Psihološku pomoć za depresiju

Psihološku pomoć za depresiju - kompleks mjera usmjerenih na rješavanje raznih manifestacija, uzrokuje loše mentalno stanje, koje potiskuje i ugnjetava ljudskog života. Prije nego govorimo o depresiji, treba naučiti da razlikuje normalne od spustio raspoloženje pravi stagnacije.

Ako je problem izražen u loše raspoloženje, potrebno je riješiti neke metode. Na primjer, loše raspoloženje nastavi sa korišćenjem sportske vježbe ili nešto slatko (čokolada, sušeno voće). U težim slučajevima, pojedinac je potrebna psihološka pomoć, kao i samostalni rad na sebi.

Jedan od sorti psihološku pomoć - to psihološko savjetovanje. Savjetovanje potiče iz psihoterapije, čiji je cilj klinički zdrave osobe, što je teško prevazići vlastite svakodnevne teškoće.

U jednostavnim riječima, glavni zadatak psihološkog olakšanja depresija To je kako slijedi:

- podrška, pronaći izlaz iz problema životnih okolnosti nad kojima se čini osoba koja osvoji je nestvarno;

- svijest i promjenu ponašanja obrasci u donošenju ključne odluke;

- upravljanje i rješavanje trenutne poteškoće u životu;

- postizanje postavljenih ciljeva.

Cilj savjetovanja je korektivni utjecaj, kao i zadataka koji su usmjereni na postizanje ljudske sebe, lični rast, život uspjeh.

Video: Upravni stres, depresija, psihološka pomoć

je potrebna psihološka pomoć za depresiju, ako osoba ima već dugo vremena su sljedeće znakove i simptome:

- pad raspoloženja, apatija;

- osjećaj unutrašnje bolove;

- odsustvo bilo kakve želje, nemogućnost da uživa u životu, ravnodušnost prema svemu;

- nemogućnost da se formulirati misli;

- pojava anksioznosti i zabrinutosti;

- nedostatak sposobnosti da emocije drugih ljudi-konstanta pesimizam i izolacije;

- gubitak smisla u životu, abulia;

Video: psihološku pomoć za depresiju

- nepovjerenje naroda, razdražljivost;

- uvijek spremni da se brane od ljudi;

- suicidalne misli, osjećaj do kraja života;

- izbjegavanje odgovornosti u trivijalnim situacijama za sebe i svoje postupke;

- sam naboj u neuspjeh i samo-prigovarati;

- problemi probavnog, glavobolje.

Video: Psiholog online 24: Kako se nositi sa depresijom

Psihološku pomoć za depresiju - psihološki savjet:

- depresija nije tako bezazlena kao što se čini na prvi pogled mnogima. U ovom stanju, pojedinac sposoban doživljava emotivne, ugnjetavani depresivan do mentalni poremećaj;

- depresija je u mogućnosti da preuzme čovjek nakon određenog negativnih događaja u njegovom životu. Ponekad svojim izgledom nije zbog spoljnih uzroka. ljudsko stanje tokom depresije često mijenja, ne postoji apatija i bespomoćnost, tuga, anksioznost o svemu. Osoba često osjeća krivim, sebe smatraju intelektualno neodrživa. On je naglasio apsolutni nedostatak volje, smanjuje mentalne i motoričke aktivnosti. Postoji mnogo različitih izraza simptoma i znakova (hroničnog umora, promjene apetita, tu je nesanica, smanjen libido). U ovim teškim slučajevima, psihološku pomoć za depresiju je nužnost;

- ako je depresivno raspoloženje javlja bez simptoma gore navedenih, a zatim za ublažavanje stanja, potrebno je uzeti sebe u stanje u kojem osoba živi. Ne bi trebalo biti teško izbjeći depresiju i da se bore, to će samo dodatno pogoršati zdravstveno stanje. Neugodno ljudsko stanje, raspoloženje je potrebno za život, a otpor i loše zdravlje, izbjegavajući to će samo dovesti do povećanja depresije. Potrebno je shvatiti da je depresija za ljude koji se bave samo-razvoju, nedovoljno sna, posao - je zajednička manifestacija, dio rasta i njihov način života. Vezane depresivnih simptoma nestati jednako brzo kao što je došao, ako kažete sebi, "To je frustrirajuće, ali to je privremeno manifestacija, a oni su sigurni da hoću!". Uz takav stav prema njegovo stanje ne treba biti psiholog;

- vrlo je važno biti u opresivne raspoloženje preusmjeriti svoj fokus na druge zanimanja, na primjer, čitanje knjige, vježbe, biciklizam, plivanje, putovanja i tako dalje. Dakle, potpuno i potpuno uronjen u druge klase, čovjek će napustiti njegov problem, što ga je brine. I nakon nekog vremena dugogodišnji problem, ne dajući ostatak, izgleda nije toliko bitno;

- kada se osoba osjeća pristup depresivnog raspoloženja, psiholozi savjetuju manje pridržavaju se pozitivne emocije i da se ne plaši da ih ne izgubimo. I to ne mora da bude savršeno u emocionalnom smislu. Uostalom, kada se osoba drži da pozitivne emocije i pokušava da ih zadrži, povećava unutrašnji otpor realnosti razvoja. Kada pojedinac opire pojavu loših emocija, povećava samo njihov izgled. Ljudi imaju tendenciju da jure pozitivne emocije - ono što nije trajno, da dolazi i odlazi. To ih pretvara u beskrajne rase. Ako osoba prestane drhtati i stalno ostati u strahopoštovanje pozitivnih emocija, onda će manje pate od simptoma depresije, i to više neće povrijediti toliko negativne emocije. To ne znači da morate prestati da doživite radost, samo što na emocionalnom vrhuncu, neophodno je da uživa u pozitivne emocije, shvativši da to neće trajati zauvijek. Shvativši to neće smetati pitanja, kako da izađu iz depresije na vlastitu;

- ako postoje situacije kada prevazišao problem, "napeti" na poslu, a osoba ne zna kako da se kroz njega, on bi trebao biti u ovom slučaju, biti otvoren prema ljudima i zamoliti ih za pomoć. samo ti želim reći ljudima: "Ja imam ovo anksioznost, to je plan, a ja se loše. Preporuči mi šta da radim u ovoj situaciji? ". Pomoć komunicirajući sa strancima ili ljudima bliskim ugasi. Izražavajući one stvari koje narušavaju zdravlje, akumulirani i dosadni, omogućavajući im da napuste čovjeka. A ne osloniti na savjet prijatelja, važno je samo da se u njihovoj blizini. Loše raspoloženje treba zadržati fokus samo na pozitivne osobe i druge ličnosti ignorisati. Kada pojedinac omogućuje još jedan pozitivan uticaj na njega, a onda je prisiljen zbog brige, strahovi, negativne emocije;

- vrlo važno za osobu koja boravi spavati u stagnacije. Mi ne spava dovoljno osoba razbila psihe, u društvu je teško nositi utjecaj negativnosti lako gubi kontrolu nad sobom i situacijom;

- mnogi sretni ljudi došlo da shvate da je život besmislen, ali to ih ne sprečava da uživa u životu doći do nove visine, do "lude" stvari i dalje u životu;

- uvijek moraju imati cilj u životu, da znam šta ljudi žele od života, inače ljudi neće dobiti inspiraciju, energija potrebna za realizaciju planova. Ljudi sa velikim ciljevima je uvijek puno energije i strasti, motivacija;

Video: Psihološka pomoć sa gubitak težine. Hipnoza za mršavljenje

- ne treba da bude od sebe napraviti posebnu žrtvu je potrebno da napravite izbor da se krene dalje u životu i ne brinite, kad nema snage da se nijedan slučaj;

- vrlo je važno da se nađe prednosti čak iu negativnom, trenirati vaš um refleksno okreće bilo koji problem u zabavan i šala. Sve to je osoba doživljava negativno se može vidjeti na pozitivan način. Shvatiti da je moguće, ako se naučiti da se smeje na sebe i svoje stanje ljudske patnje;

- morate često izlaze na udisati svježi zrak. Ovo će ojačati imunološki sistem, opustiti i dati ostatak na živce, doprinijet će dobar san, poboljšava cirkulaciju krvi i apetit, ubrzati metabolizam u organizmu;

- ne treba zaboraviti o suočavanju s lijepim ljudima i zdrav način života - sve to zajednički učinak pozitivno na licu i postepeno ga vratiti na stari ritam života;

- ako osoba i dalje rade negativne stvari, to će biti glupo očekivati ​​pozitivan rezultat. Tako da bi trebalo da počne raditi pozitivne stvari, a ako je pozitivan rezultat je neizbježan;

- Nikad u drugim ljudima ne treba tražiti sažaljenje. Čovjek pogrešno misli da je jako bolestan i ne zna da je u stvari to može biti i gore;

- nikada ne bi trebalo samosažaljenja i izgovor. Morate uzeti život kao putovanje u kojem svaki dan pojedinac uči da budemo još jači nego što je sada;

- ako postoji potreba u slatko - da ga odbije nije potrebno. Nema ništa loše u tome da se tokom depresivne države da jedu čokoladu, omiljena torta, ali neuspjeh ili dijeta negativno utjecati na zdravstveno stanje, kao i utjecaj na gubitak želju za životom;

- pate potrebne za osobu sve dok on ne shvati da su mu više nije potrebna. Ništa pomaže osobi rasti tako poput straha i patnje. Patnja stvoriti nepodnošljivu uvjete za život, a pojedinac počinje da shvati da on više ne može živjeti patnje. A onda je jedan postane svjestan šta da traže načine da riješe svoje probleme. Neki ličnost tako otkriva novi svijet, promijeniti sebe i svoj život. Ostali ličnost nestati u različitim zavisnosti i zadovoljstva. Doživljava teškim životnim okolnostima, doprinose na činjenicu da ljudi počinju da se bave njima. Kao što je u očajničkom situacijama, pojedinac počinje da izgledaju za sebe i što znači u životu. Zbog toga se duboko osudila osoba počne da se bavi njima. One pojedince, koji je sve u redu, čak i ne mislim o tome da ništa promijeniti u svom životu. Zašto uništiti ono što je već donosi zadovoljstvo? Tako misle. Stoga, to je beda stvoriti uslove da ljudi su počeli da razmišljaju o tome kako on živi. Stoga je važno prepoznati veliku vrijednost koja donosi bol, razočaranje i patnju. Gledajući život iz drugog ugla - mogu biti tretirani sa zahvalnošću na cijelu stanju šoka, bolesti, propuste i iskustva koje su bile osobe. Oni najviše u životu pomogne.

kada depresija self-koncept pojedinac postaje niska, a čovjek se pretvara u neizvjesno identitet. Psihološku pomoć za depresiju značajno mijenja samopoštovanje i ukupno povjerenje vraća ličnost. Mnogi pojedinci pomaže opuštanje ili posebne autotrening.