10 Savjeta kako da nauče da budu mirni

niz događaja koji se dešavaju u životu osobe, koji se zove "uznemirujuće". To može biti problem na poslu, loše vrijeme, slomljena peta, odstupio od pod nos tramvaj ili nešto drugo. Stalno nervozan na - male stvari koje ljudi iscrpljuju posebno sebe, kao i svoje najmilije. S druge strane, osoba koja zna kako da ostanu mirni u stresnim situacijama, živi punim plućima, njegova plemenitih energija nije potrošen uzalud.

10 savjeta o tome kako da nauče da budu mirni

Postoji nekoliko načina da se pomogne zadržati mir u različitim situacijama.

1. Ne preteruj

Neugodne situacije ne bi trebalo da se dovoljno naglasiti, "razmjere tragedije" i napuhati van molehills. Umjesto beskrajno preuveličavaju i varati sebe bolje da mislim da to nije najteža situacija u životu, i da se time bavi nije tako teško.

2. Učenje samodovoljnost

Naravno, želio dobiti podršku i ohrabrenje od ljudi oko njih u stresnim situacijama. Ali bolje da se smirim malo, preboli, i izgledalo je da se da je problem. Nemojte odmah kreću u prijatelja, rođaka, poznanika ili drugi raspravljaju o pitanju u društvenim mrežama. Neki ljudi, čak i sa najboljim namjerama, može li preterujte sa simpatijama, a samo pogoršati situaciju.

3. Definirati vanjski faktori koji utječu na samokontrole

Često, u istoj situaciji, djeluje kao problematičan. Na primjer, osjećaj gladi, predmenstrualni sindrom za žene, šećera u krvi, nedostatak sna, veliku buku ili tišinu. Evo sve je vrlo individualne. Poznavanje vaše tijelo će ostati mirni tokom dana. 10 savjeta o tome kako da nauče da budu mirni

4. Naučite kako da se brinu o sebi

žilav čvrst san, prehrana, vježbanje, fluid održavanje tijelo, ličnu higijenu je dobar pomagač u borbi za dobro raspoloženje.

5. Da odvratiti

To nije potrebno isto negativnu situaciju kontinuirano dođite u njegovoj glavi. Bolje je da vidi komedija, chat s prijateljima, izlazi u prirodu, da učine nešto zanimljivo.

6. Preispitati svom okruženju

Raspoloženje i emocionalno stanje je pod velikim uticajem ljudi oko njih. Sa hroničnim whiners i onih koji stalno žali na život je bolje da se ne bavi.

7. hobiji

Aktivnost koju voliš može raditi čuda sa raspoloženje. Fasciniran čovjeka glava ide u kreativni proces, tako da negativne misli, remećenje mira, nema dovoljno prostora.

8. mogućnost da kontroliše emocije

Sigurno svako ima trenutaka kada je bio u teškoj situaciji ostala spremnom i miran. Spoznaja da se može kontrolirati svoj um daje samopouzdanje i pomaže da zadrži pozitivan stav. 10 savjeta o tome kako da nauče da budu mirni

9. korist

Ponekad, ako se analizira prošlost nevolja, možemo vidjeti da su mnogi od njih se desilo tokom korist. Na vama je samo da vjerovati u svemiru i ovom svijetu, a kako bi bili sigurni da se ništa ne dogodi tek tako. Ponekad neugodnu situaciju - ovo je savršeno vrijeme da pogledamo oko sebe i vidjeti nove mogućnosti.

10. meditacija, opuštanje disanje

joga, meditacija, molitva, čitanje je dobra tehnika koje može dati mir uma. Čak i samo duboko abdominalno disanje ima veliku umirujuće u stresnim situacijama. Ponekad je samo dvije minute ove prakse u svijet još jednom blistao sa svim bojama.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani