu pažnju treba davati djeci sa hranom simptome alergije.
• Ne preporučuje se u isto vrijeme za ulazak u ishranu nekoliko novih proizvoda. To ga čini moguće saznati koji proizvod nije uklapao dijete, ako se to dogodi.
• Kada se najmanje manjih alergijskih reakcija kao osip ili svrbež crvene mrlje na licu i tijelu, da se isključe proizvod koji je izazvao alergije ishrane djece.
• Ne brinite da neki od jela se ne dopada svoj bucmasti mali. On je, takođe, ima svoje preferencije ukusa, a ne sve nove proizvode može uzeti na "ura". Molimo pokušajte ponovo sa uvođenjem ovog jela u dva tjedna može biti u ovom trenutku je ugodan za dijete.
• Neka vaše dijete ne jede punu porciju novog proizvoda, ako to nije pokazao želju. Ova nova hrana za njega, na koju želite podesiti. I to treba vremena i strpljenja.
• Meni Sastavi za dijete, uzimajući u obzir ne samo korisna svojstva proizvoda, ali i uzimajući u obzir preferencije ukus dijete. Tada će dijete imati dobar apetit i jede predložio porcije.

VAŽNO: Nahrani svoju bebu samo svježe pripremljenu hranu, podgrijavanje prethodno kuhana hrana je neprihvatljivo.

Juha s ćufte mljevenog mesa i heljde

Novo jelo za svoju bebu: ćufte sa heljda griz u supe od povrća. Nadamo se da će doći po volji malog čovjeka.

potrebno da se:

• mljeveno teleće - 100 g
• krompira - 1 kom.
• Šargarepe - 1 kom.
• tikvica squash - 50 g
• luk - 0,5 kom.
• heljde - 1 žlica
• dill - 1-2 grančica

priprema

1. Kuhati dok kuhana heljda
2. Krumpira i tikvica squash kockice i bačen u ključalu vodu.
3. Mrkva Grate.
4. Luk sitno izrezati i zajedno sa šargarepom umočen u ključalu čorbu sa krompirom i tikvicama.
5. Mljeveno meso miješati sa heljde i formiraju male ćufte.
6. Nakon 10-15 minuta nakon ključanja povrće u tavi ćufte dodao, dovesti do ključanja i kuvati još 10 minuta. Ako je potrebno, dodajte malo soli i malo supe dodajte sjeckani kopar.

Krem goveđeg jetre

Ova supa će se dopasti djecu i savršen je, kao prvo jelo za večeru.

potrebno da se:

• piletina ili tele jetra - 100 g
• žumance - 1 kom.
• bijeli kruh - 100 g
• mlijeko - 100 ml
• supe od povrća ili vode - 250 ml
• maslac - 1 kašičica

priprema

1. Bijeli kruh bez kore natopljene u mlijeku i miješa sa žumance.
2. Jetra oprati i zemlju u mljevenje mesa.
3. Kruh se meša sa mase jetre i smrvljen kroz sito.
4. Jetre masovne Pour supe od povrća ili vode.
5. juha jetra uzavrelo i kuhano za 10 minuta.
6. Spreman juha začinjena s maslacem.

Cvekla i jabuka

Zdrava salata može ponuditi vaše dijete za ručak ili večeru. To je posebno korisno za djecu koja pate od opstipacije.

potrebno da se:

• 1/2 srednje jabuke
• 1/2 male repe
• biljno ulje - 0,5 kašičica

priprema

1. Kuhati repe dok ne omekšaju države
2. Pola rafiniranih repe rešetke
3. Apple oguljene i sjemenke.
4. Pola jabuke Grate i pomiješati sa repa.
5. Salata začinjena biljnim uljem.

Steam kotlet riba

Djeca nisu posebno vole ribe. Pokušajte da ih pripremi za par riba kolača.

potrebno da se:

• fileti ribe - 200 g
• jaje - 1 kom.
• Luk - 1 mali luk
• Šargarepe - 1 kom.
• brašna - 1 kašičica
• so

priprema

1. Riblji file sa lukom za pomicanje kroz mašinu za mlevenje mesa.
2. Da biste dodali Mleveno mrkva, sjeckani na fino rende, sirovo jaje.
3. Mase se umijesi kao što bi trebalo dodati malo soli i malo.
4. Da bi birao dodati brašno i oblik pljeskavice.
5. Riba kolača parena u parobrod za 20-30 minuta.
6. Kotleti može biti isporučen s krumpirom ili drugog biljnog pire.

Kravlji sir sa bananom i breskve

Dijete ne voli sir? Pripremite ga u skladu sa sljedećim recept i mrvice cijenim ovo slatko i zdrav desert.

potrebno da se:

• Djeca kefir - 500 ml
• banana - 1/2 kom.
• breskva - 1/2 kom.

priprema

1. Kefir se zagrijava na parnu kupelj.
2. Nakon 20 minuta, što rezultira skuta, baca u gazu da odvoji serum.
3. Tvorozhok prisiljeni kroz sito.
4. Banana i breskve temeljito oprati.
5. Pola banana otvorene.
6. Pola breskve izrezati na komade.
7. Voće i sir je stavljen u blenderu i tukli do paperjast glatko.

Ima kuhanje obroka za djecu zaposlenih

• Hrana da bude pripremljen metodom kuhanje, pirjanje, prženje, parenje.
• Deca obroka ne dodaju začini, začini, umaci, konzervirana hrana za odrasle ishranu, zazharki.
• Za supa od povrća šargarepe i luk u tiganj, možete ugasiti male količine vode.
• -Godišnji klinac bi trebalo da dobije pire hrane u državi, ali dva mjeseca se preporučuje za mljevenje hrane na manje komade. Kasnije, kada će biti žvakanje zubi, hrana može biti osnova za veličine 3 cm, pružajući djetetu kako da žvakati hranu sami.
• Držite ruke tokom kuhanja. Ohrabrite svoje dijete da pere ruke prije jela.

Kako i šta da nahranite bebu u godinu, video