Kako prevladati strah i nesigurnost tips

Svaka osoba ima svoje strahove i fobije, čak i najvatrenijih daredevils. Strah - je prirodna emocija koja upozorava na opasnost i odraz instinkt očuvanja. Ali, zajedno sa strahovima mnogo ljudi i dalje imate nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti - osjećaj, koji se mora boriti. Kako pobijediti anksioznost, zbunjenost i sumnju u sebe da svakoj situaciji i da se na punu i sretan život?

Kako prevladati svoje strahove tips

Stidljivost, neodlučnost i unutrašnje strahove ne zavise od pola i odlikuje i žene i muškarci. Nesigurni ljudi u anksioznost, stidljivost u odnosima s ljudima, strah od ismejane u društvu, ne mogu da ostvare svoje talente i sposobnosti da se izraze kao osoba dostojna poštovanja.

Po pravilu, takvi ljudi uvijek ostati u sjeni, u strahu da se na novi posao ili da se važne odluke, izbjeći javni nastup, ne usuđuju da izraze svoje stavove i razmišljanja.

Problem nedostatka povjerenja u sebe, što ga čini teško žive i uspjeti u odraslom dobu traje od djetinjstva. Glavni razlog - to je konstantna kritika i amortizacija bilo kakve akcije djeteta od strane njegovih prijatelja i rođaka.

Kasnije kritika nastavnika dodao generaciji straha i razvoj kompleksa inferiornosti, a problem vršnjačkog ismijavanja još više ukorijenjene. Kako prevladati strah i sumnje u sebe? Postoji jednostavan i efikasan način za poboljšanje samopoštovanja, suočavanje sa kriza, uzbuđenje teškoće i prevladati nedostatak povjerenja u njihove sposobnosti.

Načina da se prevaziđu sumnja u sebe i strah od sramote

Riješi osjećaja nesigurnosti, straha, anksioznosti i sramotu pomoći će sljedeći efikasne metode i savjete psihologa:

Video: Natalia Tolstaya psiholog.Kak prevladati strah, panika, neuspjeh i sumnja u sebe

1. Od uobičajenog kruga prijatelja (Comfort zone)
Nesiguran osoba opusteno i ugodno u poznatom okruženju, ali čim on mora da napusti svoju zone udobnosti, on doživljava paniku. Navikne se postepeno da se neobične i neuobičajenom vaša djela i akcije. Idi na onim mjestima gdje vi nikada niste bili, stavio starijih osoba preko puta, zamolite prolaznik kako pronaći put, itd Vodi evidenciju svake akcije i postizanje pobjednika dnevnik nad svojim negativnim emocijama. Tokom vremena, što je izazvalo strah će postati uobičajena pojava.

2. Promijenite svoju sliku. Down sive ili crne tonove u odjeću. Kupiti svijetle stvari koje su udobne. Atraktivan izgled daje samopouzdanje da i muškarci i žene.

3. efikasna metoda oslobađanja od nepropusnost - upisati u pozorište kurseve, plesni studio, gdje možete baciti sve sumnje pretvorila u potpuno novi, samopouzdane osobe. Saznajte kako da kontroliše svoje emocije, osjećaje i tijelo.

4. Ne izbegavajte bučnim kompanija, društvene događaje. Nova iskustva, ljubav će donijeti zabavu i neće dozvoliti da se spustila po tom pitanju.

5. Pozitivan stav prema životu. Većina ljudi, koji se može naći na ulici - tužne i dosadna ten. Izdvojite se iz mase, osmeh, donijeti pozitivan i optimističan.

6. Odrediti za sebe cilj, dobiti motivirani i slobodno da ode u san.

Video: Kako pobijediti strah i nesigurnost, psihološke savjete

Strah od smrti kako prevazići

To je u ljudskoj prirodi da se plaše smrti. I muškarci i žene mogu doživjeti panike anksioznosti i opsesivno strah od gubitka voljenih, smrti i bolesti.

U posebno teškim slučajevima, osoba treba stručnu pomoć da prevaziđu strah od smrti.

Kako prevladati strah od visine

Jedan od najčešćih fobija je strah od visine, posebno putovanja avionom. Da biste dobili osloboditi od straha od letenja u avionu, uvjerite se da je avion - najsigurniji transporta.

Dok u avionu, okrenuo pažnju na hranu, časopisa i muzike. Zatvorite oči i zamislite one lijepa mjesta gdje idete. U letu, potreba da se predstave samo pozitivne misli!

Načina da se prevaziđu strah prije borbe

Često, ljudi imaju tendenciju da dožive anksioznosti prije borbe. Da bi se prevazišao nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti u stresnim situacijama pomaže način anksioznost pretvara u bijes.

Sportski bijes će postati uvjeren čovjek i izaći iz borbe kao pobednik.

Kako prevladati strah od vožnje i početnika žene

Žene i muškarci, vrlo je teško prevazići anksioznosti pre vožnje automobila, pogotovo početnika.

Savjeti Novi vozači: stalnu obuku i dobiti iskustvo da pomogne razviti osjećaj povjerenja za volanom.

Kako prevladati strah od porođaja

Žene u trudnoći često nisu u stanju da prevaziđe anksioznosti prije prve isporuke. Strah za život djeteta - normalna pojava.

Glavni savjet - nemojte se bojati samog poroda, jer je to prirodan proces prirode, slušajte preporuke i savjete ljekara koji će uvijek pomoći.

Imajte na umu da vaše dijete treba svoje samopouzdanje i pozitivan stav.

Kako prevazići depresiju i strah

Nesigurnost, anksioznost može uzrokovati osobi da depresija, da uđu u malodušnost. Od ove države će vršiti, šetnje u prirodi, druženje s ugodnim da ti ljudi, a svoju omiljenu stvar. Nije potrebno da se povuče u sebe i sama "pojesti" iznutra.

Kako prevladati svoje strahove vašeg djeteta

Djeca trebaju pomoć roditelja i odraslih za prevazilaženje stidljivost, anksioznost i nesigurnost. Jedan od najčešćih fobija, prema djetetu, je strah od javnog nastupa i strah od mraka. Evo nekoliko savjeta o tome kako prevazići svoj stidljivost u javnosti.

Savjeti o tome kako da osvoji strah od javnog nastupa

Tremu pred publikom mora rješavati zajedno sa djetetom. Savjeti za roditelje - ne bi mrvice, daj mu pravo na izbor. za djecu koji govore u javnosti uvijek objasniti nije strašno ako ste dobro pripremljeni.

Kada loš učinak - ne grditi, kritikuju, i uvijek navijati za dijete.

Proba - najbolji način da se bori protiv ugnjetavanja i anksioznosti. Organizirati kući pojavljivanje pred znao ljude.

Uliva u povjerenju djeteta u svoje vlastite snage, poboljšati samopouzdanje i na kraju će se održati strah od javnosti.

Strah od mraka, kao da se prevaziđu

Djeca imaju tendenciju da dožive strah od mraka.

Prevazići ispod saveta:

• rade u dječje sobe noćno svjetlo;
• neka beba spavati s njom omiljenu igračku;
• govori o svojim strahovima, pitajte ih da ga izvući. Oslikana na papiru "čudovište" ili rip Doris jarkih boja, tako da je postalo smiješno i zabavno. A kako možete biti strah od smešno?
• Ne zovite dijete kukavica ako je on pozvao pomoć, zagrli ga, neka dijete zna da ste imali ništa za strah, a on je na sigurnom. Ne zaboravite da je naš samopouzdanje je rođen kao dijete.