B vitamini za jačanje kose.

Zdravo dragi čitaoci. Danas želim da razgovaramo o vitamine grupe B. Svi znamo koliko je važno je da se nedostatak ovih vitamina, više je lako uraditi, glavna stvar koju treba znati u što proizvode koje sadrže, kao što su na raspolaganju ovih vitamina u odnosu na pilule brojač i vitamina može se kupiti ampule za izradu maski.

Na blogu sam razmijenjenih informacija o tome kako pripremiti masku vitamina ampule za rast kose u ovom članku ne želim da se ponovi. Recepti sa mnom dijeli manikir u salonu, ja sam dugo primijetio njen luksuzni kosu i zatražio da dijele tajnu, pa pročitajte kako koristiti vitamine u kapsulama za kosu u članku "Maske s vitaminima u kapsulama za rast kose". Ali prije nego što koristite vitamine u kapsulama za kosu u obliku maske, preporučljivo je da se obratite frizera.

Zatim, želio sam da znam šta je to tako koristan B vitamina za jačanje i rast kose, odnosno vitamina B1, B6, B12, i ja želim podijeliti s vama ovu informaciju. Sjećam se, kao tinejdžer, kada sam imao ulkusne, bio sam imenovan, naravno gomilu lijekova, uključujući vitamine, za mene su onda ubola u ampulama, čak i tada sam primjetio da mi je kosa počela rasti bolje, čelik više briljantan.

Sada možete kupiti u apoteci vitaminima, odnosno vitamina B kompleksa, osobno, pijem vitamine, s vremena na vrijeme kupiti u apoteci, uzeti kompleks za trudnice sa vitaminima grupe B. Ali, želim da skrenem posebnu pažnju na to vitamini kosa treba uzeti samo kao usmjerena doktor, ova pitanja obrađuju lekara trichologist.

B vitamini za jačanje kose. 

B vitamini se zna da utiču ne samo na stanje našeg kose, ali i vrlo potrebne za normalno funkcionisanje nervnog sistema.

Video: B vitamini za kosu

Želim da vam točno reći koliko vitamina B uticati na jačanje i rast kose. I samo danas govori da je frizer, ona je rekla da su svi vitamini mogu uzeti proizvoda i to ne mora piti ili kretenu ovih vitamina, važno znati koja hrana sadrži vitamine grupe B.

Posebno zimi iu proljeće, smanjili smo imunitet, a mi se akutno osjetiti nedostatak vitamina, sve to utiče na stanje kose, noktiju, a cijelo tijelo. Stoga, naš organizam treba više vitamina šminke.

Vitamin B1 (tiamin). Ovaj vitamin je odgovoran za sjaj, boju kose, za ljepotu naše kose. Ako je ovaj vitamin nije dovoljno, kosa postaje dosadan i lomljiva.

Vitamin B2 (riboflavin). Uz dovoljno prijema u ishrani vaša kosa izgleda zdravo i svježe, ali uz nedostatak ovog vitamina kosa brzo postati masna pri korijenu i suhe i lomljive krajevima.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina). Poboljšava prodor kiseonika do korena kose, jača koren kose.

Video: Power suhu kosu (B6, B12, med, čička, ricinusovo ulje). Kosa maske Beauty Ksu

Vitamin B6 (piridoksin). Ovaj vitamin smanjuje suhoću vlasišta, smanjuje svrab. Ovaj vitamin također s pravom može nazvati antidepresiv, jer on je odgovoran za dobro raspoloženje, zvuk san, apetit.

Vitamin B9 (folna kiselina). Ovaj vitamin je neophodan za naš organizam da formira novu folikula, vitamin podstiče rast kose.

Vitamin B12 (cijanokobalamin). Ovaj vitamin je odgovoran za regeneraciju ćelija, uključujući ćelije kože glave. Iz ovog vitamina to zavisi od svih rast kose, dobar imuni sistem, kožu. Njegov nedostatak može dovesti do gubitka kose, suhe kože i svrbež.

vitamin namirnice bogate grupe B.

Evo veliko je pitanje, gdje ćemo dobiti ovih vitamina i na koji proizvode koje se nalaze? Sada, za svaki vitamin u redu.

Video: Vitamini za jačanje kose. Kako poboljšati strukturu kose. [Julius Manischenkova]

Vitamin B 1 se nalazi u heljda, proso, orasi, bademi, marelice, krompir, spanać, grašak, crvena repa, mrkva. Konzumiranje alkohola, i velike količine ugljenih hidrata povećava potrebu organizma za ovim vitaminom. Kada se koristi proteina - se smanjuje.

Vitamin B2 je sadržan u kravlje mlijeko, meso, grašak, jaja, u paradajzu, na ribu, divlje ruže, a kaša, heljda, bubrega i jetre.

Vitamin B3 se nalazi u jaja, mrkva, peršun, riba, paprika, kupus, gljive, paprike, pasulj.

Vitamin B5 se nalazi u mesu, žumance, mliječni proizvodi, lješnjaci, pšenica, pileće meso, cvekla, mahunarke, karfiol.

Vitamin B6 je sadržan u zrnu kruh, krumpir, u peradi, teletina, u heljda, pšenica griz, granat, limun, naranče, orasi, paradajz, jagode, trešnje, kupus. Nedostatak ovog vitamina u ishrani dovodi do nervnog poremećaja.

Vitamin H ili B7, je sadržan u peršun, bademi, jabuke, banane, u žumance, grašak, orasi, tuna, šljive, mlijeko.

Vitamin B9 kupus, banane, avokado, sočivo, šparoge, repa, breskve, zelena salata, paradajz, raž, grah.

Vitamin B12 se nalazi u ribi, morske alge, bubrega, srca, jetre, i mala količina ovog vitamina sadrži mlijeko i mliječne proizvode. Kada postoji nedostatak ovog nedostatka vitamina anemije.

Video: Najbolji multivitaminski za žene i muškarce: vitamini za oči, kožu, jačanje kose i noktiju, imunološki sistem

Važno je da se unos vitamina svaki dan u organizmu, za jačanje kose, pokušajte konzumirati hranu koja sadrži B vitamine, i zajedno sa doktorom, možete odabrati sami, i vitamina kompleksa.