Šta da nahrani dijete u 1 godini?

U ovom članku:

1. Osnovni principi ponude godina dijete
2. Šta godinu hraniti bebu i učiniti ga kao meni

Osnovni principi ponude godina dijete

Prije nego li mi reći kako da nahranim dijete od 1 godine, vrijedi se prisjetiti dojenje. Jednom pedijatara preporučuje se od 12 mjeseci za početak odbijanja, sada principi su se promijenile malo i stručnjaci savjetuju da se nastavi dojenje dokle god postoji mlijeko, to je korisno i zabavno za majku i dijete. Možete nastaviti da daju grudi do 2-3 godina. Nakon što je broj obroka bi trebao biti od jedne do tri, to ne postane velika, ali samo da bi diverzificirati ishrani djeteta na 1 godinu i poboljšati imunitet. Uglavnom majki dati grudi u ranim jutarnjim satima, u večernjim satima (prije odlaska na spavanje), ponekad noću. Veče hranjenja potrebno je da se postepeno se, u vremenu od godinu dana da nauči dijete zaspati sebe. Noć hranjenje naprotiv, su korisni, oni smanjuju rizik od karijesa.

Dnevno količinu hrane dijete godina trebalo bi da bude 1000-1200 grama. Sva hrana je podijeljena u tri faze - 25% hrane se daje doručak, 35% bi trebao biti ručak, još 25% je ostalo za večeru. Preostalih 15% može se podijeliti između užinu i ručak, tako uravnoteženu ishranu djeteta na 1 godinu postaje pet ili četiri puta. Pred spavanje ili ponoć, kada se dijete probudi, možete mu dati ni čašu kefira. To će pomoći da uklonite hranjenje navečer i naučite svoje dijete napuniti se.

Prilikom određivanja šta da nahrani godina dijete, važno je, u stvari, ispravno izračunati količinu proteina i masti. Na dan beba je potrebno oko 5 grama masti, a biljno ulje ili maslac, može se dodati u bilo jela. Iznos od mesa ili ribe u ishrani - 80-100 grama dnevno, možete dodati još jedan jaje ili kuhano 50-70 g sira. Protein u ishrani djeteta na 1 godinu iznosit će 120-150 g dnevno. Prehraniti bebe protein hrane ne isplati, jer daje previše na dječja opterećenje bubrega i izaziva preranog puberteta u budućnosti. Njegovo zdravstveno stanje je korisno organizirati 1-2 puta sedam dana vegetarijanska jela, bez mesa i ribe. Ostatak hrane za bebe godišnje pruža ugljikohidrata, oni mu daju najviše energije.

Kako mogu diverzificirati ishrana djeteta na 1 godinu? Novih proizvoda dati svoj beba cijeli kravljeg mlijeka, ponekad je zamijeniti koza. Pedijatri nisu došli do konsenzusa, neke više korisnih mlijeka, krava ili koza. Dakle, u ovom slučaju, roditelji trebaju biti vođena više okusa dijete i, što je još važnije, mogućnosti. Jer kravlje mlijeko na raspolaganju, ali ne i koza je uvijek moguće naći u trgovinama. Power godina dijete treba da sadrži oko 500 ml mlijeka dnevno, uključujući i dojke.

Osim mlijeka u ishrani djeteta so se dodaje godine, jodiranu ili more. Njegova iznos ne smije biti veća od 0,35-0,5 grama. Ako je majka koja se bavi pitanjem šta da nahrani dijete od 1 godine od slatkog, odgovor može biti jednostavan, ali to je nemoguće dati slatkiša. Maksimum koji možete priuštiti, to je četvrtinu kašičice šećera dnevno, dodao je da se kaša ili voćni kompot. Tek nakon dvije godine vašeg djeteta dozvoljeno da jedu slatkiše ili marmelada.

Hranjenje djeteta od 1 godine mora sadržavati dovoljnu količinu vitamina i elemente u tragovima. Zbog toga se preporučuje da daju barem jedan svježeg voća dnevno. Povrća u dijete ishrani godina treba da bude prisutan šargarepa, grašak i karfiol. Upravo u ovim povrće bogato vitaminima B i karoten, koji se pretvara u vitamin A. Mrkva zaboravite da dodate malo ulja, ili karoten ne pretvori u retinol (vitamin A). Bogata je vitaminima i mineralima peršun i celer lišće, špinat, zeleni luk, oni mogu biti sigurno dodatak supama, dolazi sa onim da nahrani dijete od godinu dana više ukusna.

To je vrlo važno da ishrana djeteta u 1 godine uključuju ne samo pire hranu, ali i čvrsti. Nakon što je beba ima zubi su mu bili, potrebno je da ojača i razvijaju svoje žvakanja mišići. sušeni kruh (raženi, bijela, integralne žitarice) ili baby keks nesdobnoe najbolje čvrste hrane će učiniti. Povrća pire ili juha može iseći na male kockice, veličine 0,7-1 cm.

Šta godinu hraniti bebu i učiniti ga kao meni

To je važno ne samo ono što hraniti bebu u 1 godinu, ali i kako distribuirati osnovnih namirnica tokom dana. Na kraju krajeva, tijelo doživljava hranu tokom dana na različite načine. Sistem za varenje radi najbolje na ručak, ujutro ona nije "probudili" i "teška" hrana koju je usvojila večeri ometati normalan san. Pravilna prehrani djeteta u godini i izbor mora uzeti u obzir sve nijanse menija.

Šta da nahrani dijete od godinu dana za doručak? Glavno jelo može postati kaša, daju puno energije, što je korisno za bebu u toku dana za igranje. Kaša mogu biti različiti, u 12 mjeseci, vrijeme je da dodate u ishrani više žitarica, ječma i raži. Prvo, možete koristiti posebnu dizajniran djecu hranjenje, a šest mjeseci kasnije da se presele u kašu za odrasle. Prehrani djeteta na 1 godina također uključuje sir i jaja (u odsustvu alergije), Dajte im uglavnom ujutro. Ne bi trebao nuditi svoju bebu isti dan oba takve bogate proteinima proizvod potrebno naizmenično. Kravlji sir je tlo sa mlijekom ili nemasnog jogurta, tvrdo kuhana jaja se kuvaju ili se od njih pari omlet.

Između večera i doručak također imaju nešto da hranim svoju bebu godinu dana, on može dati čašu soka, kompot od sušenog voća ili nekoliko kašičica voćne kaše. Glavna stvar koja ručak se ne prekine apetit, već naprotiv, stimuliše. Obrok se sastoji od 2 jela. Prvi kuvar juha, dječje hrane u 1 godini može uključiti juhe čorba od ribe ili mesa. Da biste dodali juha povrće: krumpir, mrkva, kupus ili karfiol, brokula, tikvice, bundeva. Za drugi daju pire od raznog povrća uz ribu ili meso. Važno je imati na umu da povrće pomažu bolje peretravit meso, ali krumpir i tjestenina naprotiv, pogoršati proces probave. Stoga, kada se odlučuje šta da nahrani dijete od 1 godine za ručak, morate dati prednost bilo pire kupus, grašak, spanać. Meso i riba može biti poslužen kuvano, slomljen u mljevenje mesa, u obliku ćufte ili pljeskavice za par.

Snack služi za diverzifikaciju hranu za bebe od godinu dana. Izbor proizvoda je vrlo velik. Djetetu se može dati u popodnevnim satima kefir ili jogurt (bez aditiva), dječje keksa ili krekeri, voćne kaše. Savršeno rješenje za popodnevni snack - sir i skuta, ali samo kada je beba nije Ja sam ih jeo za doručak. Nakon snack vam treba razmišljati o tome šta hraniti dijete od godinu dana za večeru. Hrana treba biti lako za varenje, ne može se dati mesa ili žitarica, oni su imali dugo peretravlivayutsya. To je najbolje kuhati rezance mlijeko, pire krumpir, povrće Is. Prije odlaska u krevet, možete ponuditi vaše dijete pije kefir, jogurt ili čašu mlijeka.