Pravila za vrijeme depresije

Depresija - mentalna bolest, koja je nedavno dobila vrlo raširena: skoro svakog modernog stanovnik naše planete nekako pati od samog početka.

Kad nas depresija preuzima u blagoj način, mi smo umorni, naš nivo raspoloženje se drastično smanjio, i stvari koje su pred nama se živo zanimaju sada postati irelevantna i potpuno besmislena. Međutim, kada se za to ukaže potreba, su u mogućnosti da se okupe, da se prevaziđu takve neprijatne raspoloženje, i na taj način pomoći sebi otarasiti ovog problema i mi.

Video: Grčki depresija

depresija liječenje

Kad nas depresija obuzima umjeren, onda, kao po pravilu, to utječe na dva područja: prvo sna (to postaje jako dugo i duboko, ili, naprotiv, kratke, isprekidane i nedovoljna za organizam), a drugo - apetit ( koji se može povećati ili, obrnuto, znatno smanjiti i praktično nestanu).

Naravno, mnogi od nas barem jednom u životu iskusio uticaj ovih emocija, posebno u trenucima kada počinje bilo koji novi posao. I lakih i srednjih oblika depresije nas i da, često posjetiti u cjelini, normalna pojava. Sa ovim manifestacije ove bolesti, mi smo obično vrlo lako nositi sami, bez intervencije specijalista.

tešku depresiju

Ali teške depresije zaista je izuzetno opasno, jer vrlo često dovodi do suicidalne misli, složenost kontrole i tendencija da se samo-štete. Ljudi često počinju da boli se pokušava zaboraviti na različite načine, uključujući i kockanje, alkohol ili čak droge. U ovom slučaju, osoba jednostavno treba specijalista zaštite, što ponekad uključuje i primanje posebne pripreme.

Ako mislite da je teži oblik depresije - da je to slučaj, onda ni u kom slučaju ne poriču njegovo postojanje, i ne odustaju stručne njege. Na kraju krajeva, doktor će vam pomoći da shvatite sam problem, i pokušati pronaći rješenje, na primjer, će generirati za vas takozvani "kutija pomoći", koji će se nalaziti u neposrednoj blizini poruku od ljudi s riječima ljubavi i podrške.

Potrebno je da se jednom za svagda, da sadašnji zdravstveni ne leži u negira prisustvo bolesti, i na ispravan procjeni svoje države, za identifikaciju uzroka bolesti i mogućnost da se time bavi.

Video: Winter - nema vremena za depresiju

Kako da biste dobili osloboditi od depresije?

Naravno, depresija je moguće riješi. Ako mislite da imate, ali simptomi su manja, a trajanje nije tako velika, možete nositi sa sve to samo po sebi. Glavna stvar, samo sebi datum do kojeg moraju da se nose sa tim problemom. Ako se to ne desi, ne oklijevajte i odmah se obratite lekaru.

Video: depresija? loše raspoloženje?

• Prvi korak u liječenju depresije samo - proučavanje predmeta. Pokušajte što je više moguće naučiti o glavnim simptome depresije, imajte na umu što oni su prisutni i vi. Uzmite u obzir i osnovne metode liječenja i kontrole.
• Ako mislite da je problem zaista ozbiljan - budite sigurni da se obratite terapeut. Ovaj stručnjak će biti u mogućnosti da precizno odrediti da li imate depresiju, u stvari, kao i ističući u detalje kako možete dobiti osloboditi od njega.
• Na kraju, budite sigurni da se zatvori i imaju ozbiljan razgovor s rođacima. Depresija je u stanju da vam otuđuju jedni od drugih. I blizu ste u stanju naći dobar specijalista koji će vam pomoći u datim okolnostima. Ne morate se boriti vlastite prijatelje i rođake - oni saveznici koji su uvijek spremni pomoći u ovoj teškoj borbi.

Video: molitve depresije

Pravila za vrijeme depresije:

Tokom borbe s depresijom treba pridržavati nekoliko jednostavnih pravila.

1. Ni u kom slučaju ne uzimaju važne odluke, jer u ovoj državi, niste u mogućnosti da trezveno procijeniti situaciju.
2. U svakom slučaju, izbjegavati stres, jer oni mogu pogoršati situaciju.
3. Vodite računa o stanju njegovog tijela, i jesti koliko želite, i da li to sa velikim zadovoljstvom.
4. Na sve načine pokušavaju da ne mislim o lošim, i može se mijenjati samo u pozitivnom smislu.
5. Pokušajte gledati na svoj život izvana, siguran, vidjet ćete puno dobre u tome. To neće biti suvišno da uporede svoje živote sa životima drugih. Ne zaboravite čuvene linije: "Bio sam ljut na tvorac, nije imao čizme, dok nije upoznao mladog čovjeka koji nije imao nogu ..."
6. Pazi na djecu. Oni su, za razliku od nas odrasli znaju kako uživati ​​u životu i male stvari, posebno.
7. Pogledajte oko sebe, koliko je dobra priroda, kako je dobar život je velika da postoje ljudi kojima je stalo do tebe, a depresija nestati sam od sebe.