Kako sprovesti vježbe za lice bora u kući?

Mnoge žene se pitaju kako to učiniti gimnastiku za lice bora? Stručnjaci su razvili čitav niz posebnih vježbi za lice to radi, ona će uvijek biti u stanju da ostane mlada i lijepa. Ove vježbe su odličan prevencija protiv pojavu bora.

Gimnastika za bore na licu je jednostavan, ali vrlo efikasan set vježbi. Potcijeniti njegova vrijednost - ovo je vrlo zabludu. Pomaže čak i kada počela već ozbiljan senilne promjene na koži - povećati tonus kože, obustavi proces starenja. Najefikasnije vježbe će se na prvi pogled, ali mali (mimikom) bora - to će im pomoći da glatka, zategnuti ovalno lice, čine kožu više elastična.

Gimnastika suočavaju, kao sredstvo za borbu protiv bora

Zašto vam je potreban da trenirati svoje lice i vrat

Gimnastika za osobu - to je odličan način da se preventivno protiv pojave bora. Vježbe su u mogućnosti da se normalizuje vitalna aktivnost mišića lica, dovedi ih u tonu. Osim toga, za žene - to je prilika da ostanu duže mlada, privlačna.

Cosmetologists vjeruju da vježbe lica, poželjno je da se uključe žena 27-29 godina, a ne kasnije. Ovo je savršeno doba, što pomaže u sprečavanju promjena na koži povezanih sa starenjem, pribegavanjem jednostavan set vježbi za obuku vaše usne, oči, obraze, bradu. Izvođenje vježbe cijelo vrijeme, žene ne treba da česte kozmetički saloni ljepote, anti-age tretmani da se podvrgne, na primjer, prema mišljenju stručnjaka, jednostavne vježbe za lice lako može zamijeniti plastične kirurgije, botox injekcije.

Ako obavljaju složen sistematski i dugo, žena će zadovoljiti rezultate.

Prvi rezultati se obično vide nakon samo tri tjedna svakodnevnu praksu. Već izgled vanjskog rezultat je pod uticajem, kao što biološki faktori kao što su:

• dobi žene;
• dominantan u svom tipu kože;
• prakse frekvencija.

Osnovni principi i mehanizmi djelovanja gimnastiku za lice

vježbe lica po prvi put pojavio u 1950 godina prošlog stoljeća. Kompleks je razvijen od strane evropskih eksperata. Imali su dva glavna cilja:

• formiraju kroz vježbe savršeno i ispravan oblik lica (mladi);
• podmladiti lice.

Osnovni princip svih modernih vježbe za lice i vrat je tri osnovna reflekse:

• duboko opuštanje mišića;
• pratite ga kontrakcije mišića (potrebno da bi se postigao efekt tonik);
• duboko i pravilno disanje (omogućava vam da "pokrenuti" anti-aging procesi brže).

Efekat se postiže zbog činjenice da postoji uzastopnih izmjeni dvije faze - aktivno i pasivno (opušteno), pri čemu obogaćenog kisikom i ispunjen krvlju ravnomjerno "spread" u cijelom tijelu i vraća elastičnost kože i mišića.

Ono što je važno znati prije nego što rade gimnastiku?

Prednosti gimnastici za bore na licu

Podmlađivanja lica gimnastika - to je jednostavan i pristupačan svakoj ženi na način da produže svoju mladost i održavati njihov zdrav i lijep izgled. Vježba pomaže u jačanju mišića lica, nalazi se u području lica krvnih sudova.

Izvodeći jednostavan i jednostavan kompleks svaki dan, žena će biti u mogućnosti da se automatski sprovodi redovne profilaksu za prevenciju nastanka bora. Postojeće bore će biti poravnati, sama koža lica postaje mnogo više elastična, ostavite ga na bradi i opuštene obraze, podizanje tonusa kože.

Gimnastika odličan "lansiranja" metaboličkih procesa u koži, čime je više elastična. Vježbe i u kombinaciji sa masirajući lice, primjena na visokom nivou, hranjiva krema i specijalni serumi.

Ono što je važno znati prije nego što rade gimnastiku?

Bilo koji anti-aging gimnastici lica počinje zagrevanje.

Warm-up se vrši na sljedeći način: prva žena prstiju lagano tuku svoje lice (pokreti trebaju biti lako), a zatim obavlja prijatnu masažu lica i nastaviti sa masaža vlasišta - prolazi prstima kroz kosu i nježno masirajte vlasište. Ovo je potrebno učiniti da bi se aktivirati cirkulaciju krvi.

Warm-up završava duboko udahnuo. Žena može nastaviti obavljati bazu kompleksa.

Oličenje teretani

Vježbe za uklanjanje bora oko očiju

Morate malo vuče u različitim pravcima pritisnuti prstima na kožu u blizini uglova njegovih očiju. Oči treba da pokrije i spremno je oči u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu deset puta u krug.

Prsti se formiraju u blizini jame gdje prestanka dobi, koža se malo povukli. Žena treba da se polako podigao oči i, bez slabljenja prste pritiskom, polako zatvorene kapke za pet sekundi. Nakon toga, oči otvorene - možete se opustiti. Poželjno je da se ponovi vježbu deset puta, naizmenično, da zazhmurivayas, naprotiv, opuštanje.

usne Vježbe

Moramo da otvori usta široka, zubi pritisnite čvrsto do zuba i da diše kroz nos.

Vježbe protiv bora na čelu

Pravo kažiprst da stavi na nos, s lijeve strane - malo više. Prstima je potrebno da izvrši pritisak na kožu i čine dva polukrug, mijenja prste. Potrebno je ponoviti remi polukrugove na čelu, postepeno povećanje njihovog promjera.

Tako da je potrebno nastaviti sve do onog trenutka dok se čitav čelo je pokrivena. Kada prste do hramova, grede mora biti lagano pritisne. To će omogućiti svojim mišićima da se opuste čela i kože - biti Gorny.

Gimnastika za vrat

Masirajte vrat samo nadlanici potrebe. Vježba počinje odozdo prema gore, završava brade. Prvo morate promassirovat vrat desnom rukom, a onda - otišao. Na sjednici bi trebalo da traje od pet do deset minuta.

Gimnastika za vrat je koristan u da je to dobra prevencija protiv pojave bora na nju. Također se možete izgladiti na raspolaganju. Masaža savršeno uklanja sve otoka, tonizira kožu i uklanja zatišje bradu.

Pravila za izvršenje gimnastiku za lice

Osnovna pravila i preporuke stručnjaka o implementaciji gimnastiku za lice

Osnovno pravilo gimnastike za lice i vrat - sistematsko i redovno vježba. Žena treba da prevaziđu lijenost i dva puta na dan (to je bolje, ako je ujutro i navečer) za obavljanje cijeli kompleks. Za nju vježbe treba da bude deo dnevne obavezne procedure, kao što su pranje vaše lice, perete zube. Za obavljanje cijelog kompleksa, žena je potrebno samo petnaest minuta - to nije puno, ali ovaj put je dovoljno da se održi lice zategnuta.

Još jedno pravilo - vježbe koje treba obaviti pred ogledalo za mišiće lica. Žena će moći gledati cijeli tok procesa, vidite koliko dobro obavlja određenu aktivnost. Ona je također vidi kako se mišići lica, spolja manifestuje njihovo kretanje.

I treće pravilo kaže da žena treba da obavljaju složene unaprijed čistu kožu, uklonite sve kozmetike i make-up (to omogućava pore kože da slobodno i duboko disati), obukla kaput hranjiva krema.

To se posebno odnosi predstavnici, koji su dominirali suhu kožu, inače pokriva preosjetljivi, a često iritira. Iz tog razloga, stručnjaci ih preporučuju postupcima ogledala se traži da omekšavaju kožu, noseći na vratu i lice sloj dobre hidratantne kreme. Potrebno je da se ne zaboravi na području oko očiju, gdje je koža vrlo tanka, tender, - ne može povrijediti.

Prevencija bora u budućnosti

Daily Face punjenje kao sredstvo za sprečavanje bora na licu

Prema svjetski poznati autor pomlađivanja sistema "Fitness za lice", Patricia Gorovaya gimnastika je odličan prevencija nastanka bora, jer poboljšava cirkulaciju, pomaže da se aktivira obnavljanje stanica i proizvodnju kolagena, eliminira akumulirane toksine u organizmu.

Podmlađivanja lica gimnastika omogućava ženama da samostalno, bez perebeganiya stručnu pomoć, bez upotrebe posebne opreme i alata, bez nekog iskustva, specifična stručna znanja, riješiti svoje probleme. Kroz će jednostavne vježbe žena uvijek biti u mogućnosti da prati vaše lice, učiniti jednostavne preventivne mjere i budite uvek lepa, mlada, atraktivna.

Gimnastika za bore na licu kod kuće: video

bore na licu su neizbježni, tako da je najbolje da se pripreme za ovu putem gimnastike. Pogledajte video pripremio nas.