Zašto apetit povećava prije menstruacije i kako ga smanjiti?

Video: Zhor tijekom PMS

• Ženska fiziologija
• Svi osjećaj gladi je svojstvena uoči meseca?
• Kao sovladet prekomjerne apetit?

Povećan apetit prije menstruacije - poznata priča ženskog. Većina žena su u stanju da predvidi početak menstruacije je u usponu Zhora, a ne kalendaru. Želim da imam sve što je u prilično neugodno volumena. Za neke, to je sasvim adekvatna stanju - Samo sam htio jesti, posebno za djevojčice sa brzim metabolizmom, dok drugi moli na pitanje: Zašto se apetit povećao u iščekivanju menstruacije?

Ženska fiziologija

Svakih 28-32 dana u telu žene prolazi kroz ciklične promjene koje se pojavljuju na zdravstveno stanje i nervnog sistema. Jedna od karakteristika ženskog tijela - menstrualnog ciklusa. Konvencionalno, moguće je da sipa u približno dvije jednake faze za vrijeme trajanja.

• U prvoj fazi karakteriše povećanje nivoa estrogena hormona koji doprinose sazrijevanje jajeta. Tipično, u ovom periodu, žena ima odličan osjećaj, dobre performanse i bez ogorčenosti.
• Druga faza ciklusa - je ovulaciju. Nakon sazrijevanja jaje teži da uđe u jajovod i dobiti spremna za oplodnju. Tijelo više ne treba puno estrogena. On treba da smanji njihov broj i povećati učinak hormona progesterona, koji je pripremiti tijelo u slučaju trudnoće, stvaranje uslova za sigurno pričvršćivanje embrija u matke.Progesteron, s druge strane, promovira proizvodnju drugih hormona norepinefrina i epinefrina. Ovi hormoni povećavaju izlučivanje želučanog soka, a samim tim i povećati apetit prije menstruacije. Kada progesterona u tijelu u višak (poruka moguće trudnoće), tijelo prima signal za početak zalihe hranjivih tvari.

Sa povećanjem razine progesterona su takođe povezani različite bolesti: oticanje, pospanost, glavobolja, razdražljivost, letargija, akne i druge.

Video: Što učiniti ako ste napadnuti od strane Jordan?

Svi osjećaj gladi je svojstvena uoči meseca?

Postoji nekoliko popularnih odgovora na pitanje: zašto apetit povećava tokom predmenstrualnog perioda?

• Serotonina - hormona sreće. Neki smatraju da je, zajedno sa smanjenjem količine estrogena i smanjen nivo serotonina. Onda je žena u potrazi za alternativnim izvorima slatkiša. Nije sasvim opravdano! Na kraju krajeva, produktivnost serotonina utječe ne samo hormone, i promovirati sintezu slatkiša osim banana, oraha, mlijeka i ostalih proizvoda. Osim toga, žena želi da u potpunosti uživati ​​u hrani.
• Tu je i pogled na povećanje metabolizma prije početka menstruacije, što dovodi do velikog otpada hranljivih sastojaka, a nedostatak kalorija. Takođe nije sasvim opravdan: brže vaš metabolizam je obično u prvoj fazi ciklusa (kada je dominantan estrogen). Dominacija progesterona, naprotiv, usporava metabolizam.
• Tvrdnja da je tijelo se priprema za "čišćenje" kroz mjesec dana, tako raste i snabdijevanje nutrijenata da nadoknadi izgubljeni volumen krvi i sluznice maternice rekonstrukcija otrgnut je, takođe, nije istina. Pa šta je uzrok prekomjerne želje za hranom?

Razlog je jednostavan - svaki mjesec tijela jednostavno se oslanja na činjenicu da je žena ležala na reproduktivni misije i postati majka. Određeni kombinacija hormona utiče na aktivnost brojnih moždane strukture. Uključujući uzbuđeni glad centar.

Hormonske udara ne pojavljuju kod svih žena, ili će doći do, ali ne svaki mjesec. Sve ove karakteristike svakog pojedinca organizma. Mnoge žene žive bez doživljavaju neobične simptome ciklusa. A za mnoge je proces u pratnji mučnina, averzija prema hrani, pa čak i povraćanje!

Kao sovladet prekomjerne apetit?

Smanjuju osjećaj gladi tijekom teške interakcije hormona koji mijenjaju rad probavnog trakta, centralnog nervnog sistema i drugih organa je gotovo nemoguće!

To ne ovisi o volji osjećaje žena. Iako je moguće posegnuti za veštačke metode - hormonskih kontraceptiva. Njihov način pomaže da se eliminišu ili barem smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma. Hormonske nekoliko poravnati, a apetit se smanjuje.

U principu, moram reći da je naše tijelo - vrlo pametan, možda čak i pametniji od vlasnika sistema, a kao i sve naizmjenično svijeta, hrana se apsorbira u predmenstrualnog perioda, racionalni troškovi sistema i, u stvari, ne stvara višak kilograma.

A činjenica da pečenja, meso, čokolade i druge hrane kvare figuru, potrebno je pokušati zamijeniti povrće, voće, žitarice, tako da je potrebno da se pokušati učiniti u svakom trenutku, a ne samo za vrijeme PMS-a.