Zašto 30 dana? Jer je lako dobiti teret tokom svakog dim. Zasićenih smole i otrovne tvari u dimu prodire u tkivo disajnih organa, utječe na dušnik, bronhije i pluća. Nedavne se ne može efikasno očistiti od štetnih tvari, kao aktivni "cilija" gube površine lokomotornog aktivnost. U disajnih sluz nakuplja pušač, otarasiti da je praktično nemoguće. Zagušenja oblik žarišta upale, kašalj postaje guši, prati cijelo vrijeme. Zbog toga, za nekoliko dana je nemoguće riješiti problem. Mjesec - minimalno vrijeme očistiti pluća pušača, i da li to prilično efikasno.

5 za vraćanje pluća funkcije Odbora

  • Prestanak pušenja treba biti kompletna. To je beskorisno za čišćenje bronhije i pluća pušača, ako i dalje puše svoj barem nekoliko cigareta na dan.
  • Čišćenje organizma nakon pušenja mora biti učinjeno sveobuhvatno, uzimajući u obzir i druge oštećenja organa. Prvi ispravan rješenje će biti adekvatan potrošnja tekućine - barem 2 litre dnevno. To će pomoći da se oslobodi toksina, da normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta, bubrega, čišćenje kožnog tkiva i unutrašnjih organa.
  • Vidi u zadimljenom treba izbrisati. Pasivno pušenje je manje opasna nego aktivna. Međutim, tokom udisanja dima kroz nos ti dozu otrova, samo 1,5 puta manje. Stoga, prilikom rehabilitacije tijela da izbjegavaju "izlet" sa prijateljima i kolegama u barovima i soba za pušače.
  • Glavno pravilo je da očistite pluća od nikotina - je pravilan organizacija životne sredine. Bez droge i druge mjere ne donose isti visok učinak kao i pravo klima uređaja. Njegova temperatura u stanu bi trebao biti oko 20 ° C, je isključena vlažnost manja od 25%, što je štetno za respiratornog sistema. Optimalni nivo vlage 55-70%, ova postavka može pomoći da odredite uređaj jeftin higrometar, koji bi trebao biti postavljen u spavaćoj sobi. Da stvori tim uslovima je potrebno:
  • provjetriti prostoriju 4 puta dnevno, izbjegavanje otvaranja prozori okrenuti kolovoza;
  • ovlaži zrak od strane domaćih ovlaživač;
  • Svakodnevno mokro čišćenje.
  • Ured bi trebao biti smješten što je moguće više od opreme koja emitira pozitivno nabijene ione. Ove čestice su nevidljivi golim okom štetan učinak na lokomotornom aktivnost cilija plućnog epitela. Dobavljači pozitivno naelektrisanih jona su klima uređaja, televizora, računala. Ako je ovo drugo nemoguće riješi, otuđiti štampači, skeneri, ploteri i drugu uredsku opremu. A pauze za ručak je potrebno da ide van, šetati u parku ili u blizini najbliži fontana: uticaj negativnih tečnosti uklanja čestice iz naše kože.