Perfekcionizam

perfekcionizam - položaj osoba u vezi s kojima se mora učiniti sve idealno. Perfekcionizam može biti patološki oblik, a zatim otkrije položaj u kojem nesavršene rezultat postaje neprihvatljivo za pojedinca. Nisu svi ljudi znaju o čemu se radi perfekcionizam, jer je upotreba termina pojavio ne tako davno. Perfekcionizam može biti prilično karakteristika zdravog pojedinca, ili biti neurotična odstupanja.

Da bi razumjeli o čemu se radi perfekcionizam, treba uzeti u obzir svoje aspekte, simptomi i uzroci.

Termin perfekcionizam značenje riječi - to je savršenstvo, želja da se učini sve savršeno.

Osobni perfekcionizam manifestuje u samotsenzurirovanii i nepobjedivu atrakcija do savršenstva.

Perfekcionizam, čiji je cilj drugi, izražen je u visokom podnesenih zahtjeva njega, odbacivanje nereda i navike poremećaj simptoma.

Perfekcionizam je usmjeren na svijetu - položaj osoba tvrdi univerzalni poredak, koji određuje pravila jednog pojedinca.

Društveno uslovljeno perfekcionizam - je potreba da se uvijek ispuni očekivanja drugih, da se ponašaju u odnosu na standarde koje je postavila ih.

Što je perfekcionizam - Definicija

Nekoliko različitih znakova novu šminku: temeljitost i povećane pozornosti na manje Preciznost i težnja da bi svaki djelovati kako bi ideala- agresivan oblik depresivnog ponašanja.

Ono što je perfekcionizam? Ova želja da sve u stanje savršenstva, koja se izražava:

- prevelika koncentracija pojedinca u tuđim greškama i ličnih;

- jake sumnje o brzini i kvalitetu njihovih aktivnosti;

- napuhan standarda, što dovodi do vidljivog smanjenja zadovoljstva plodova svojih aktivnosti;

- visoka osjetljivost na naduvane očekivanja;

- jaka osjetljivost na kritiku.

Perfekcionizam, kvalitet može dobro upoznati osobu, jer nas uči da se disciplinovan. Ako se sprečava da se u potpunosti živjeti, biti mentalno uravnotežen, onda je potrebno da sazna šta je pojava ovog kvaliteta.

Uzroci perfekcionizam, kao i mnoge druge mentalnih poremećaja, ukorijenjen u djetinjstvu, a ne u obrazovanju. Ako dijete odrastao u autoritarnom porodice, a onda je dobio počasti sindrom, razvio je perfekcionizam. Takvo dijete dokazuje da zaslužuje pažnju i ohrabriti njihovi roditelji su previše strogi.

Roditelji s autoritarnom stilu odgoja djeca vole da stavi previše napuhanim tračnice, što je dovelo do nervne iscrpljenosti. Ako djeca ne mogu postići skup "standarda", onda su podložni psihičko nasilje ili fizičko kažnjavanje.

Perfekcionizam - značenje te riječi često pogrešno shvaćen na domaćem smislu. Dakle, perfekcionizam često zbunjeni s jakim strast čoveka u bilo kojoj aktivnosti koja nije ispravna. A dijete žrtva nasilja u tiraniju, naravno, će tražiti da se aktivno radi svoje nedostatke. Za razliku od običnih radoholičar, takvo dijete će uzeti za cilj da izvrši potrebne zadatak nije samo kvaliteta, ali savršeno. To je ono što postaje meta budući život djeteta koje odrasta perfekcionist.

Zdrava perfekcionizam u radu se nalazi u liderske osobine, visoka učinkovitost, motivacija, aktivnost. U ovom slučaju, pojedinac vrlo realno o stvarnim sposobnosti.

Zdrava perfekcionizam na poslu može ići do te mjere pluća uzbuđenja ili strast. Pojedinac koji ima zdrav perfekcionizam, fokusira se na lične potencijale i načine postizanja cilja.

Perfekcionizam odnosi se na vrlo kontroverzan koncept. Tako pristalice perfekcionizma vjeruju da je ljudsko opsesija da bude savršeno ga čini majstor. Drugi smatraju perfekcionizam Smaranje.

Perfekcionizam ne dozvoljava pojedincu da zaustavi ga podstiče na razvoj neprestanog i učenje novih stvari. Međutim, ostaje nejasno sljedeće: da li je rezultat stečenih osobina perfekcionizma i dalje ima sami morati da perfekcionizam uzgoj.

Video: Najviše zadovoljni video zapise i fotografije

U nastojanju da bude apsolutno savršen - to je pohvalno kvalitete, dok se ne prerasla u opsesivno i nezaboravna želju da se postigne samo savršene rezultate, ispravljanjem i činjenica da su oni više nisu potrebne korekcije. Takva osoba je uzalud provodi privatna vremena da dostigne gotovo nedostižan cilj, od svog idealnog nivo performansi već na raspolaganju.

Dakle, perfekcionizam formira stabilnu cirkulaciju, kao posljedica koje se ispostavilo da su ljudi dosta vremena radim ništa značajno. On izlazi za nešto malo bolje, ali onda se sve svodi na to da je "napredak" potrebna značajna dorade. Stoga sama poslovnih procesa postaje dosadnu rutinu, što zahtijeva znatan utrošak vremena i napora da pojedinci kreativne sklonosti ili profesije je čista katastrofa.

Osobe sa teškim perfekcionizam može izreći prejaka povezanost osjećaj samopoštovanja relativni učinak. Ispostavilo se da je mnogo vremena pričajući o pažnju na nevažne ili nepotrebnih detalja, što je, naravno, znatno usporava tempo cijelog rada, smanjujući ukupnu produktivnost.

Čovjek s perfekcionizam ima tendenciju da predvidi izgled posebne uvjete koji će doprinijeti da se osigura da savršen rezultat aktivnosti mogu predstaviti odmah, u potpunosti završen obliku. Takva osoba provodi puno vremena, obraćajući previše pažnje sitnim detaljima konačnog aktivnosti proizvoda. Često ove stvari gube izvorni okus, rezultat izgleda umjetni.

Osobe sa perfekcionizam, kako ne bi pokvariti savršenu sliku možete vrlo graciozno prikriti greške ili nisu utjelovljuju namjere u svoje postupke. Takvi ljudi vjeruju da je njihov način života - sve ili ništa. Ispostavilo se da dok se čeka dolazak perfekcionista idealne uvjete za ostvarivanje, drugi ljudi više vole da se ponašaju u sadašnjosti, čak i ako griješimo.

Ponekad se koristi zajedno dva koncepta - to perfekcionizam i odugovlačenja. Odugovlačenje - to je ljudska tendencija da odloži početak bilo slučajeva da ih izvrši savršeno. Problem sa ovim ponašanje leži u činjenici da je početak slučaju ne može se dogoditi, jer je duže odlaže, više opresivne i neprijatne čini.

Video: Perfekcionizam. Želim da učine sve što je savršeno!

Perfekcionizam i odugovlačenje - to su pojmovi koji će isteći jedne od drugih, jer vatreni perfekcionista prokrastiniruet dok se čini da sve ide savršeno, ali to ne može postići.

Perfekcionizam - kvalitet koji donosi nevolje ne samo perfekcionista okruženju, ima negativan utjecaj na ekonomsko stanje te osobe. Na primjer, osoba koja ne može ulagati u vremenski rok određen za zadatak treba ponovo početi ili pitati za nastavak vremena, što često podrazumijeva materijalne troškove.

Važno je ipak da se utvrdi koja još uvijek izaziva perfekcionizam koji ohrabruje ljude nemirno teži idealu. Mnogi ljudi vjeruju da su svi mentalni poremećaji ili psihičkog odstupanja stvara tokom djetinjstva. Oni su gotovo u pravu, ali ne toliko radikalni da se raspravlja. Na primjer, razlozi za perfekcionizma također se mogu pojaviti u odrasloj dobi.

Tempo modernog svijeta diktira nova pravila, svi žele raditi je savršeno pogubljen. Na primjer, na poslu ili u školama, institucijama ljudi postaviti vrlo visoke zahtjeve, njihov učinak često čini nedostižnim, ali osoba mora uložiti napor da voli "ograničenja vezana za" pokazati savršen rezultat.

Oni koji donose pravila, a vanjski okvir, nisu svjesni koliko je negativno utiče na zdravlje te osobe. Ako ne možete doći apsolutni rezultat, iako je muškarac postavljen što je više moguće, on počinje da sumnja u svoje znanje i sposobnosti. Ovo ukazuje na to da bi se postigla savršen uspjeh može postati samo najidealniji student ili zaposleni koji zapravo stvara perfekcionizam.

Uzroci perfekcionizam Izvire u djetinjstvu. Izravan utjecaj na formiranje roditeljstva stil novu šminku. Ako roditelji svoju djecu odgajaju, koristeći autoritarni stil, predstavljajući veće zahtjeve na dijete, ona uvijek se procjenjuju i odnosu s drugom djecom, školski drugovi ili prijateljima. Postepeno, dijete razvija princip - kad radim dobro, Voli me, ako napravim grešku - prestanem volim.

Prema tome, mnogi faktori utječu na obrazovanje pretjeranim zahtjevima djeteta (tj perfekcionizam) - stalno mijenja procjene, pozitivno prihvaćanje djeteta samo kada uspješan, nedostatak stabilnosti (jedan dan je dijete dobro, drugi je već loše), odsustvo iskrenog povjerenja u roditelja (beba je prolazi, da će napraviti grešku i razočarati ih).

Drugi primjer pokazuje da je perfekcionizam je u mogućnosti da se formira, jer su roditelji perfekcionisti, prema ovom podizanju djeteta. Oni su učili da sve stalno mora biti u redu i bez drugih - to je osnovno pravilo perfekcionizma.

Još jedan pogled na uzroke djetinjstva perfekcionizam - roditeljstvo stil u kojem roditelji dozvoljavaju djetetu da sve. oni su primijenili naporima, dijete nije u stanju da se suoči sa neuspjeh, tako da nije na posao previše, oni izgladiti sve oštre uglove kontakt djeteta sa teškoćama, stvoriti umjetni situacija uspjeh i nagraditi za njih. Takva "previše dobro" roditelji nisu shvatili da ostvaruje velika greška.

Kada dijete odraste, on će sigurno suočen sa realnošću života, on je nespremna za ovaj sastanak. Ovo dijete osjeća razlika šta je imao u lice, a to je bilo prije nego što u svoje iskustvo, on doživljava neuspjeh kao svoje ciljeve čini nedostižnim. Kao rezultat toga, dijete će vjeruju da bi mogao biti kvar, tako da će pokušati da ne padne u nepovoljne situacije, ali će pokušati učiniti sve od sebe da budemo bolji. Ova neodoljiva težnja dovodi do perfekcionizam bazu.

Ako je perfekcionizam izražena u umjerenosti, onda je sve u redu, ako je to ekstremnih oblika ponašanja onda je ovo veoma komplikovan ljudski privatni život i utiče na okolinu. Odrasla osoba perfekcionista prilično teško naći prijatelje, osnovati porodicu, a ne da kritikuju ljudi punih ljubavi. On pokušava da sve u skladu sa svojim pravilima i principima, koji su zaista teško pridržavati.

Niko ne usuđuje reći da je perfekcionizam - je loša i nepotrebne lične kvalitete, glavna stvar u onome "doza" je dostupna. Ako perfekcionizam "normalno", a ne na granici na mentalne bolesti, to će poslužiti kao pokretačka snaga čovjeka, će stimulisati ličnosti, kako bi se osiguralo uspjeh, poboljšanje životnog standarda.

Patološki perfekcionizam obrnuto, sprečava razvoj pojedinca, doprinijet će uništavanje ličnosti, sve okolo, i ukupnu kvalitetu života. Vlasnici "Student sindrom" (perfekcionizam) moraju znati kako da koristite, možete koristiti svoje specifičnosti i usmjeriti ih na potrebu za praćenje.

Patološki oblik perfekcionizma ima takav efekat, u kojoj je neka osoba život promenio interni položaj, on je rekao da i drugi treba da ih upoznam. Dakle, perfekcionista um stimulisati da bi se osiguralo da svi ljudi vozio pod njenom okviru i zaključio da se odmori.

Perfekcionisti su beskrajno podsjetio da on ima problem s obzirom na percepciju svijeta i sebe, rekavši da on postavlja visoke i previsoke zahtjeve i ciljeve, koji namerava da se, koji su često nerealne postići. Ali možete provesti samo vremena uzalud, jer je reakcija perfekcionista na sve izjave da mu bi poricanje, štiteći vlastite pozicije, i odbacivanje mišljenje druge osobe.

Ako tokom vremena perfekcionista je shvatio da mu je poteškoće svog bića, pomoću takvih objekata, ili sam život i čini prilagodbe da ga se šalje pogledati sebe i shvatiti da život nekonstruktivne poziciju, tek onda može osoba želi promijeniti. Do kraja je nemoguće iskorijeniti instalaciju perfekcionista, ali da ih se koncentriše na konstruktivan način i malo modifikovani sasvim moguće.

Kako da biste dobili osloboditi od perfekcionizma

Kako se nositi sa perfekcionizam? To je pitanje koje ne treba mnogo perfekcionista njegovi saradnici. Koji često dolazi da komunicira sa perfekcionista, žaleći svoju zahtjevan ponašanje.

Video: Perfekcionizam i kako se nositi s tim. Predavanje StudPsiholog centar

Da prevaziđe perfekcionista, čovjek mora slijediti određene trikove. Pre obavljanja određenog zadatka, potrebno je prvo da se formuliše samog cilja, a zatim kriterije za koju će biti moguće utvrditi kvalitativni obavljanje poslova. U nastavku je da se stvori ambijent za neprihvatljivosti "nad-ispunjenje zadataka." Onda se ispostavi da je osoba zbog kriterije i instalacija će biti u stanju da shvati da završi zadatak, i "overclocking" neće odgovarati nikome.

U velikom broju kriterija za uspješan ishod treba uključiti da se postigne cijenu. Često kroz potragu za kvalitetu perfekcionisti zaboraviti o cijeni. Stoga je potrebno jasno definirati granice prihvatljive cijene za rezultat. Ova cijena mora biti ne samo jedna od novca, ali i proveo snagu, zdravlje i negativna iskustva.

Također u listu kriterija treba da sadrži vrijeme koje je proveo na postizanje cilja. Ne samo da je zadatak se radi dobro, treba na vrijeme da se uradi. Stoga, važno je da se uspostavi rokova iza koje trebate zaustaviti nakupljanje kvaliteta izvršenja.

Ako je osoba zabrinuta zbog njegovog ponašanja, on želi da se menja, a on je zanima kako da se nosi sa perfekcionizam, onda je glavna stvar - da shvati da je nemoguće zadovoljiti sve i raznovrstan i radi kako bi se zadovoljiti svakoga. Ako vam se sviđa rezultat rada, a čovjek u skladu s njom, tako da nije potrebno da ga pretjerati. Sve u svemu, postoje pojedinci koji ne vole rezultat. Zapravo tako da nije potrebno stotinu puta da prilagodite svoj izvještaj, plan, prezentaciju ili drugi rezultat. Možda neće svi biti u strahopoštovanje od predstavljenih radova, ali sto posto će biti onih kojima im se sviđa, ili čak smatraju savršenu izvedbu.

Generacija sposobnosti da prenese slučaj će pomoći osobi u uzimajući osloboditi od perfekcionizma. Osobe sa perfekcionizam je vrlo teško odrediti drugu osobu da radi jer su nervozni i sumnja u kvalitetu rada. Ovo se često dešava u grupnom radu, kada su zaposleni ili studenti distribuira u podgrupe, dati im zadatak i izvršenje od kojih svi moraju doprinijeti. Perfekcionista nepoverenje u sposobnost drugih lica, i preuzeti odgovornost za obavljanje svih.

Zato je perfekcionista bi trebalo da počne da nauči da prebace neke odgovornosti na druge. Ovo ne bi trebalo samo se direktno na posao. Možete početi sa domaćim kućnih poslova: peglanje odjeće, kuhanje, čišćenje. Glavna stvar - da se povjeri posao drugima, a ne da posmatraju proces, a ne da ga mijenjati kasnije na svoj način. Postepeno, ljudi se naviknu na to.

Neka rad nije velika, ali se zaglaviti u potrazi za nedostatke nije potrebno. A osoba koja želi smanjiti pojavu opsesivne perfekcionizam ne treba zaboraviti da se napravi popis predstojećih slučajeva sutra. Nakon skretanja pažnje na ponovo pročita, prozreti nevažne zadatke i da bi samo najvažnije i hitno. Dakle, ne morate zadržati sve na umu, posao će biti brži, jer gledajući na listi, pojedinac vidi da nema vremena nešto složene ili u pravu, jer je potrebno učiniti više stvari.

Kako se nositi sa perfekcionizam? Ovo pomaže sastavio popis gubitaka koji su se dogodili od povećane zahtjeve za život, drugi i sebe. Osoba treba da razmisle koliko lepe trenutke svog života on je propustio, koliko voljene izgubili živce, proveo sebe i prijatelje.

Potrebno je analizirati svoje strahove ne za vrijeme izvođenja radova. Ako osoba se ne boji da se uradi savršeno, onda morate početi raditi, a ne prokrastinirovat, a ako je stigao u roku, neophodno je da se pokaže rezultat, kao što je to u ovom trenutku. Svaka greška treba prihvatiti kao komponenta na putu do uspjeha. Greške čine iskustvo, učeći od njih jednom, možete predvidjeti vjerojatnost ponavljanja grešaka.

Neophodno je naučiti prepoznati i odvojiti važne i manje važne. To jest, kriterij pravovremenost kvaliteta. Jer u tom procesu ne treba da se spustio na sitne detalje i njihove obrade, istakne glavne aspekte i raditi na njima.

Ako postoji mogućnost, onda bi trebalo napraviti pauzu za procjenu ishoda rada sa svježim očima. Postoji velika mogućnost da će ona biti i nije tako loše što su nekada izgledale. Jednom nedeljno bi trebao biti obavezan odmor. Odmarajući potrebno da se zaboravi na posao, predstojećem i bivših poslova, apsolutno ništa.

Preispitivanje listu, važno je da se identifikuju to je zadatak koji se može izvršiti ne sto posto, priznajem nesavršenost, ali ne u ozbiljna stvar. Na primjer, umjesto jaknom kardigan, kosa joj je različito češljani, da promenite navike u pojedinim ishrani, napraviti korekcije na svakodnevne rutine. Postepeno da shvate da bez perfekcionizam je mnogo interesantniji i lakše živi.