Korisne proizvode za zube

U ovom članku:

1. Tvrdi voća i povrća
2. zelenilo
3. mliječne proizvode
4. orasi
5. bobica
6. morski plodovi
7. jaja
8. susam
9. med
10. čaj

Tvrdi voća i povrća

Prije svega, to se odnosi na proizvode kao što su:

• krastavci,
• mrkva,
• repa,
• jabuke,
• kruške.

Činjenica je da u cilju održavanja normalno stanje zuba i desni, koji su im potrebni neka vrsta masaža, koji pružaju voća i povrća. Ali osim toga, ove namirnice sadrže vitamine B, C, PP, i minerala kao što su željezo, kalcij, kalij, magnezij i brom, jod i kobalta, koji su vrlo važni za zdravlje naših usta.

zelenilo

Kao što znate, ovdje su:

• luk,
• češnjak,
• kupus,
• peršun,
• kopra
• i celer.

Ono što je važno, sastav ovih proizvoda uključuju vitamine B, E, C, PP, kao i minerale kalijum, kalcijum, magnezijum i jod. Svi ovi elementi ne samo da će promovirati Rapid jačanje vaše gleđ, ali i znatno poboljšati cijeli imuni sistem u cjelini.

Od posebnog značaja je luk i peršun, kao njihov sok je različita antibakterijska svojstva, uklanja plak, Whiten i ojačati caklinu. Ali evo korisne proizvode za početak zuba.

mliječne proizvode

Ova grupa proizvoda su dobro poznati vas:

• mlijeko,
• kefir,
• tvrdi sir,
• sir,
• jogurt
• fermentirani pečena mlijeko i drugi.

Svi oni su bogati kalcijum, kalijum, magnezijum i više vitamina A, C i D. kalcijum i proteina mlijeka kazein dobro doprinose mineralizacije zube i desni savršeno jača.

Posebnost tvrdog sira, jer je čak 64% promovira kalcijuma u caklinu zuba i povećava izlučivanje sline koja sprečava karijesa razvoj i sprečava upale desni.

orasi

To uključuje poznata svima nama:

• orasi,
• kao i badema,
• kikiriki,
• indijski orah
• i pinjolima.

Svi ovi plodovi sadrže velike količine esencijalnih aminokiselina, vitamina A, B, E, F, kao i mnogi vrlo relevantna za naše zube minerala.

Što se tiče indijski, ubija bakterije koje štete zub emajl. pinjola dobro za rast koštanog tkiva. bademi sadrži supstance koje odmah ojačati zube i desni.

bobica

Takvim zajedničkim bobice su jagode, brusnice, ribizle, grožđe, različite velike količine organske kiseline, pektini i, naravno, vitamin PP grupe A, D, B.

Važno je samo napomenuti da ne treba jesti kiselo sorti voća. Posebno korisno se smatra prirodnim jagodičastog sokova i voćnih napitaka, jer oni imaju koncentracija tih tvari moguće je visoka. Tako da korisne proizvode za zubi su vrlo različiti.

morski plodovi

U pogledu ishrane, od mora namirnica se smatraju idealna hrana, jer kada niske kalorija sadrže iznenađujuće veliku količinu proteina, zdravih masti, vitamina i minerala je vrlo važno.

One supstance koje se nalaze u morskim plodovima, a ne samo za sprečavanje bolesti usta i zuba, ali i pomoći ojačati kosu i noktiju.

jaja

piletina jaje Sadrži lako probavljive kompletan protein, koji je uvijek zahtijeva tijelo. Ali pored toga, jaja su prisutni u gotovo svim korisnim mineralima, a 10 esencijalnih vitamina. Posebno važno je napomenuti prepelice jaja.

1. Prvo, oni se mogu konzumirati sirove, pa bakterije Salmonella preživi visoke temperature prepelica tijelo.
2. Drugo, brušeni ljuske prepelica jaje je odličan izvor kalcija, koji se probavlja mnogo bolje nego bilo farmaceutske droge.

susam

Na vrlo koristan svojstva susama još dugo smo znali jako puno naših predaka. susama Sadrži velike količine kalcija, i žvakanje te sjemenke imaju delikatne abrazivnog djelovanja na stomatološke površini cakline, što doprinosi njegovom izbjeljivanje. Ali to nije sve proizvode za zube, koja bi trebalo da znate.

med

Jeste li znali da med To nije samo snažan izvor energije i skladište hranjivih tvari, ali i vrlo pozitivan učinak na stanje cijele usne šupljine? Sigurno ste vidjeli paste za zube, nastao na osnovu propolisa i voska u obliku saća. Ali svakodnevnu upotrebu 2-3 žlice prirodne slatkoće će pružiti pouzdanu zaštitu zuba od mnogih bolesti.

čaj

kako Crne i zelene čajeve Sadrži supstance koje ukloniti bakterije na zube. Takođe, u čaja sadrži antioksidans katehin, koja ubija ne samo štetne bakterije, ali i otklanja neprijatan miris iz usta, osvježavajući dah. Naravno, sve to je istina samo ako je upotreba pića bez šećera.

Svi ovi korisne proizvode za zube imaju ozdravljenje učinak ne samo na usta, već i na cijelom tijelu kao cjelini. Pokušajte da ih jesti što je češće moguće, a vi ćete primijetiti kako zube i desni će biti zdraviji i jači. Ćete žele da češće osmijeh, što znači veliku raspoloženje i odgovori osmesi vam je dao!