Kako naučiti plivati

Možete se diviti koliko dobro ponašao u sportista vode na Olimpijskim igrama kao što su plivaju različitim stilovima metara i kilometara? Da govori istinu, čak i djevojka, i koja dolazi iz mora i zujanje u uhu o tome koliko je ona plivati ​​svaki dan da se stavi u takvim dobroj formi. A ti sjediti na obali i razmislite o tome šta život znači stavljanje prekasno - će se smijati. Ova priča je o tome kako da nauče da plivaju odraslih, i da je nikad nije kasno.

Nikad ne reci "nikad", ili zašto biste trebali plivati

Ponekad možete provesti cijeli život čekajući nešto, pozivajući se na umor, nepovoljne okolnosti, to je ipak nešto. "Ja nauči da pliva jednom. Danas ne postoji raspoloženje /stari kupaći kostim/ Pool skučen /bilo bi potrebno za izgubiti težinu". Da, to je sve izgovore i vi, ako pokušate, naći ćete još desetak sličnih i više privlačne, ne samo da uče. Ali ako pokušate malo više, tvoj najbolji prijatelj će biti prikazano ne samo sa svoje dostignuća 'vode', ali i da ne propustite svoju šansu. Pa zašto morate znati kako naučiti plivati ​​sami:

Video: Kako da nauče da plivaju u jednom danu. Nauči da pliva u jednom danu

• Strah od utapanja u vodi, vi ćete se boriti, će vam pomoći da se nosi sa svim ostalim strahovima, da se osjećaju jače i više samopouzdanja.
• Ako nastavite, vi ćete se plašiti vode, spasiti sebe od ogromne zadovoljstvo što može dati plivanje.
• Ti neverovatan korist čitavog organizma. Respiratorni, kardiovaskularni sistem će vam se zahvalim, a vaš metabolizam će se poboljšati.
• Što prije počnete tražiti kontakt sa vodom, brže ćete postati najbolji prijatelji, jer svi znamo da je u mladosti da nauči sve lakše.

Kako da prevlada sve "vode" strahove?

Odrasli mogu strahuju da kada je legao na vodi, da im to neće održati, a oni počinju da tone. Ako ćete naučiti kako da nauče da plivaju i nije išlo, shvatit ćete da su svi vaši strahovi su neosnovani. Ljudskih crijeva i pluća se pune vazduhom, tako da voda će vas držati. Slobodno da ide na površini vode - dno nećete ići. A ako se desi je, sila otpora vode će vas gurnuti do vrha. Naučite osnovne tehnike disanja. Glatko i tiho udisaja će vam pružiti jednostavan proces studije "vode". Neke od vježbi, a vi ćete biti u mogućnosti da rade kod kuće. Na primjer, jedan od njih je činjenica da je voda u potpunosti pokriti uši kad niži lice u bazenu vode. Prvo, potrebno je držati dah, onda možete početi da pusti zrak polako, da formiraju mjehurići.

Mi smo plivati ​​u bazenu ili doma - vaš najbolji prvi učitelj

ako more putovanje To ne uvijek rade, a zatim idite na bazen, koji mnogi ljudi imaju kod kuće i na vikendice, mnogo lakše. Evo potrebno da nauči da pliva u bazenu u kući! I onda, da u budućnosti da ide kupanje. Domaći bazen odaberete optimalnu dubinu za sebe, zauvijek poletan strah od vode u dubinama svoje duše.

Video: Kako naučiti plivati ​​", Full immersion"

Kupanje u bazenu mora se odvijati u sljedećim redom:

• Konfigurirati tijelo prije svake vježbe pomoću treninga.
• Uzmite toplom vodom da se zagrije mišiće.
• Koristite inflacija u ranim fazama.
• Početi da pliva bez osiguranja.

Zec na vodi ili kako da uče da puzi

Na ovaj način ronjenja - jedan od najbržih. Dlanovi trebaju biti ravna i zatvorena. Pratite savijena ruka moždanog udara, bez pauze i dosljedno. Move brzo rukom da je moždani udar. Na kraju moždanog udara, prvi lift ruku vodom, operi isti - na samom kraju. Glave i kukova zadržati na istom nivou.

Mighty Bras

Kako naučiti plivati ​​prsno? Ako ste u mogućnosti da klizi kroz vodu, to je u torbi. Prva ruke odbija vodu, a zatim ih spojiti zajedno. Noge radi žaba pokret. Kada bude završen drugi ciklus kretanja, disati u blagom porastu iznad vode. Opadajuće osoba u vodi, izdahnite.

Najvažnija stvar u "vode" učenje - da prebrodi sve "plivanje" strahove. I sa saznanjem da ste sigurni da možete sve doći i razumijevanje o tome kako naučiti da pliva kao sirena u vodi. I da ne bude zabune, plivanje učiniti bolje u svakom pogledu!