Vitamini za kožu: kako zadržati mladost i ljepotu?

Sadržaj:

• vitamin A
• vitamina C
• vitamin E
• vitamin B

Glavni način da biste dobili željeni rezultat - je upotreba vitamina vratiti zdravlje kože, održava elastičnost i mekoću. Ono što je potrebno da se kroz hranu, drogu i novac? Za stanje naše lice ispunjava niz korisnih supstanci.

vitamin A

Tijelo treba u prvom redu kako bi se usporiti proces starenja i osigurati regeneraciju ćelija. To se često naziva lijek za bore - retinol (ovo drugo ime) je proizvodnja kolagena. Ona je potrebna za održavanje ravnoteže vlage, održavajući elastičnost kože. To ga čini elastičnom i značajno usporava pojavu sitnih bora, pa čak i veliki.

Retinol je gotovo sva sredstva koja su označeni kao kozmetiku za njegu kože. U specijaliziranih salona i klinike koristiti ovaj vitamin u ampulama. retinol injekcije liječenje ožiljaka, staračkih pjega, finih bora. Za one koji su izrazili proces starenja nije previše jak, pogodan kreme i maske za lice od starenja kože sa visokim sadržajem vitamina A i kolagena.

U onome što proizvode tražiti?

Vitamini za kožu mladih, posebno retinol, moguće je dobiti od konvencionalnih namirnica - i potrebne doze. Ako uočite pilinga, suhoću, prvih znakova starenja, ima smisla da promenite ishranu. Uključite govedina jetra na meniju, jaja, mliječnih proizvoda (posebno treba obratiti pažnju na sir i vrhnje), riblje ulje. Također je potrebno obogatiti svoju ishranu karoten - od njegova jedinjenja telo može proizvesti vitamine za obnavljanje sebe.

Koji sadrži proizvode treba konzumirati zajedno sa mastima. Ne mislim nezdrave masne hrane, i prirodne masti, koji su dovoljno sadržane u mesu, mnoge vrste riba i drugih proizvoda. Neophodno je za normalan to probavu.

Kako da dođem kući?

Dobiti "šok" doze retinola mogu biti u kući. Poznavaoci tradicionalne medicine preporučuje se napraviti masku od mrkve. Efikasnost, to znači podrške i kozmetičari. Za pripremu maske treba uzeti 150 grama kaše (obično uzeti Hercules) i miješa ih sa sokom od šargarepe. Kremasta masa se nanosi na lice i ostavite petnaestak minuta. Nakon 15 minuta, jednostavno isperite toplom prokuvane vode.

Postoji još jedan način - maska ​​može biti napravljen od naribanog na fino rende mrkva, žumance i maslinovo ulje. Znači da morate ostaviti 20 minuta. Ova maska ​​je idealna za suhu kožu.

Efikasnije recepti kod kuće ćete naći u ovom članku.

Jer vitamin A može zaustaviti proces starenja, spriječiti razvoj bora i poboljšanje tonusa kože i ten kože.

vitamina C

Nisu svi vitamini za poboljšanje stanja kože lica su samo važno održavati dobru izgled. Na primjer, vitamin C je odgovoran za imunitet i još mnogo toga. On je, kao što su retinol, je od suštinskog značaja za proizvodnju kolagena, sprječava starenje, potreba za elastičnost kože. Bez toga brzo bore se pojaviti, koža postaje labav, značajno pogoršava njegova boja.

U onome što proizvode tražiti?

Nažalost, sintetizovane ljudsko tijelo ne može posjedovati ga. Sve potrebne doze tijelo dobiva izvana - od hrane, lijekova. Većina materijala u crnoj ribizli, šipak, Kalina, kiselo jabuke, kao i neke egzotičnog voća - kivi, naranče, limuna. Da biste povećali unos vitamina C treba uključiti u dnevni meni, paprika, rotkvice, rotkve, kiseli kupus, spanać, drugi zelje. Tu je čak i krompir.

Imajte na umu da treba zadržati nivo ove supstance u organizmu. On je brzo razgrađuje s prehlade, kada naš imunološki sistem bori off virusa, kao i depresivna stanja. Ispostavilo se da je starost smo radili ", rekao je živce", jer su vitamini za kožu ljepotu lica može uništiti ili smanjiti svoju aktivnost u stresnim situacijama.

Kako da dođem kući?

Maske na bazi proizvoda koji sadrže vitamin C, što ih čini idealnim za masnu kožu. Oni posvijetliti ga, učiniti ga fleksibilnijim, stvarajući zaštitnu barijeru od UV zraka.

Za masnu kožu preporučuje se da to masku na bazi bijele gline. To bi trebalo biti priključen na sok od naranče dok glatku kremastu masu. Jedna maska ​​ostavlja 40 grama kozmetičkih gline pročišćene. Smeša je nanosi na lice s tankim slojem, kako bi se maska ​​ne manje od pola sata, a zatim je isperite toplom vodom, lice tonik obrišite.

Za suhu kožu služi nutritivne voće maske. Za pripremu je potrebno da slomi jedan zreli kivi i pola male banana, dodajući da mešavina dve kašike gustog krema. Maska održati na licu 20 minuta, a zatim isperite. Ona pruža dnevne potrebe esencijalnih hranjivih tvari kože, nakon nje, ona postaje elastična i blistava.

Vitamin C je potreban ne samo za održavanje ljepote lica, njegova dobra boja i ton, ali i za održavanje imuniteta i stabilan rad tijela.

vitamin E

Uz to također može dobiti podmlađujući efekt. To je najefikasniji kada se koristi zajedno sa retinolom. Prvo, to mu pomaže da bolje asimilirali, i drugo - zateže kožu i normalizuje cirkulaciju krvi. Zajedno, ovi vitamini za sprečavanje starenja lica, pružaju zdrav izgled.

Vitamin E - jedini koji pomaže kod crvenila na licu. Ima vazokonstriktor imovine, prilagođava cirkulaciju i na taj način sprečava pojavu lica mreže sudova i crvene točkice.

U onome što proizvode tražiti?

Kako bi dobili potrebnu količinu vitamina E, trebalo bi uključiti u žitaricama ishrani, bundeve i konvencionalne sjemena, kruh od pšeničnog brašna, i druge žitarice. Veliki broj njegovih se nalazi u jajima i morskih plodova, posebno korisno da se riblje ulje-bogat.

On je prodao u svom čistom obliku - kapsule. Takva tečnost vitamina za osobe mogu koristiti određeni doktor zakazati. Osim internih prijema može koristiti vanjski - na osnovu čini savršenim efikasan regenerirajuća maska. Oni ne samo da daju vašoj koži povećanje energije, održava svoj zdravlje, firmi i obnavlja problematična područja, ali i povećati svoju zaštitna svojstva. Sa ovim maske možete dobiti osloboditi od tragove akni, nastajanju ožiljke, upale i iritacije.

Kako da dođem kući?

Kako napraviti masku na osnovu njega kod kuće? Na 10 grama bilo nutrijenata vrhnje ide retinol sadržaj jedne kapsule, jedan - vitamin E, nekoliko kapi aloe sok. Masku držite 10 minuta, a nakon brzog ispiranja. To mogu biti uključeni u svom sastavu, i druge komponente. Na primjer, umjesto kreme mogu uzeti bijelo jaje i kašičicu tečnosti meda.

Ovi alati pomažu ukloniti toksine iz kože i spriječiti nastanak slobodnih radikala, osnovni "neprijatelja" mladalačke kože.

Više vidi recepti ovdje.

vitamin B

Osigurati normalan metabolizam i spriječiti razvoj bora, možete koristiti vitamina B. Svaki od njih ima svoju funkciju:

• B1 - usporava starenje;
• B2 - uklanja mrlje i poboljšava ten;
• B6 - sprečava dermatitis i piling;
• B9 - štiti.

U onome što proizvode tražiti?

Vitamin C se proizvodi od žitarica, svinja jetra, kvasac, kupus, mahunarke, voće i mnoge povrća.

Kako da dođem kući?

Mnogo vitamina B je u bademovo ulje, na osnovu koje čine maske. Jedan od najboljih opcija - na osnovu mješavina banana i domaće jogurt. Za takvu masku 10 potreban bademovo ulje kapi, 40 ml jogurta i jedna zrela banana. Miješati sastojke dok kašasti države, ostavite masku na lice za 20 minuta, a zatim isperite.

Sve vitamine za kožu, svoje mladosti i ljepote, te su također odgovorni za zdravlje cijelog organizma. Stoga, njihovo aktivno korištenje i pozitivan uticaj na opšte stanje, možete postati aktivniji, energičan i zdrav.