Kako se boriti protiv celulita. Fazi, uzroci, pravna sredstva za celulit

Kao dijete, svaki od nas je primijetio da je koža stopala majke, bake znatno drugačije. Čini se nepravilnosti, udaraca, au većini slučajeva to je prekrivena ružnim vaskularne mreže. U našem vremenu, ovaj fenomen je podmlađena. Poremećaja koji se odnose na metabolizam masti na koži, pojavljuju se u vrlo mlade djevojke, pa čak i predstavnici jak polovina čovječanstva. Odmah postavlja dva pitanja: šta je to i kako se nositi sa celulitom? 

Što je celulit i koje su faze razvoja

Celulit je kršenje metaboličkih procesa na ćelijskom nivou. To se očituje u gubitak elastičnosti kože i čvrstinu. Kalcifikacije javlja produkata razgradnje u masne ćelije, gdje otpad proizvodi ne izlaze kroz pore membrane ćelija, i blokiran. Pod uticajem patološkog faktora počinje kršenje limfne i venske drenaže. To vodi za oticanje, zadebljanje kože, masno tkivo proliferacija

U koraku 4 kozmetologiju izolovana celulita

1. Potkožno masno tkivo počinje da se zgušnjava, tako da postoji blagi gubitak elastičnosti koja nije vizualno utvrditi.
2. Kršenje limfna drenaža se povećava, koža postaje edematozne. Masne grudice može utvrditi vizualno i tactilely na palpaciju. Kada dodirnete određenim područjima kože osjetno hladnije. To je zbog usporavanja cirkulacije krvi.
3. Na koži su jasno vidljive vire udaraca zbog nedovoljne cirkulacije krvi i kapilare se lijepe na kožu se pojaviti "plave zvezde".
4. Koža gubi svoju prirodnu boju, postaju plavkasto-siva brda "zalemi" kože i do velikih dimenzija. Ponekad liče grozdova. Oticanje subvencije, venskog i limfnog odliv ozbiljno narušen. Prelazak sa korak po korak, ponekad se proteže dovoljno brzo, a ponekad ne. Glavni faktor u brzini degenerativne procese na koži često postaje nasljedne.

Uzroci celulita

Classic je rekao: "Oči - ogledalo duše." U ovom slučaju, tijelo - slika u ogledalu života.

Uzroci nastanka:

1. Metabolički poremećaj ili metabolizam počinje sa hormonalnim poremećajima.
2. u pubertetu;
3. bolesti povezanih sa endokrinih žlijezda;
4. proizlaze iz stresova i šokova živac;
5. prilikom osnivanja menopauze.

Ponekad ove povrede ne uzrokuju probleme na čovjeka, a on nema pojma o svom izgledu. Karakteristično djeluje težine, o tome nisu svi obraća pažnju.

6. Prisustvo loših navika. Pušenje, alkohol, nedostatak sna i odmora doprinose poremećaja respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Duži boravak u jednoj poziciji: stoji ili sjedi. Navika baciti noge.
7. Nedostatak fizičke aktivnosti.
8. Nepravilna ishrana.
9. Neadekvatan unos tečnosti.

Po pravilu, svi ovi faktori su utkani u koherentnu cjelinu. Stres - zaglavljen. Umjesto u teretanu - rade kućanske poslove ili leži na kauču. Ne obraćaju pažnju na svoje bolesti, otpis njihov umor. Opustite se uz pomoć alkohola i cigareta pauze. I, hvatajući svoj odraz u ogledalu, užasnut: "Ova protuupalno terapije, bezobličnu biće - ja?!"

Šta ako je celulitis

Ako postoji problem, uvek će biti načina da se to riješiti. Onda koliko dobro su izveli ovisi o tri faktora:

• svijest o problemu;
• želju da se bori;
• promišljanje njihove navike i način života i spremnost da se menja.

Najteži korak - promišljanja. Od borbe, trebate jasno se predomisle. Odluka treba uzeti jednom i za sve. Planiranje za neke kratkom vremenskom periodu će prvi rezultat, a zatim dovesti do pogoršanja situacije. Nedostatak puno razumijevanje potrebe da promenite način života će dovesti do neuspjeha. Psihološki aspekt u borbi za vaše zdravlje je najvažnije. Ako ne postoji spreman - ne počnu. Nastavite da leže tamo i mrzim sebe. Sanjao čarobnu pilulu koja će sve promijeniti. Ako podešeni na promjene - borbu! Ove dodatne mjere treba primjenjivati ​​samo sveobuhvatno. U svakom slučaju, u procesu rada na dolaze razumijevanja o tome šta znači bi trebao biti veći naglasak vas. Ali, da bi zanemarivanje ni jedan od njih nije potrebno.

fizičke vježbe

U borbi protiv celulita nije dovoljno da rade vježbe. Važno je da se razvije strategiju obuke i držati ga, mijenja u određenim fazama.

Prva stvar koju treba izabrati - to je najefikasniji način da utiče na masno tkivo. Gubimo masnih ćelija - da se poboljša stanje kože. Ovo će pomoći da:

• aerobne vježbe (trčanje, biciklizam, plivanje). Riječ "aerobik" znači da se izvodi vježbe za dugo vremena na svojim tempom sa deficitom kisika. U ovom slučaju tijelo za pružanje troškovi energije će se morati koristiti glikogen, koji će se od svog masnih naslaga. Prije lekcije zadnji obrok bi trebao biti 1,5-2 sata. Ako jesti neposredno prije treninga, provesti ručak kalorija i masti ostavu tijelo će ostati netaknuta. Osim toga, doživjet ćete neugodnost kao pun stomak neće dozvoliti da diše pravilno;
• opće i dinamične vježbe snage (kada ugovor mišiće i protežu s različitim intenzitetom);
• statički vježbe (držanje određeni stav ili pokreta za dugo vremena). U ovim vježbama, mišići uzeti radno mjesto (cut, protezao, ili u slučaju istezanja, a održavaju se u ovoj državi).

Za više informacija o ovoj temi, pogledajte članak "Vježbe za celulit". U njemu ćete naći komplet od najučinkovitijih vježbi za poboljšanje kože, oslobađanje od znakova celulita i ozdravljenja tijela.

Najbolje rješenje je posjet sportski klub, gdje je pomoć dolazi iskusnog trenera i atmosferu u prostoriji. Ako iz nekog razloga nije moguće posjetiti klub, treba preporučiti sljedeće programe, koji se lako može naći na internetu:

• Callanetics;
• Joga Lates;
• Pilates;
• aerobik.

U tom cilju. Sve to, poželjno je kombinirati s kupanja iz sljedećih razloga:

• rezultat će ubrzati dva puta zbog razlike temperature okoline;
• pod pritiskom vode će poboljšati limfnu i vensku drenažu;
• To smanjuje opterećenje na zglobove i kičmu u tom procesu.

Ako ispunjavate vježba pod nazivom "celulit" - ne vjerujem. Oni ne postoje. Samo radeći u složenom, možete doći do prekrasne mišića olakšanje i poboljšanje trophism tkiva.

pravilnu ishranu

"Jedite živjeti, a ne živjeti da jedemo." Isto se može reći i anticelulit dijeta. To nije i ne može. Tu je i koncept pravilnu ishranu, koja se temelji na određenim principima:

• adekvatan unos proteina (i biljne i životinjske);
• smanjenje unosa ugljenih hidrata (napomena: nije greška, i smanjenje);
• ispravan i stalno režim energije (mali volumen porcije Sat pisanja frekvencija, vremenski interval);
• dobivanje dovoljno tijelo vitamina, mikro i macrocells;
• pije režima.

Pomoć može doći i profesionalnih proizvoda, tzv masti plamenika. Preparati na bazi L-karnitin pomoći za održavanje spaljivanje masnih kiselina i imaju snažan anti-katabolički efekt. Poboljšati detoksikaciju. Međutim, postoji jedna stvar o kojoj ne svi znaju: masti plamenika treba uzeti samo vježbanje. Zatim rizik od neželjenih efekata je svedena na minimum.

Da bi se shvatilo šta količinu hrane koju jedete, zapisati sve trikove u blogu. Čak i ako vas ugristi jabuka. Nakon čitanja cijelog lista u večernjim satima, od vas će biti iznenađeni, shvativši koliko zapravo jesti. 

Neuspjeh loših navika

Među loše navike može se pripisati ne samo pušenje i alkohol zlostavljanje. Ova lista dodaje na upotrebu energetskih napitaka, nepridržavanje osnovnih rutina.

Prema istraživanju, sve regenerativne procese koji se odvijaju u prvoj polovini noći, i a to su:

• melanina proizvodnju hormona i hormona rasta;
• ćelija kože 8 puta brže pasti u slučaju da zaspati 23-00;
• noć aktivnost je obnovljena i elastina i kolagena. Oni su podršku snagu naše kože

Nakon razilaženja s lošu naviku da sjedi nogu u nogu, smanjujete rizik od poremećaja cirkulacije i celulita. Žrtva je mala, a koristi ogromne.

Anti-celulit masaža

Vrlo važan faktor u borbi protiv bolesti - anticelulit masažu. Najpoznatije vrste su:

• zajednički anticelulit masaža: ruke radi;
• med masaža: na koži sa svjetlom šamara primjenjuje meda, dlan štap za kožu, a zatim se. Kao rezultat toga, poboljšane cirkulacije krvi, poboljšava ćelije detoksikacija kože;
• vakuum masaža: vrši pomoću silikona medicinske banaka. Podešavanje usisne sile koje proizvodi spore pokrete masaže;
• masaža sa posebnim prevrtača: lopatice različitih oblika (često okrugli) sa kratkim plastike ili silikona "prste" dozvoli promassirovat kože, zagrijavanja i istovremeno djeluju na celulit čvorova. Pročitajte više u našem članku "Vacuum Tumbler celulita - preporuke, kako se koristi, kontraindikacije".

Preporuke za nezavisno obavljanje masaža

1. Postupak je kontraindiciran kod onih s povećanim kapilarne krhkost, imaju proširene vene.
2. Masaža se izvodi od periferije do centra.
3. veliki limfni čvorovi (prepone, poplitealnim depresija) ne može masirati mjesta koja su.
4. Želudac područje masira u smjeru kazaljke na satu uz malo truda. Da biste povećali učinak, možete istovremeno naprezanja trbušnih mišića.
5. Glavno pravilo: ne preteruj.
6. Obavljanje masaža, možete koristiti kući pravna sredstva za celulit. Vrlo korisno kombinirati ovaj postupak s pilingom pomoću morske soli i kave.
7. Značajno poboljšati učinak i primjenu kreme thermoeffect koje stimulišu povećan protok krvi lokalno. Akcija produženo krema, što omogućava nastavak borbe, i jedan sat nakon masaže.
8. Neizostavna sredstva ostaju, i ulja za masažu. Postoji čitav niz anti-celulit. To je uglavnom citrusa grupa. Odabrati ulje stručnu pomoć. Osnova za bolje korištenje maslinovog ulja.
9. Prije nego što je postupak potrebno zagrijati i opustiti. Bolje je da se okupa ili uživati ​​u masaži nakon kupanja.

Obavljanje samo-masaža, a vi ste više ruku biti jaka. Kako kažu, dva u jednom.

Anti-celulit tijelo tajnosti

pakovanje postupak se obično obavlja u skupim salonima, ali se može spriječiti da se lijepo i korisno kod kuće!? Pripremite pakovanje nije tako teško. Trebat će vam:

• polietilena (pogodan i hrane);
• Pokrivač ili pokrivač;
• sirovina. Kao sirovine može biti pogodna: blato, glina, protein-med mix, ready-mix, koja se može kupiti u apoteci.

Prije postupka potrebno je da se istuširam. Poželjno je da izvršite piling. Mešavina se mora zagrijati u vodenoj kupelji. Onda stavi na kožu, pokriti filma i laž pod deku ili jorgan. Dužina od 20 do 40 minuta. Blatom za više od 20 minuta ne može se izvršiti. Osim toga, oni imaju niz kontraindikacija, kao što su:

• hipertenzije;
• aritmija i drugih hroničnih bolesti srca.

Ako imate bolest kože, prljavština će biti vaš iscjelitelj i prijatelj.

izmjenični tuš

Jedan od najprepoznatljivijih metode liječenja ne samo za celulit, ali i iz mnogih drugih, čak i hroničnih bolesti je kreten. Postupak poboljšava vaskularnih glatkih mišićnog tkiva, nanoseći im da smanje i proširiti. Ima efekt otpuštanja, poboljšava limfe, smanjiti masti u organizmu. Početi s vrućim tušem. Temperaturna razlika između ide baš kontrastnim bolje odmah, čak i ako se tijelo navikne. Glavno pravilo - postupno.

Još jedan ništa manje važan i koristan način za borbu protiv celulita je terpentin kupke. Postupak mora biti ispravno uzeti, nužno uzimajući u obzir njihov pritisak za hipotenzivni, hipertoničara i osobe sa normalnim krvnim pritiskom kuhanje kupanje će biti drugačiji. Učinak na kožu, možete cijeniti prvi put. Kupka poboljšava kapilarni sistem "postavljanje" slab i mat plovila, povećava limfe. površini kože je meka i baršunasta na dodir. Broj kade ovisi o stanju kože i fazi bolesti.

Borave zdrav i lijep, ne možete samo u poseti skupe salon, ali i uz pomoć improvizovanih kući lekove za celulit. To neće biti potrebno mnogo vremena i neće uzeti veliku količinu sile. Glavna stvar - želju i predanost!

Za efikasniju borbu protiv celulita, također pročitajte naš članak:

• Vakuum Tumbler celulita - preporuke, kako se koristi, kontraindikacije.
• anti-celulit vježbe