Kako izbjeći rak

U ovom članku:

1. Najveći faktor rizika: pušenje
2. Čak i gojaznost može biti povezana s rakom
3. Dijeta i vježba igraju važnu ulogu
4. Voće i povrće protiv raka
5. Alkohol doprinosi bolesti
6. uticaja na životnu sredinu
7. Virusi također mogu doprinijeti nekih vrsta raka
8. hereditation

Najveći faktor rizika: pušenje

Centar za istraživanje raka procjenjuje da je u 2008. 15% slučajeva su uzrokovane upotrebom duvana. aktivno pušenje 90% muškaraca i 60% žena dovodi do raka pluća. Stručnjaci sada znamo da pušenje može izazvati ne samo rak pluća, ali i mnoge druge vrste raka - od ždrijela do jednjaka. Duvanski dim je mješavina hiljada supstanci, uključujući kancerogene 90 izaziva rak. Čak i pasivni pušači su u opasnosti. Dišu isto toksična kancerogena kao i sam pušač. Ranije odbijanje cigareta, osoba dobija više godina života.

Čak i gojaznost može biti povezana s rakom

Koji nosi previše masti, posebno trbuh, mogu dobiti tumor na kolona ili pankreasa. Stoga, istraživači raka savjetovati svim muškarcima i ženama da izgubite težinu u normalu.

Dijeta i vježba igraju važnu ulogu

Gojaznost se često gleda kao na rezultat nezdrava prehrana i nedostatak fizičke aktivnosti. Dakle, ova dva faktora igraju važnu ulogu. Oni koji su fizički aktivni, prvo suprotstaviti višak kilograma, a kao drugo, smanjiti rizik od raka. smanjenje rizika je od 40 do 50%. Aktivnost sprječava rak maternice, rak dojke, rak debelog crijeva, rak prostate. Pod fizičkim sredstvima aktivnost nije samo sport, ali svaki pokret: penjanje uz stepenice, čišćenje, peglanje, vrtlarstvo i hodanje. Dobra i sportovima kao što su vožnja biciklom ili plivanje. Što više aktivna osoba, više se efikasno štiti od raka.

Voće i povrće protiv raka

Preporučuje se da jedu više voća i povrća, jer ova hrana malo kalorija i mnogo dijetalnih vlakana. Potonji može spriječiti rak debelog crijeva. Osim toga, postoje dokazi da paradajz može da zaštiti od raka prostate. Sadržajem sumpora tvari iz luk i češnjak može zaštititi od raka želuca, voće može da zaštiti od raka pluća.

Visokokalorična jela i pića možete dodati kalorije i time povećavaju rizik od nekih vrsta tumora. Osim toga, crveno meso, posebno obrađene, na primjer, salama, kobasica, kobasica negativno utjecaj. U svakom slučaju, štetni konzumirati u velikim količinama. Oni koji jedu previše soli, rizik raka želuca.

Alkohol doprinosi bolesti

konzumiranje alkohola To je oko 3% od raka. Piju često dobiju rak jednjaka, grla i usne šupljine. Čak i male doze se smatraju štetnim.

uticaja na životnu sredinu

Igraju ulogu kao faktora okoline. Prije svega, ultraljubičastih sunčevih zraka su jedan od glavnih faktora rizika za rak kože. Ovi zraci se pojavljuju pod umjetnim svjetlom, kao što je u kozmetičkim salonima. toksina, zagađivača iz zraka ili pesticida, tvrde istraživači raka, igraju sekundarnu ulogu.

Virusi također mogu doprinijeti nekih vrsta raka

Neki virusi mogu izazvati rak. Na primjer, hroničnih virusnih infekcija hepatitis B, koji se prenosi uglavnom kroz nezaštićen seksualni kontakt, - jedan od glavnih rizik od raka jetre. Koji pate od kroničnog hepatitisa C, mogu razviti ovu vrstu tumora. infekcija humani papiloma virus, posebno tipovi 16 i 18 godina, smatra se da je najveći faktor rizika za rak grlića maternice.

koji On skreće pažnju na zdravlje i izbjegava poznate rizike, može, barem u određenoj mjeri izbjeći rak.

hereditation

Su geni izazivaju bolesti? Geni igraju ulogu, ali se često precijenjena. Iz tog razloga, bolest uključuju samo 1% slučajeva.

Važno: Idite kroz rutinske inspekcije!

Samo ako se otkrije tumor rano, moguće je da opstane, a ponekad i pobjedi bolesti. Mamografija može otkriti rak dojke na primjer, u ranoj fazi. Doktor ispituje kožu da otkrije sumnjive promjene ukazuju na rak kože. Kolonoskopija pomaže u otkrivanju polipa u crijevima i uklonite ih na vrijeme, tako da nije razvijena malignoma.

Budite pažljivi na vaše zdravlje!