Gubitak težine za novu godinu

"Želim izgubiti težinu za Novu godinu" - mislite da je postavila cilj? Pogrešno. Nemojte početi vaš cilj s riječi "Želim da", Prethodi specifičan zadatak: "I do idealnu težinu za Novu godinu!". Ne zaboravite, cilj bi trebao biti ostvariv.

Posebno za svoje čitateljke WomanChoice.net stranice osmišljen program mršavljenja. Dakle, kako bi se postigla idealnu težinu i isklesane figure za proslave Nove godine u samo devet koraka.

Prvi korak u mršavljenju: vizualizirati snovi

Pokušajte zamisliti konačni rezultat: ste izgubili težinu prije željeni rezultat, i haljinu, koja tako dugo sanjala, ali nije mogao da kupi zbog činjenice da nije u veličini, možete bez problema kupiti veličina manja.

Ili možda već imate novogodišnju haljinu? U ovom slučaju, želja da nose omiljeni outfit može biti veliki poticaj za izgubiti težinu.

Drugi korak: set posebnih ciljeva

Cilj je postavljen, sada je potrebno da postave ciljeve i da ih implementirati na dnevnoj bazi. Na primjer, kao što su - ići na dijetu, da okrepljujući vježbe ujutro, ne propustite klase u fitness klub.

Treći korak: ispravan režim za piće

Da biste uklonili višak kilograma, treba piti dnevno najmanje osam čaša vode. Sokovi, sokovi, crni čaj, kava se ne smatra. Tanje tijelo treba minerale, međutim, preko negazirane mineralne vode da ih oporavi. Vrlo efikasan zeleni čaj utiče na metabolizam. Stručnjaci savjetuju da koriste najmanje 5-8 čaše topli napitak na dnevnoj bazi: to je ekvivalent malo ugljenih hidrata.

Još jedna mala tajna: ujutro se preporučuje da popije čašu vode sa sokom od limuna pola sata prije jela. Nutricionisti preporučuju ga visoko svima koji žele ne samo izgubiti težinu i poboljšati tijelo, ali i kao dobar napitak ubrzava metabolizam.

Četvrti korak: uske ili obilan doručak

Bitan element čak i sa dijetom - doručak. To je korisno imati za doručak? Vrlo korisno koristiti sve vrste jutra kaša, muesli, koji sadrži puno ugljikohidrata. Ali samo u jutarnjim satima, možete počastiti kolač, barovi, itd Nakon 12 dana je strogo zabranjeno!

Peti korak: Kontrola hrane

Ako se odlučite za postizanje tog cilja, morate zapamtiti riječi kao što su "ne sme". "štetno". "ograničenje". Mi ćemo morati zaboraviti o svim pečenje, oko masti, majoneza, kobasica. Ponekad, naravno, možete razmazite sa poslastice, ali vrlo malo, pa ćete morati naučiti o depresiji.

Prestane da jede brzu hranu. Cook it yourself od svježih namirnica, ne zaboravljajući voća i povrća, čak i zimi.

Šesti korak: sportski svaki dan

Mi ćemo vjerojatno nije iznenađenje da je, dok je radio out, možete izgubiti težinu. Nije potrebno da se preopteretiti mišiće, radim svaki dan za jedan sat. Dovoljno da radimo jutarnju gimnastiku, čučanj, dok gledate televiziju, umjesto lifta koristite stepenice, a samo 15 minuta da daju novinarima svaki dan.

Sedmi korak: Anti-celulit krema

Mnogi smatraju da je anti-celulit kreme nemaju efekta, ali to nije. U stvari, oni pomažu u održavanju čvrstoću i elastičnost. Ali samo kada se pridržavati određenih ograničenja.

Osmi korak: zdravog sna i pravilnom ostatak

Kako bi se izgubiti nekoliko kilograma kilograma, ne osjećam glad, a ne bi bilo sve, samo više sna dovoljno umoran. Tijelo dobiva stres zbog činjenice da ne spava dovoljno. Između ostalog, istraživači tvrde da u snu, možemo više da se spali kalorija nego sjedi za kompjuterom.

Deveti i posljednji korak: pozitivan stav prema

To nije potrebno staviti vaš cilj gubitak težine. Prije svega, zapamtite da je sve počelo zbog činjenice da želite u odličnoj formi i dobro raspoloženi za proslavu Nove godine. Ali ako radite sve same decembar "mučen" različite metode i načine, da li prazničnom raspoloženju? Tako da samo uživaju u zimskim danima su: vožnja sa prijateljima, klizanje, odabrati darove za prijatelje i voljene, kupiti novu haljinu za novogodišnje praznike, i što je najvažnije - vjeruju u čuda! Uostalom, tvoj život će se sigurno dogoditi "magija"!