Kako da biste dobili osloboditi od bora gimnastike lica

Nijedna žena želi da neće prihvatiti činjenicu da su mladi je ostavio iza sebe, i svakim godine postepeno će lišiti osobu svježinu i ljepotu. Srećom, postoje stotine načina da se raspravljam sa vremenom i produžiti svoju mladost. samo treba da ne budem lijen i malo upornosti. Jedna od najpouzdanijih metoda koje pomažu da se sakrije svoj pravi dob je gimnastika za bore na licu. Ova opcija je dostupna Rejuvenate svaka djevojka je potpuno besplatan i ne zahtijeva mnogo truda. Za više informacija o tome kako da ga stavim u praksi i postići zadivljujuće rezultate, te će se raspravljati dalje.

tibetan gimnastika

Takva optužba protiv bora prilično jednostavan, učinjeno u ranim jutarnjim satima, ležeći u krevetu, i vodi osoba mlad i svjež godinama. Prema legendi, ona je došla u Rusiji prije nekoliko desetljeća, kada je sovjetski stručnjaci izgradila elektranu u planinama Tibeta, u blizini malog budistički manastir gdje monasi živjeli siromašni. Monteri iz sažaljenja za svoje siromaštvo na vlastitu inicijativu sprovodi u svjetlu hrama, a u znak zahvalnosti, monasi dijeli s njima posebna znanja koja obećava da će dati na lice koje mladih i dug život.
Dakle, ovdje su glavni tibetanske vježbe za bore na licu.

Zadatak 1

Bez ustajanje iz kreveta, da se pridruže ruke i aktivno ih trljati odvojeno. U samo nekoliko sekundi, trebalo bi da bude toplo. To znači da je sve u redu sa vašim biopolja.

vježba 2

Grijani dlanovima da vaše oči i početi lagano pritisnite na njih velikom brzinom: jedan drugi - jedan pritiskom. Učinite to za 30 sekundi, a zatim još jedan minut da držite dlan ispred. Tokom vježbe snage ide očnu jabučicu, koža postaje elastična, jača mišiće i vratiti vid.

Tibetanski vježbe napraviti ravno u krevetu

vježba 3

Zatvoriti uši rukama, tako da prsti obje ruke bile iza, na leđima, gotovo dodiruju. Često pritisnuti rukama preko ušiju, kao i prethodnih vježbi, u trajanju od 30 sekundi. Možda ljudi koji su često bol u uhu, će se osjećati blagi nelagodnost u početku, ali s vremenom ove vježbe je u stanju da riješi hroničnih infekcije uha i sluha bolje.

vježba 4

Thumbs up staviti iza ušiju, stisnite ruku u pesnicu i početi teško pritisnuti na lice šakama, krećući se od brade do hramove. Do 30 brzo kompresije. Thumbs u isto vrijeme i dalje na snazi. Ova vježba će simulirati oblik lica, obraza ojačati, poboljšava cirkulaciju krvi i limfe. Ako se u toku izvršenja raskrasneetsya suočavaju ili znoj je normalno.

vježba 5

Desnu ruku u horizontalnom položaju pritisnuti čelo, ostavio da stavi na nju. Lagano trljaju kretanja idu od hrama do hrama, izvođenje pokreta 30 u istom 30 sekundi. Ova vježba će eliminirati bore lica na čelo i sinusi zdravije.

Kompleks protiv bora vrat

Radim vježbe za bore na licu, ne možemo zaboraviti na vrat, u stvari, to je prvi mučki daje zaista imaš dame. I to djevojačko vrat ostao mladolik kao njeno lice, prišao joj je određenom pojedincu gimnastike.

Često prave dobi žene vrata daje

Vježbe za vrat napravljen sjedi. Potrebno je da se za to da je ispravan stav je ostao, disanje - mirno i pokreti izvode polako i pažljivo.

Zadatak 1

Polako, pokušavajući da se osjećaju mišići, baci nazad vrat leđa, onda samo kao lagano ga spustite. Ponovite 10 puta.

vježba 2

Sagni glavu u lijevo rame, a zatim na desno, pokušavajući doći do što je moguće niže. Ramena u isto vrijeme i dalje na snazi. Da bi se to 10 puta.

vježba 3

Okreće glavu 45 stepeni, gleda u desno. Vratite se u početni položaj i pogledamo u lijevo. Ponovite 10 puta.

vježba 4

Polako se protežu brade naprijed, u isto vrijeme, koliko god je to moguće pritiskom na donje vilice. Da bi se to 10 puta.

vježba 5

Opišite glavu puni krug u jednom pravcu, a onda s druge strane, pažljivo rade preko vratnih mišića. Ponovite 10 puta.

Vježbe za vrat izvesti polako i pažljivo

vježba 6

Pletu prste obje ruke, stavio ih na potiljak i vrše pritisak na nju, kao da pokušava da se savije. Vrat mišića u isto vrijeme da se odupru, odbijajući da se savije. Do 10 puta, svaki put ostati za nekoliko sekundi.

vježba 7

Ustati sa stolice, ispravi se, položiti ruke križ na grudima i stavi ruku na ramenima. Gurajući ruke na ramena, gurajući ih, i vrata u isto vrijeme pokušati podići, dok diše duboko. Ponovite 10 puta.

Na kraju kompleksa lagano raditi na dohvat ruke na bradi, lice i vrat, tapkajući kožu.

Ako svaki dan ponoviti ove jednostavne vježbe, vrat će dugo ostati predmet svoj ponos i divljenje drugih.

Naknada za sve grupe mišića lica

Kroz ovaj gimnastika bora na licu, koža može biti glatka, čak u nazolabijalne brazde, stopala vrana i drugim teškim područjima. Ova naknada se sastoji od nekoliko vježbi za različite mišićne grupe, a svaka djevojka može odabrati među njima one koji će pomoći da se ispraviti da je to njen problem područja.

Vježba bora oko usta

Dial u ustima puno zraka i dobro zatvorene usne. Rezultirajući balon treba malo vremena da se izbaci levi obraz na desnoj strani, i obrnuto, a zatim voziti pod usnama, prvo smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom. Ponovite nekoliko puta.

Rolling imaginarni loptu eliminirati bore oko usta

Vježba bora oko očiju

Vrhove kažiprsta pridaju vanjskim uglovima očiju, i srednjim - na internu. Držite pritisnut prste u tom položaju, vrlo široko, kao da je zapanjen, plug oči istovremeno podizanje obrva. U gornjem kapku treba osjećati napetost. Napraviti nekoliko puta.

Ostvarivanje bore na čelu

Sve prste obje ruke, osim za velike, pritisnuo na čelo. Njihova jastučići treba lagano dodiruju. Više puta podići i spustiti obrve, ne dozvoljavajući koži da se prikupe u čelo bora.

Vježba za jačanje obraze

Otvorio je usta i usne kao da će ušuškati unutra, skrivajući ih i povlačenjem na zube. Kažiprsta raspoređeni paralelno sa podom, pričvršćen na obraz tik ispod oka, otprilike na razini nosa. Smile dizanje prstima po obrazu mišiće. Ponovite nekoliko puta.

Vježba za modeliranje konture lica

Otvori usta i "sakriti" usne unutar iste kao u prethodnoj vježbi. Kažiprstom pritisne do centra brade i više puta pokušati polako otvaraju i zatvaraju usta, bez obzira na otpor prsta.

Lica gimnastika - pouzdan način da se trajno sačuvati mladolikost

važnih detalja

Punjenje bora lica - je odličan način nehirurška podmlađivanje, međutim, bez obzira na set vježbi je izabran, potrebno je izvršiti redovno, svaki dan, pa čak i bolje - ujutro i navečer. U suprotnom, efekat je samo slabo ili nikako.

Osim toga, potreba da stalno držati na oku da bi se to pravo vježbe. Za ovo prvi put da je moguće obaviti u ispred ogledala, kontroliše sve svoje pokrete. Također je dobra ideja da pažljivo razmotriti prvih nekoliko video sa interneta da saznate kako ovaj ili onaj vježba čini nadležnog instruktora. Na kraju krajeva, ako se pogrešno shvatiti suštinu, može samo da šteti koži, koja se proteže još više u nekim slučajevima.

Da kosa ne uznemirava, bolje je da ih ubode. Mnoge vježbe zahtijevaju dodir ruke na lice, tako da je potrebno prije nego što ih tereti za pranje i čišćenje kože uz pomoć specijalnih alata. I ne zaboravite na dobro raspoloženje i uvjerenje u uspjeh. Onda pozitivan rezultat će biti pružena!