Kako izaći iz depresije sama

• Simptomi i znaci depresije kod žena
• Depresija tokom trudnoće
• Depresija nakon porođaja
• Kako prevazići depresiju i početi živjeti na vlastitu
• Može li psiholog za ublažavanje depresije?
• Ako je depresija je duboko: izlaz
• Kako da biste dobili osloboditi od efekata ljubavna drama?
• Kako preživjeti razvod?
• Depresije kod adolescenata
• Kako prevazići alkohol depresije?
• Zašto se bolest često prati depresiju?

Kako izaći iz depresije sami? Ovo pitanje se češće daje onima koji se suočavaju sa ovom teškom stanju na dovoljno dugo vremena.

Depresija (od latinske riječi koja znači "da slomi") odnose se na poseban oblik teških duševnih poremećaja, svakako u pratnji tzv depresivni "trojstvo":

1. Stalno smanjuje pozadinu raspoloženja i potpuni gubitak sposobnosti da se osjećaju zadovoljstvo. Ovaj simptom stručnjaci nazivaju Anhedonia.
2. Mislio poremećaj karakteriše negativna presuda, duboko pesimističan pogled na događaje događa oko njih.
3. Smanjenje motoričke aktivnosti (meso do potpunog inhibicije).

U principu, depresija podložna uspješnog liječenja. Postoje čak i načina da pomogne nositi s depresijom i stresom samostalno.

Simptomi i znaci depresije kod žena

Smatra se da je među veliki broj mentalnih poremećaja je depresija je najčešći stanje. Među našim savremenici su uronjeni u to svakih deset ljudi koji su već više od četrdeset godina, sa samo trećina od ukupnog broja slučajeva javljaju kod muškaraca. To potvrđuje i činjenica da je ženska psiha je predmet depresivna stanja mnogo veća nego kod muškaraca.

Što je simptome depresije? Jedna žena doživljava depresija može se uočiti sljedeće značajke:

• Stalno osjećaj slabosti i određenu slabost. Psihološki simptomi depresije su često praćeni u zglobovima i mišićima bol, osjećaj otežanog kretanja. Iz tog razloga, mnogi pacijenti mogu čak i odustati rad i učenje.
• Stanju stalne patnje, nikada ne ostavljajte pacijenta. Međutim, ona često ne mogu da razumiju ono što ga čini teško.
• Prisutnost uznemirujuće misli. A žena može doživjeti konstanta anksioznost, predskazanje neposredne hitne katastrofa.
• Potpuni nedostatak sna noću i iscrpljujuće pospanost tokom dana sati.
• Stanju stalne ključem i razdražljivost.
• Nedostatak koncentracije i sposobnost da se jasno misliti.
• Želja za samoćom, neuspjeh da komunicira sa drugim ljudima.
• Prisustvo nisko samopoštovanje.
• Gubitak libida i nedostatak uživanja seksualnog odnosa.
• Strah od preuzimanja odgovornosti za ispunjenje čak i male narudžbe.
• Nesposobnost da samostalno donose odluke.
• Addicted to alkoholnih pića.

• Gubitak sposobnosti da primi zadovoljstvo čak nekada omiljenih aktivnosti i hobije.
• Tendencija da se samokažnjavanju, spremnost da krivite sebe za sve negativno, ono što se događa oko.
• Nedostatak apetita. S obzirom na činjenicu da je hrana počinje izgledati neukusno, žena zaustavlja redovito uzima ga. prejedanje slučajeva pacijenata s depresijom su izuzetno rijetki.

Depresija tokom trudnoće

Cijeli "buket" od funkcije navedene u prethodnom dijelu ovog članka, može biti žena sve uz trudnoću.

Depresija za vrijeme trudnoće žene mogu biti zbog sljedećih razloga:

• Postojanje sličnim uvjetima, pojavio se prije trudnoće i nikad tretirati.
• Ako je želja za majčinstvo je nastao u trenutku razvila depresija.
• Nedostatak adekvatnog odgovora na stresne trenutke koje prate trudnoću, iz neposrednog okruženja buduće majke.
• prisutnost ozbiljnih finansijskih problema.
• Ako je trudnoća bila neželjena i neplanirano.
• Nerazumijevanje u porodici, gdje će uskoro imati bebu.
• Strah, koji doživljava trudnica prije promjena u životu povezana sa pojavom bebe.

Dosta često prenatalni depresija se smatra da je trudna, razvija u poslednjih nedelja koja prethodi nastup djeteta. Ovo stanje može se pripisati nekoliko razloga:

• Strah od predstojećih rođenja.
• Povećati opterećenje na kičmu.
• Problema da zaspu, teškoće koje proizlaze iz udoban položaj za vrijeme odmora.
• Umor, kada nema snage za obavljanje najjednostavnijih zadaću.
• Iritacija ispitivanja rodbine i prijatelja termina isporuke i rezultate ultrazvuka u odnosu na pol bebe.
• Želja da se riješi velikog stomaka, koji sprečava potpunu putovanje.

Većina problema tokom trudnoće mogu riješiti bez teškoća, ako ljudi najbliži okružuju budućnost majka njegove ljubavi, pažnju i brigu.

Depresija nakon porođaja

Ozbiljnost postporođajne depresije mogu varirati od blage do tugu psihoze. Svjetlo depresija se javlja kod oko polovine trudnica, visok stepen depresije primijećeni u 10% slučajeva. Slučajevi psihoze, ponekad u pratnji suicidalne misli, izuzetno su rijetki.

Postporođajne depresije može trajati nedelju dana, i nekoliko mjeseci. U nedostatku zdravstvene zaštite takvo stanje može se uočiti tokom cijele godine, ili čak i duže.

Tačan uzroci koji izazivaju razvoj postporođajne depresije ne postoji. Možemo samo pretpostaviti da je to bio poticaj za takvo stanje, tako da nećemo zadržavati na transfer subjektivnih faktora koji je izazvao.

Postoji veliki broj vrlo konkretnih fizičkih uzroka koji mogu dovesti do postporođajne depresije:

• Oštar pad u proizvodnji hormona (progesterona i estrogena) počinje odmah nakon rođenja.
• U telu porodiljama (osim hormonalne promjene) mijenja metabolizam, karakteristike krvni pritisak i količina krvi cirkuliše kroz telo. Sve to može imati negativan utjecaj na psihu upravo rodila žena.

Povjerljive komunikacije s najbližima i spremnost da se prijateljski pomoć od njih, uspostavljanje novih kontakata sa mladim majkama, da se fokusiraju na sebe i svoje dijete (kućanske poslove dok može čekati) - ovo je direktan način da se prevaziđe ove teške mentalne bolesti.

Kako prevazići depresiju i početi živjeti na vlastitu

Kako izaći iz depresije sami? Ako pacijent ne zna ni osnove psihologije, da mu pomogne shvatiti sebe, da nauče kontrolirati svoje osjećaje i postupke, kao i da uspostave kontakte sa ljudima oko sebe, malo je vjerovatno da će biti u stanju riješiti ovaj problem sami. Evo u pomoć psihologa savjeti osmišljen kako bi pomogao osobi izaći iz depresije.

Uprkos činjenici da pojedinac se ne daje dramatično uticati na tok određenih događaja u njegovoj moći da promeni svoj stav prema njima.

Da osvoji najviše depresivni, svaki pacijent mora uzeti tri obavezna koraka.

• Prvi korak ka ozdravljenja bi trebalo da bude razumijevanje da je u rukama pacijenta. Bez svoje želje i truda depresije samo pogoršati.
• Drugi korak će biti naređuje sve razmišljanja i način života. 
  Svaki napor treba spriječiti ili barem ograničiti protok negativnih informacija izvana.
  Ne manje važno je revizija ishrane: to bi trebao biti samo vrlo svježe i zdrave namirnice kao zdravoj hrani i zdrav duh su u direktnoj vezi.
• Treći korak je da se bori protiv vlastite lijenosti i straha da napuste poznate zone udobnosti za sebe. A dobar podsticaj samoubezhdeniya je analiza negativne posljedice uzrokovane depresijom.

Da riješi depresije i anksioznosti, pacijent treba da:

• Jasno je da postavite cilj - da se iz propasti.
• Napravite plan konkretnih akcija.
• Metodično obavljanje te radnje.

Može li psiholog za ublažavanje depresije?

Često pacijenata koji pate od depresije, uzmite u obzir da je žalba kod psihologa - je najlakši način da se riješi to. S obzirom na toliko u zabludi.

Psiholozi, naravno, pomoći da shvati razloge za tako ozbiljan poremećaj, ali implementacija njihovih preporuka bi zahtijevala pacijenta značajne rada.

A šta može napraviti i sam čovjek, pala u depresiju? On mora da:

• Zaustaviti da se osvrnemo na prošlost i da se ne grade u vezi planova. Morate da izgradite svoje živote u sadašnjosti.
• Ponašaj se aktivno: sportom, steći nove prijatelje, da se situacija promijeni i način života.
• Drastično promijeniti svoj izgled, od garderobe do frizure (prije svega, korisno je žena).

Ako je depresija je duboko: izlaz

Čovjek od depresije - dug i dubok - uz pomoć iskusnih terapeuta. Arsenal moderne medicine popunjava sa mnogim novim metodama terapeutskih i biološke obrade, uključujući sljedeće terapije:

• Elektrokonvulzivnu.
• Farmakološke.
• Ishrane.
• Svjetlo tretman (fototerapija).
• Tretman decoctions bilja (biljni lijek).

Depresije se liječe antipsihoticima, antidepresivima, antioksidanti, sredstva za smirenje, vitamini i preparati koji sadrže litij soli.

Kako da biste dobili osloboditi od efekata ljubavna drama?

Depresivan nakon raskida sa voljenom osobom - potpuno normalna pojava koja bi trebala dovesti do alarma samo ako je to predugo traje.

1. Gorčina, raspoloženja, ljutnje i agresije, tvrdoglav nespremnost da prihvati raskid često prate ovu situaciju. Prvi korak u prevladavanju depresije zbog kraha ljubavne veze - posebno nakon izdaja svog ljubavnika - može biti samo mogućnost da ga puste (za početak čak i mentalno). Naravno, na ovaj korak, potreban vam je određeno vrijeme.
2. Sa ni manje ni više iskustva s kojima se suočavaju žene nakon njenog muža nevjera. Ako nema planova da se razvede, a ona želi da zadrži porodicu na okupu, jedini izlaz iz ove situacije je potreba da se oprosti čovjeka spotakao, jednom za svagda zatvoriti to poglavlje u istoriji bračnih odnosa.
3. Posebno duboke poremećaji su ženska psiha nakon smrti voljene osobe. Već neko vrijeme, žena može u potpunosti ispasti iz stvarnog života, izgubljen u beznadežna očaj i bol. Jedini izlaz iz ove katastrofe moraju biti vjerovanje da nakon odlaska voljene osobe od svog život mora ići dalje.

Kako preživjeti razvod?

Ogroman broj lične tragedije, a zatim depresija može se uočiti nakon razvod. Razlog - podjela imovine, neizbježan odvajanje od djece, stanovanje nesigurnost i rješavanje stambenih problema.

Riješi stanja depresije i osjećaja sudnjeg dana pomoći nekim novog zadatka, ili realizaciju dugogodišnjeg sna.

Šta ne treba raditi nakon razvoda?

Strogo je zabranjeno:

• Patnje.
• Anksioznost i uzbuđenje.
• Bezvylazno želju da ostanu kod kuće, listanje u sjećanje na prošlost epizoda njihovog zajedničkog života.

Kako se nositi s depresijom u ovoj situaciji?

• Za početak da se smire, pronalaženju zaposlenja koji može odvratiti od teških misli.
• Udobnost treba da bude jasno razumijevanje činjenice da je nakon razvoda, život ide dalje. Ruptura odnosa - to nije drama, ali je samo jedan od posljednjih epizoda života.
• Ne možete povući u sebe.

• Na početku postupka razvoda treba da se uzdrže od skandala, strogo kontrolišu njihovo ponašanje.

Tretman žena depresije nakon razvoda

Žene reagiraju na razvod je mnogo oštrije nego kod muškaraca, a njihov depresija može postati hronična, koji se tretira lijekovima. Za liječenje kako bi bili sigurni da posjetite specijalista, koji propisuje lijekove za depresiju i stres.

Šta još može pomoći ženama koje su doživjele razvod, od ove države?

• Počastite se situacija mirno i ne pokušavaju držati svog muža.

• Razmazite se sa stvarima, dopusti da ga nikada nije mogao ranije.
• Oslobodite se od vezanosti za njen bivši suprug i započeti novi život.

Depresija nakon razvoda za muškarce: izlaza

Vanjskog promatrača može izgledati da čovjek duboko stalo do ove situacije: to je tako miran i sebe ne mučiti uspomene iz prošlosti. Svijest o nepovratnosti incidenta će doći kasnije.

• Isprva, nakon razvoda, muškarac uživanje u životu, ispade koja će uskoro doći kraj kroničnog umora, emocionalne burnout, usamljenost, apatija, kada ne želite da ništa seksualnih poremećaja, alkoholna ekscesa.

• Želeći da se nosi sa depresivno raspoloženje, čovjek mora naučiti da potisnu svoje emotivne impulse.
• Vrlo često razvedeni ljudi vrate u svoje bivše porodice. Ovo utjelovljenje je najbolji za trenutni problem.

Depresije kod adolescenata

Pomoć tinejdžer izaći iz potlačenih stanja od prvih obaveza njegovim roditeljima, imajući punu odgovornost za to.

Uočavanja znakova upozorenja roditelji trebaju:

1. Emotivno izdržava dijete.
2. Nikad ne ponizi i kazni ga.
3. Da se fokusiraju na svoje pozitivne osobine, djela i akcije.
4. Napustiti upozorenja i pumpe valovi povezani s greškama, a ne vrlo dobro ponašao.
   Post tinejdžer više mogućnosti za razvoj inicijative u donošenju samostalno odlučuju.
5. Izdržavaju odrastao dijete u svakom njegovom nastojanju.
6. Pažljivo slušaju tinejdžera, na svaki mogući način da iz kaustična primjedbe i moraliziranja.
7. Vidjeti sa njim život afirmiše filmova od depresije.

Kako prevazići alkohol depresije?

Sistematsku upotrebu alkohola često rezultira alkoholičar depresivnih stanja u kojem se razlikovati dva tipa:

• Depresija prvog tipa odlikuje željom gori za riješi alkoholizma.
• Potlačenih stanje drugog tipa se posmatra samo u trenutku mamurluk, često nakon pijanci.

Sličnost se završava sa simptomima, simptomi depresije su često zbunjeni sa simptomima alkoholizma.

Zašto ljudi postanu alkoholičari? Vrlo često se događa kada nema posla. Bespomoćno pred situacije ( "Ne mogu naći posao"), čovjek traži utjehu u zaborav, dolaze nakon prijema alkohol.

Kako izaći iz depresije sami, posebno ako pacijent nema volje? Alkohol depresija se gotovo uvijek u pratnji tuga, apatija, razmišljanja o njegovu ništavnost i - kao posljedica - misli o neminovnosti smrti, koji često dovode do samoubistva.

To zahtijeva kvalificiranog stručnu pomoć, koja će prvo utvrditi uzroke i ovisnost o alkoholu, i depresije uzrokovane njima. U zavisnosti od rezultata istraživanja i da će biti izabrani režim.

Zašto se bolest često prati depresiju?

Depresija često se razvije nakon bolesti. Rezultati, koji je ne tako davno, naučnici dobio istraživački i razvojni centar u Danskoj, jasno ukazuju na to da depresija se najčešće u pratnji zaraznih bolesti.

Oni zaista su otkrili da su agenti različitih infekcija uništiti zaštitnu barijeru stvorio ljudski mozak. Da biste vratili to traje dosta dugo. Čak i oporavio, osoba i dalje biti u stanju depresije dok zaštitnu funkciju u potpunosti obnovljena.

Napravili smo kratak izlet, što brzi pregled najčešćih tipova depresivna stanja, koja podriva ljudsku psihu. Ja bih da naglasim nekoliko puta da svaka osoba može spriječiti nastanak ovih izuzetno teškim uvjetima, ako je slijediti neke jednostavne pravila.

Da biste izbjegli postaje žrtva teškog mentalnog poremećaja, lice mora:

• Budite aktivni: sport, mnoge potez, da udahne svježi zrak.
• jesti: Ne prejedete, eliminirati štetne namirnice da redovno jedu.

• Potpuno se opustite. Posebno se odnosi na kvalitetu sna: svaka odrasla osoba treba da dobije dovoljno sna na redovnoj osnovi.